根据锻炼目的不同，健身器材可分为四类：1、有氧耐力运动器材，如太空漫步器、太极云手、跑步器；2、柔韧性锻炼器材，如上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器；3、增强力量器材，包括腰力锻炼器、蹬力器、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器、健骑机；4、放松器材，如滚筒、双人腰背按摩器等。扩展资料：老人锻炼一定要量力而行，选择适合自己的器材。
太空漫步器：重点防跌倒。太空漫步器阻力小，有的老人因协调性不好，控制不住动作，可能摔倒，还有些老人两腿同时前后摆动，容易失去重心。此外，摆动幅度过大可能引起肌肉拉伤。因此，老人锻炼时要双手握紧扶手，上身挺直，两脚分开站在两个踏板上，双膝略微弯曲，保持身体重心稳定，然后前后自然交替摆动双腿，如同以较大步幅走路。这种漫步器负荷较小，老人还需要结合其他有氧训练手段，才能起到较好的锻炼心肺功能效果。
6、小区室外健身器材有哪些?小区室外健身器材有哪些？下面我来告诉大家。首先，小区室外健身器材有坐蹲训练器，这个是非常常见的，基本上都有这个器材，这个器材很多中老年人都喜欢去做这个运动，相对来说，这个器材还是很受大家喜爱的。其次，小区室外健身器材还有单杠，这个也是非常常见的，一般年轻人会进行臂力的肌肉锻炼，非常的不错，单杠对于臂力的锻炼是非常好的，尤其是肱二头肌，效果尤为突出。
7、室外休闲健身器材有哪些根据各类器材的功能，我们把室外休闲健身器材分为四个类型：室外健身器材分类及注意事项一、伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。建议压腿时最高不可过肩。用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软组织里的水分少，还有个别老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。二、扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，还可能会导致椎间盘突出。
三、有氧器材。①太空漫步机不太适合老年朋友使用，尤其是喜欢大幅度劈腿的朋友，容易造成脱臼，应重复多做一些低强度运动。②健骑机是一种较适于老年人的运动器械，在玩的时候注意头向后仰，尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善颈椎病。③滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。
8、户外健身器材使用方法户外健身器材使用方法户外健身器材像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的`城市，为全民健身提供了随时随地的便利。下面我给大家介绍户外健身器材使用方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!户外健身器材使用方法1.组合单杠。发展人体上肢及背部肌肉力量，增强关节的柔韧性与灵活性。使用方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。
2.平衡滚筒。发展人体下肢肌肉力量，增强心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。使用方法：双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，用脚缓慢向前或向后转动滚筒。注意：紧握横杠,平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使用该器械。3.太空漫步机。增强下肢的活动能力，提高身体协调性。
9、户外健身器材卖点户外健身器材的目标群体是大众，广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它终究是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要示弱和较劲，做到人体与器械的和谐统一，这样，才干有效防止盲目操作造成的运动伤害。常用的户外健身：小区的健身器材分很多种类，常见的户外健身器材、小区健身器材、室外健身器材主要有以下几种：跑步机、双位坐蹬器、立式腰背按摩器、压腿机、肩关节康复器、二位太极推揉器、棋牌桌、双位大转轮、单人腹肌板。
