健身自行车，路况好的情况健身哪种自行车好些网友们好健身骑山地车平均时

来源：整理时间：2023-05-05 05:36:24 编辑：五合装修手机版

本文目录一览

1，路况好的情况健身哪种自行车好些网友们好健身骑山地车平均时
2，哪种自行车健身比较好
3，想买辆健身自行车什么牌子的实惠要千元以内的
4，健身自行车有哪些骑法
5，运动健身自行车要注意什么事项
6，想买山地车健身请用过的朋友介绍一下
7，健身自行车什么牌子最好

1，路况好的情况健身哪种自行车好些网友们好健身骑山地车平均时

（1）健身骑山地车或公路车都可以。（2）均速27、28相当不错了，大神。

公路。

路况好的情况健身哪种自行车好些网友们好健身骑山地车平均时

2，哪种自行车健身比较好

骑车去健身选山地车为好。1、轮胎公路700C相当于28寸，山地是26寸的轮径；山地车的轮胎通常在1.9"以上（特殊赛道下可能会选用1.5"），而公路车的轮胎宽度多在20毫米上下。2、车把操控件山地为了在崎岖山道骑行，追求操控，使用的把比较宽，而公路追求速度，降低风阻，所以车把比较窄。3、车架山地在颠簸路面，考虑的是轻量与艰苦的综合，而公路考虑的重点是踩踏刚性，轻量。公路车通常比较纤细（近年基于空气动力学设计的车架比较粗壮），而山地车比较结实。山地车的车架角度很有讲究，而公路车的角度是差不多的。山地车的车轴比较粗壮，而公路车的车轴比较精致。目前随着制作工艺与高科技材料的运用，两种车架除了基本结构以外已经很难发现有什么相同了。4、刹车山地车需要力道大，制动力强，全天候的刹车系统。早的山地车使用吊式刹车系统，后来出现的V型刹车提供了更好的制动性能，现在最好的制动系统是从摩托车引进的盘式制动器，或者说碟刹。公路车除了刹车力道以外，最重要就是轻量。5、前叉山地车的前叉属于山地车一个重要部件，拥有较高的科技含量，性能与舒适都加刚性加轻量的一个结合体，而公路车前叉只是一个属于车架相关的部件而已。6、重量重量对于山地和公路来说很主要的，比赛的时候，山地车可以达到12.5kg，而公路最大限制是10.5kg。车子越重，你所消耗的功也会增加，无形中增加自己的多余消耗。

哪种自行车健身比较好

3，想买辆健身自行车什么牌子的实惠要千元以内的

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想买辆健身自行车什么牌子的实惠要千元以内的

4，健身自行车有哪些骑法

健身自行车有哪些骑法　　健身自行车有哪些骑法，运动器材多种多样，而每种器材的训练方法都是不同的，如果方法用的不对，那么就不能起到健身的目的，今天就跟大家分享健身自行车有哪些骑法，希望帮助到你。　　健身自行车有哪些骑法1 　　 1、长时间的慢速骑行　　心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。　　 2、快速骑行　　可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。　　 3、快慢结合的骑行方式　　除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。　　 4、中速骑行　　也就是把心率控制在最大心率的65%―85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。　　健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。　　此外，健身者刚开始锻炼时，骑行速度不宜过快，时间一般为20―40分钟，期间如感觉疲劳，可隔一段时间慢速骑1―2分钟以恢复体力。经过一个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间。　　健身自行车有哪些骑法2 　　1、自由骑车法　　这个方法是不限时间，不限速度，主要目的是放松肌肉，加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳的作用。　　2、强度骑车法　　一是规定好每次的.骑行速度;二是规定自己的脉搏强度来控制骑速。可有效地锻炼人的心血管系统。　　3 、间歇型骑车法　　先慢骑几分钟，再快骑几分钟，交替循环几次，也可有效地锻炼人的心脏功能。　　 4、力量型骑车法　　根据不同的条件用力去骑行，可有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可预防大腿骨骼疾患的产生　　5、有氧型骑车法　　以中速骑车，一般要骑30分钟左右，用此法锻炼时应注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处　　 6、脚心骑车法　　用脚心部位接触自行车的脚踏板，脚心蹬车可以起到按摩涌泉穴的作用。双脚交替蹬车，左脚蹬车时候右脚不用立。相反的右脚蹬时左脚不用力。一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30-50下，在顶风或者上坡时候效果更好。

5，运动健身自行车要注意什么事项

自行车不但是我们生活中比较多见的一种交通工具，也是很多朋友健身的一个好帮手。如今，使用自行车健身的趋势越来越流行，很多朋友们都会通过这种方法来进行健身。那么在运动健身自行车的过程中需要注意什么样的情况呢?　　运动健身自行车　　 1、要有计划进行　　首先，运动者要根据自己的个人情况来安排骑行的行程和路线，千万不要盲目的制定出不可能完成的行程，这样不但会让人觉得疲惫不堪，还会失去骑行的乐趣。其次，在准备骑行的过程中一定要准备好急救药箱和修车补胎的工具，同时还需要检查自己的装备和轮胎的气压以及刹车。只有准备充足还是顺利骑行的第一保障，也才能使旅程更加安全。　　 2、下坡控制速度　　由于刚刚才结束辛苦的爬坡，很多朋友们面对比较长距离的下坡，都希望享受一下风驰电掣的感觉，但是如果太过瘾的话很有可能会忘乎所以，也容易埋下危险的种子。所以，在下坡的时候一定要控制住速度，并且掌握好方向。另外，大部分朋友们骑行都会选择郊外，没有路灯，就算有照明装备，还是具有危险，所以大家尽量不要在天黑后骑行。　　上面这些就是运动健身自行车骑行的过程中需要注意的情况。若是集体出行的话，一定要找一个经验比较丰富的带队者，并且要保持两辆自行车之间的安全距离。在路上必须要遵守交通规则，不要超速，不要逆行，更不要飙车。

不要用力过猛。逐步增加力量。

6，想买山地车健身请用过的朋友介绍一下

价格和低端车性价比上，推荐楼主选美利达，因为美利达的车子质量比较好，而且低于2000的车子楼主最好不要买碟刹，那些都是假的，我就上过当，最好卖V刹然后就没什么了，山地车主要在于它比一般车跑的远，跑得快，骑乘更舒适，但是如果背，腰有问题的病人最好不要骑，会加重病情，普通自行车称之为城市车，意思就是它只能在一座城市内跑，而山地车是跨城市的车子，跑川藏都骑得山地，还没听过骑小车去的，更不能选软尾车！

零件的性能以及强度，健身非常不错，尤其是练习爬山，注意选择汽车比较少的路段，一个是安全，另一个是减少尾气对身体的危害。费不费力关键是你调的变速档位是不是合适当前的坡度，骑得时候身体要比普通自行车前倾，具体的姿势需要根据个人的身材对自行车坐垫、把手等进行微调，1500大牌子的话美利达勇士560 捷安特ATX660 平时健身不错，只是注意保管，这个级别单车容易丢。

半年体重从210到170的发来贺电这个得匿主要是你对路况的适应能力和速度范围比普通车好1K5，不如加点钱，1k8上美利达公爵350。

1500左右的话，美利达的公爵其实也不错的~~捷安特和美利达，目前是国内大陆地区性价比比较高的品牌了~

区别：因为有变速，可以根据不同路段变速选择。有很多人骑山地车减肥，健身，我真不清楚。感觉嘛，不同的车感觉不一样，说最简单的，就是上坡比普通车轻，跑起来比普通车快。你问到的费力，有变速，学会运用不费力。1500的推荐，美利达勇士550，或者勇士560.很经典的一款车。希望能帮到你。

7，健身自行车什么牌子最好

这个对于题我来回答吧!运动健身骑自行车很流行,自行车运动户外品牌也实在太多了,对于进口高端自行车而言你可以参考自行车行业协会官方权威公布的全世界十大顶级运动健身自行车运动户外品牌排行榜自行车图片价格如下：FRW辐轮王--FRW辐轮王是全世界著名的老牌运动赛车自行车品牌，1939年意大利杰出世界自行车冠军克劳迪奥?布鲁西在意大利的拉文纳创建了FRW辐轮王品牌，专门生产山地公路赛车和运动健身自行车，其高端自行车的造车技术和工艺更是达到了单车制造行业的巅峰，FRW辐轮王作为自行车文化的先驱者与引领者，被公认为全世界最成功的顶级高档自行车品牌之一。MARMOT 土拨鼠--MARMOT中文名土拨鼠，俗称旱獭。MARMOT土拨鼠由美国高端自行车品牌CANNONDALE前任总裁等人联合创立，堪称自行车界的法拉利。 MARMOT土拨鼠自行车公司是全世界顶级的自行车制造商，也是目前世界上生产运动型自行车最专业的自行车品牌之一。MARMOT土拨鼠作为全世界27.5寸/650B自行车始创者而著称。TYRELL 泰勒--TYRELL泰勒品牌是一个名叫TYRELL泰勒的德国自行车选手于1912年所创立的，代表了自行车行业的最高造车工艺。一向低调的TYRELL泰勒,却是有着百年的历史。TYRELL泰勒产品以经典纯手工打造为主，基于高超的研发设计和卓越的品质性能，代表着无与伦比的匠心技术，主要卖给那些真正懂得什么才是最好的自行车的人。TITUS 钛特斯--美国三大顶级自行车品牌之一，TITUS钛特斯更是全球赫赫有名的最早制造钛合金自行车的品牌，其早在1991年前就开始生产钛合金，是钛合金自行车制造的开创者，其制造技艺已达到登峰造极的地步。由于TITUS钛特斯自行车档次实在太高，售价十分昂贵，所以认知度不高。除了钛合金，TITUS钛特斯越野和全山地避震自行车都是全球首屈一指的。CASATI凯莎迪——意大利，一个对于“美”有着特殊的热爱和执着的国家，百余年来，无数精美的设计诞生于这片土地，又走向全世界，成为人们竞相追捧的璀璨明珠。1920年，彼得罗?凯莎迪（Pietro Casati）在米兰北部的小镇蒙扎（Monza）创立Casati凯莎迪品牌。100多年来，Casati以极致的造车工艺精神，创造出类拔萃的造车哲学，演绎成无懈可击的自行车美感，这就是来自意大利米兰手工的精湛艺术。NICOLAI 尼古拉--Nicolai尼古拉，全世界铝合金后避震山地自行车架之王，一直都致力于制造最顶级手工铝合金自行车。其CNC机加工技术堪称自行车行业的巅峰，涂装大胆艳丽的着色，毫不掩饰自己的霸气。超高的强度和卓越的性能也一直都是Nicolai自行车车架引以为豪的核心。以上全世界十大顶级自行车品牌排行榜上的自行车品牌均以产品性能和高端顶级著称，在全球范围内不盲目追求销量。产品以满足部分单车发烧友及追求最好的自行车的人群为诉求，所以虽然这些顶级自行车品牌在大众消费者中的知名度不高，但是他们绝对是物超所值的，是业余和专业比赛以及健身运动休闲运动的最佳产品选择。

schwinn：是美国最知名的自行车品牌之一。常规生产的系列产品主要有：以舒适著称的sierra，质量上乘的frontier，适合于公路骑行和旅游的road等等。除此之外，该厂家还生产自行车运动所需的零配件和其它健身运动器材。 raven：美国cannondale公司对此牌山地车进行了在车轮上的全方位创新设计，使得其在保证强度和良好减震性能的基础上，整车的重量也再创新低（不足12千克）。然而，最超乎想象的新创意还是它的headshok lefty单侧悬*，以碳纤维作包层的镁金属芯材可使该车轻松地应付颠簸和碰撞。 huffy：美国山地车知名品牌之一，有100多年的从业历史。他们生产的山地车舒适，简单，坚固耐用，是山地车运动爱好者的理想选择。 shimano：日本知名山地车零件品牌，由禧马诺公司根据山地车的使用用途开发了多种系列的山地车零件产品。 canondale：美国佳能得赛车，备受玩车族的推崇，但是价格颇为昂贵，一般要几万元。捷安特：国产知名品牌，品种有公路车、山地车、旅行车等。对于初次尝试自行车运动的朋友来说，一款一左右的中、低档国产捷安特牌运动自行车可以让您体会到自行车旅游的乐趣。 look:原本是滑雪板制造商的look.是全世界第一个将滑雪板卡隼应用在自行车踏板上的品牌另外kenda，永久，凤凰都还可以