香蕉营养，香蕉有营养吗

本文目录一览

1，香蕉有营养吗
2，香蕉有什么营养价值
3，香蕉的营养成分有多少有什么
4，香蕉里有什么营养成分
5，香蕉有什么营养

1，香蕉有营养吗

香蕉营养价值很高，常吃会令人发胖，但因它含钾量很高，而脂肪和钠的含量又较低，所以最适合希望腿部更苗条的人食用．

香蕉有营养!但是不可以吃过多的香蕉哦!因为一只香蕉大概含有3-7克脂肪!

香蕉有营养吗

2，香蕉有什么营养价值

1.香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。 2.香蕉含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。 3.香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。 4.香蕉富含维生素A，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。 5.香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益。 6.最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。 7.睡前吃香蕉，还有镇静的作用。 8.香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压，保护血管的作用。

对便秘有用

香蕉有什么营养价值

3，香蕉的营养成分有多少有什么

营养成分：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克，此外，还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素c及维生素e以及丰富的微量元素钾等。香蕉美容：由于香蕉内含多种维生素及钙、钾等成分，将香蕉捣烂或榨汁成煳状涂于面部，半小后用清水洗去，对于干性或过敏性皮肤有一定的好处。小提示：如果每天坚持食用1－2个香蕉，可减少中风、高血压的发生。食疗保健作用：（1）预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。（2）预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。（3）防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。（4）预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。（5）消炎：民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。（6）为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。（7）防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。香蕉食疗，不妨一试：（1）治疗高血压用料：香蕉2个方法：直接食用香蕉，每次2个，每日3次，连续用2个月。（2）治疗胃溃疡用料：青香蕉方法：将香蕉烘干，磨成烘干，磨成粉末，每次服用6克，每日3次。（3）治疗皮肤瘙痒用料：青香蕉方法：水煎后，外洗患处。（4）治疗烫伤用料：香蕉汁方法：涂于患处，每日3次。（5）防治便秘用料：香蕉250克方法：每日临睡前食用。（6）治疗手足皲裂用料：香蕉1个方法：放炉子旁焙热后备用。每晚用热水洗手后，用香蕉少许涂于患处，连续用可治愈。（7）治疗流行性乙型脑炎用料：鲜香蕉根，蜂蜜方法：将香蕉根洗净后捣烂取汁，用蜂蜜调匀，每次服用100毫升，每日3次。（9）治疗急性眼角膜炎用料：香蕉1个方法：取皮食果，将皮贴于患眼，有消炎的作用。（10）治疗燥热咳嗽用料：香蕉2个，冰糖适量。方法：隔水炖服，每日2次，连服数日。

香蕉的营养成分有多少有什么

4，香蕉里有什么营养成分

维生素ABCDE

营养成分：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克，此外，还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C及维生素E以及丰富的微量元素钾等。香蕉美容：由于香蕉内含多种维生素及钙、钾等成分，将香蕉捣烂或榨汁成煳状涂于面部，半小后用清水洗去，对于干性或过敏性皮肤有一定的好处。小提示：如果每天坚持食用1－2个香蕉，可减少中风、高血压的发生。食疗保健作用：（1）预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。（2）预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。（3）防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。（4）预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。（5）消炎：民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。（6）为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。（7）防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。香蕉食疗，不妨一试：（1）治疗高血压用料：香蕉2个方法：直接食用香蕉，每次2个，每日3次，连续用2个月。（2）治疗胃溃疡用料：青香蕉方法：将香蕉烘干，磨成烘干，磨成粉末，每次服用6克，每日3次。（3）治疗皮肤瘙痒用料：青香蕉方法：水煎后，外洗患处。（4）治疗烫伤用料：香蕉汁方法：涂于患处，每日3次。（5）防治便秘用料：香蕉250克方法：每日临睡前食用。（6）治疗手足皲裂用料：香蕉1个方法：放炉子旁焙热后备用。每晚用热水洗手后，用香蕉少许涂于患处，连续用可治愈。（7）治疗流行性乙型脑炎用料：鲜香蕉根，蜂蜜方法：将香蕉根洗净后捣烂取汁，用蜂蜜调匀，每次服用100毫升，每日3次。（9）治疗急性眼角膜炎用料：香蕉1个方法：取皮食果，将皮贴于患眼，有消炎的作用。（10）治疗燥热咳嗽用料：香蕉2个，冰糖适量。方法：隔水炖服，每日2次，连服数日。

5，香蕉有什么营养

【香蕉的食用价值】　　从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。　　不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。　　民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。　　总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。

各种水果的功效凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。梨子：镇咳化痰、清解热毒。莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。枣子：可治便秘、利尿、益胃生津，空腹不可过食，要细嚼慢咽。苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙。柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。橘子：性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤

香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。　　　每100克香蕉含水分77克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克，磷9毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.25毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C6微量。　　　中医认为，香蕉性味甘寒，有清热润肠，润肺解酒的功效。　　　治痔疮及便血：香蕉2只，不去皮炖熟，连皮吃。　　　治咳嗽：香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日。　　　治高血压、动脉硬化、冠心病等症：每日食香蕉3～5只，常食有效。　　　解酒：香蕉皮60克，水煎汤饮。

健胃