猕猴桃营养价值，猕猴桃有什么营养价值

本文目录一览

1，猕猴桃有什么营养价值
2，猕猴桃的营养价值与功效
3，猕猴桃有甚么营养
4，猕猴桃的营养价值
5，猕猴桃有什么营养
6，猕猴桃有哪些营养价值呢
7，猕猴桃的营养价值是什么

1，猕猴桃有什么营养价值

基本信息性味归经果：酸、甘，寒。根、根皮：苦、涩，寒。功能主治：果：调中理气，生津润燥，解热除烦。可生食，或去皮后和蜂蜜煎汤服。用于消化不良，食欲不振，呕吐，烧烫伤。可用该品绞汁，加生姜汁服。根、根皮：清热解毒，活血消肿，祛风利湿。用于风湿性关节炎，跌打损伤，丝虫病，肝炎，痢疾，淋巴结结核，痈疖肿毒，癌症。用法用量：25～100克；果适量，鲜食或榨汁服。脾胃虚寒者不宜食用.

猕猴桃有什么营养价值

2，猕猴桃的营养价值与功效

猕猴桃的营养价值1、猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可溶性固形物含量为14~20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质。每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。2、猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，并且是维持心血管健康的重要营养成分。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香焦及柑桔含有更多的钾而位居榜首。3、奇异果有丰富的维生素C，一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可以防止发生黄斑部病变。4、猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生;猕猴桃果实中含有精氨酸，心脏病学家发现它可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成;猕猴桃在天然抗氧剂含量方面居第四;叶黄素，是猕猴桃中发现的一种重要的植化成分，与防治前列腺癌和肺癌有关；猕猴桃是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。猕猴桃的功效与作用1、防癌常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑制作用。2、保肝解酒猕猴桃最好是饭后吃，尤其是在有酒有肉的大餐后吃，节日盛宴配上它是最完美的。猕猴桃解酒的效果比众所周知的柑橘还要好。猕猴桃汁可以解酒毒，保护肝脏。3、减少肠胃不适深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。4、提高蛋白质，解决胃虚弱猕猴桃含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。5、提高免疫力，改善消化不良猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还可增加红血球的生产，加强牙齿和指甲坚固。6、增强体质日常摄取足够的维生素C可有效增强体质，远离高血压的危害。猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。每100克猕猴桃鲜果，含维生素C100—420毫克，比苹果高20—80倍，比柑橘高5—10倍。同时它还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。一个成年人一天所需的维生素C为50—60毫克，每天只要吃一个猕猴桃，便可满足人体对维生素C的需要。扩展资料：食用猕猴桃的注意事项1、警惕猕猴桃过敏猕猴桃虽富含多种营养，但猕猴桃性寒，未熟透的猕猴桃有轻微毒性。而对于一些过敏性体质的市民，即使食用熟透的猕猴桃，有时也会出现舌头发麻等过敏症状，严重者出现口腔黏膜水肿，感觉呼吸困难，甚至死亡。经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食，儿童最好不要多吃。过敏物质主要存在于果皮中，建议在食用水果前先削皮，或将水果切开，在空气中放置一会儿，产生氧化反应后，其致敏性也会降低。2、吃猕猴桃后不要马上喝牛奶由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

猕猴桃的营养价值与功效

3，猕猴桃有甚么营养

猕猴桃有生津解热、调和下气、止渴利尿、滋补强身的功效。具有养颜、提高免疫力、抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能。猕猴桃含多种维生素及脂肪、蛋白质、氨基酸和钙、磷、镁、铁、果胶等，大多数人都可食用。

能防斑，抗氧化，被称之为果王呢

奇特果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E和钾、镁、纤维素以外，还含有其他水果比较少见的营养成份——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇特果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。奇特果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，增进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完善比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

主要是大量VC，可使皮肤好。

维生素C含量比较多哦。。。

可以适当吃点，不要多吃

猕猴桃有甚么营养

4，猕猴桃的营养价值

猕猴桃的热量　　猕猴桃特别的甘甜可口，一直以来都比较受欢迎，不管是大人还是小孩都很爱吃猕猴桃，但有一些比较注重减肥的人，却很担心猕猴桃存在的热量，那么猕猴桃的热量到底有多少呢?下面本文将为大家详细讲解。　　 1、猕猴桃热量　　猕猴桃虽然说它的各种营养含量都很高，而且很全面，但是它所含有的热量却是非常低的，每100克猕猴桃中所含有的热量在61大卡，这跟其它水果比起来是非常少的，所以吃猕猴桃不用担心会变得肥胖，因为它的热量不足以造成肥胖，所以想要减肥的人平时可以放心的吃一些猕猴桃。　　 2、猕猴桃营养含量　　在猕猴桃中含有的各种营养元素，可以说是非常全面的。含有的碳水化合物和蛋白质含量很丰富，此外还含有一定的纤维素以及大量的维生素，其中的铁元素和钙元素含量也不低。所以如果发现自己的体内缺少了一些营养元素的话，那么不妨吃一些猕猴桃来进行补充，因为猕猴桃可以为人体提供的营养确实很多。　　 3、吃猕猴桃功用　　通过吃猕猴桃，对于我们健康的补益效果是不言而喻的，不仅可以补充很多的营养元素，而且还可以增强体质，并且还有助于减肥瘦身，因为在猕猴桃中的热量低，而且也含有一定的纤维素，能够促进肠道的蠕动，加速食物的消化，并能够防治便秘，所以猕猴桃绝对是一种非常绿色天然的保健水果，不管是大人还是小孩，都非常适合吃猕猴桃，能够为健康提供一定的帮助。　　通过上文的讲述，相信大家对于猕猴桃的热量应该有了比较全面的了解，在每百克猕猴桃中所含有的热量在61大卡，它的热量低，但是它的营养价值却特别的高，所以猕猴桃是非常值得推荐的水果佳品。猕猴桃的营养价值　　美味可口的猕猴桃，是很多朋友的最爱，因为猕猴桃不仅他的口味特别好，所含有的各种营养也非常的全面，那么猕猴桃的营养价值到底有哪些呢?接下来本文将为大家详细的做出介绍，希望可以让大家对猕猴桃有进一步的了解。　　 1、猕猴桃富含维生素C 　　维生素c的含量在猕猴桃中是非常丰富的，补充维生素c对于人体健康十分重要，如果体内缺乏维生素c的话，那么就很容易出现一些问题，比如皮肤暗黄或者是牙龈出血等等，这都是由于缺少维生素c所造成的，通过补充维生素c可以有效预防牙龈出血，而且还可以延缓皮肤衰老，让自己的皮肤变得更加光泽靓丽，对女性来说绝对是非常有益的。　　 2、猕猴桃富含膳食纤维　　在猕猴桃这种水果中含有的膳食纤维是很丰富的，膳食纤维对于我们的肠道健康十分有益，可以提高我们的消化能力，并且还可以起到开胃消食的作用，所以如果自己的消化能力不是很强的话，那么可以吃一些猕猴桃来进行改善，猕猴桃可以帮助我们消化的更加的快速，能够提高消化能力，并且可以预防便秘。　　 3、猕猴桃富含活性成分　　在猕猴桃中还含有一定量的活性成分，活性成分对于提高我们身体的抵抗能力是非常关键的，通过治理核桃能够有效提高我们的抗病能力，并且还可以清除体内的自由基，这对于延缓衰老绝对是非常有帮助的，所以在平时吃一些猕猴桃，来改善我们的身体健康状况，绝对是非常管用的。　　相信大家通过上文的讲述，应该对猕猴桃有了更进一步的了解，猕猴桃的营养价值确实很高，各种营养含量很全面，对健康的帮助非常大，所以平时可以经常吃一些猕猴桃来保健。猕猴桃的功效与作用　　如果问你喜不喜欢吃猕猴桃，那么你肯定说非常喜欢吃猕猴桃，因为猕猴桃确实非常的美味爽口而且吃猕猴桃可以补充很多能量。那么猕猴桃的功效与作用有哪些呢?很多人可能就答不上来了，下面本文将为大家做出介绍。　　 1、猕猴桃可以通便利尿　　在你核桃中含有的膳食纤维和水分含量特别高，可以有效改善肠胃健康，能够促进消化，使体内的毒素得到快速的清除。如果自己的肠胃消化方面存在一些问题，那么在平时可以吃一些猕猴桃来进行调节，猕猴桃可以让我们的消化能力提升，而且还有助于缓解便秘非常适合经常出现便秘的人食用猕猴桃。　　 2、猕猴桃可以生津止渴　　猕猴桃是属于寒性的水果，里面的水分含量特别的充分。通过为身体补充大量的水分，可以起到预防上火生津止咳的作用，如果经常出现烦热口渴或者是经常出现上火的话，那么在平时不妨适当的吃一些猕猴桃，来为体内补充所需的营养，能够有效的使这些症状得到改善，易上火体质的人群非常适合吃猕猴桃。　　 3、猕猴桃可以美容护肤　　猕猴桃中的各种营养元素都是非常丰富的，这对于改善我们的皮肤健康也能起到很好的效果。如果自己的皮肤比较粗糙缺少水分，较为粗糙暗黄的话，那么在平时可以通过吃猕猴桃来进行调节，猕猴桃中的营养成分可以有效改善自己的皮肤健康，可以使自己的皮肤变得光泽滋润，而且也能起到延缓衰老的功效。　　通过以上的讲解，相信大家对于猕猴桃的功效与作用，应该有了比较深入的了解，通过吃猕猴桃对于我们健康的补助是很多的，所以非常值得在平时经常食用这种水果。扩展阅读：猕猴桃

5，猕猴桃有什么营养

猕猴桃，又称软枣子、狗枣子，是一种藤木果树。猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。果肉含多种维生素，堪称水果之王；同时含有脂肪、蛋白、钙、磷、铁、镁等多种微量元素和多种氨基酸及果胶等营养成分；还含有猕猴桃碱，对胃癌、食道癌、风湿、黄疸有预防和治疗作用。可加工果酱、果汁、果脯等食品和饮料。猕猴桃种子含油，根、茎、叶、花、果均可入药，有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。目前，世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有理鑫的钾而位居榜首。猕猴桃的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准，同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，猕猴桃脂肪含量低且无明固醇。与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生；猕猴桃果实中含有精氨酸，心脏病学家发现它可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成；猕猴桃在天然抗氧剂含量方面居第四；叶黄素，是猕猴桃中发同的一种重要的植化成分，与防治前列腺癌和肺癌有关；猕猴桃是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。猕猴桃生津解热助消化猕猴桃《开宝本草》猕猴桃称奇异果，营养丰富胜菠萝。清热生津又除烦，脾胃虚寒勿吃多。

维c含量高啊。

6，猕猴桃有哪些营养价值呢

　　奇异果外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。　　猕猴桃营养丰富，美味可口。果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且还每百克果肉含维生素400毫克，比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度，清香爽口。称之为“超级水果”，名副其实。

有减肥健美、美容有独特的功效。

含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素

猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。 ◆ 猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。 ◆ 猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。 ◆ 猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。 ◆ 猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。 ◆ 猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。 ◆ 猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸形，为孕妇朋友解除后顾之忧。 ◆ 猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。 ◆ 猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。 ◆ 猕猴桃病虫害少，一般无需使用农药，是极少数没有农药污染的无公害果品之一，这是维护人体健康的最佳保证。

7，猕猴桃的营养价值是什么

1、预防癌症猕猴桃内含有一种叫做谷胱甘肽的物质，这种物质可以抑制癌症基因的突变，从而达到预防癌症的目的。2、美容的功效猕猴桃有美白淡斑，排毒，抗衰老的功效，可以说是美容圣品，因为猕猴桃中的维生素c的含量很高，同时，它还含有维生素e，作为水果之王，以后桃深受女性的喜爱。3、减肥猕猴桃中的糖分含量很低，并且还有丰富的营养，所以吃猕猴桃不用担心会长胖。4、治疗口腔溃疡由于猕猴桃中含有大量的维生素c和维生素b，所以它是可以治疗口腔溃疡的，这比吃药还要有效果。5、预防便秘你要桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，从而达到促进排毒的作用，如果你的消化功能不怎么好，可以每天吃一个猕猴桃。6、提高免疫能力身体体质比较差的人，想要提高自身的免疫力，可以多吃猕猴桃，因为猕猴桃中不仅含有丰富的维生素，它还具有抗氧化的作用。

它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。

常吃猕猴桃确实好处多多。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用。猕猴桃是含维生素c最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。另外，由于猕猴桃中维生素 c含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

猕猴桃突出的特点是高纤，可以帮助我们促进肠道蠕动，改善便秘；其次，它的维生素C含量特别高，相当于柠檬的3倍，因此也有非常好的抗氧化效果。同时它也是低升糖指数的水果，适合糖尿病人群食用。不过猕猴桃是一种过敏源，如果吃后出现皮肤红肿就要少吃。