学什么瑜伽好，瘦身练那种瑜伽好

本文目录一览

1，瘦身练那种瑜伽好
2，初学瑜伽学哪一种比较好
3，初学都学哪种瑜伽比较好
4，我是瑜珈初学者不知道除了基础瑜珈外还有什么瑜珈比较适合我学习
5，拉丁舞肚皮舞瑜伽学哪个好了
6，初学者学习哪种瑜伽比较好

1，瘦身练那种瑜伽好

高温瑜伽``..很减肥的,做的时候做到自己的极限..能出很多汗,很减肥..但是要坚持~~~

热瑜伽

瘦身练那种瑜伽好

2，初学瑜伽学哪一种比较好

“古典瑜伽”，最传统的那种，是最基础的体质都能练得，没有什么太花哨的东西，对身体安全，效果也是最好。个人推荐,最好自己先看看

瑜伽一种

初学瑜伽学哪一种比较好

3，初学都学哪种瑜伽比较好

玉珠铉减肥瑜伽挺好的。我就是从这套瑜伽练起的。贵在坚持，就会有效果。

我建议你学哈他瑜伽会好点。因为他是一个先学体式然后再配上呼吸的瑜伽。可能相对简单一点。

初学都学哪种瑜伽比较好

4，我是瑜珈初学者不知道除了基础瑜珈外还有什么瑜珈比较适合我学习

你可以去唯瑜伽问问，那边有专业的顾问会一对一的帮你打造适合你的课程哦

和缓瑜伽

瑜伽的流派有王瑜伽、哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽等等，这些流派都可以学习，最重要的就是根据自己的实际情况量力而行，不要给自己造成一定伤害就可以……

减肥瑜伽也不错哦

你好！准备买点DVD在家学瑜珈，我没学习过，对瑜珈、普拉提、舍宾都不太了解。我最好的方法就是先练习《简易系列》，这个比较适合初学者。而且有一本与之相如有疑问，请追问。

5，拉丁舞肚皮舞瑜伽学哪个好了

作为一名舞蹈教练，我很想对你说这三项都很好。但现在应你需求，我可以将每一项的优点及将来发展的预测告诉你，供你参考。首先说一下肚皮舞，应该是时下最受欢迎的舞种。健身减肥于一体，也是不需要舞伴，虽然有些艳媚，不过也是很多人能够接受的，跳得尽兴了，可以非常妩媚，非常漂亮，跳得含蓄了，就当是运动，所以适应人群还是比较广的。但是由于是流行舞蹈，所以也很难讲能够流行多久了。毕竟有“盛极而衰”的发展规律嘛。然后我们来看看拉丁舞，拉丁与摩登一样都是属于贵族舞蹈，因此，不难想象学习拉丁的费用是比较高的，但学习拉丁舞的好处也是远远超过你付出的费用的。跳拉丁舞能增加协调能力，有效的延缓衰老，增加你身体的柔韧度，科学的练习方法可以收肌肉练线条，提升个人气质。能够锻炼吃苦耐劳的精神。社交类的舞蹈，可以帮助你和别人更好的沟通和熟识，使你的性格更加开朗。以上这些都是女孩子特别需要的。再来说一说瑜珈，瑜珈含有丰富的印度文化，是修身养性的好课程，可以通过冥想提升自己的信念，而这项是适合年长一些的人群练习的，你现在这么年轻，我本人是完全不赞成你学习瑜珈。总之，我个人认为拉丁舞对于你来说用处广泛一些，也正规一些。肚皮舞也可以练，但只可作为娱乐。瑜珈就不要考虑了吧。希望我的回答能够帮得上你，有什么需要可以再告诉我。

缓解精神压力，塑型，学瑜伽提高自身气质学拉丁要想变的更女人那就是肚皮舞啦！LZ加油，不管学什么恒心才是最重要！~

瑜伽吧，女孩身材很重要，这个可以让你软度好点

瑜伽

6，初学者学习哪种瑜伽比较好

瑜伽初学必看，拜日式普及版前言：虽然现在大家都提倡练习瑜伽，但是你是否会有点困惑，不知道该从哪里练起呢？下面给大家介绍的这套瑜伽，“拜日式普及版”，动作不是很难，每天抽出点时间练习，效果会很好的。姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势二：展臂式（双臂向上举）做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。呼吸：双臂上举时吸气。益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。姿势三：前屈式（手触脚式）做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。呼吸：身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。姿势四：骑马式做法：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。呼吸：右腿向后伸展时吸气。益处：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经平衡。姿势五：山岳式做法：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。呼吸：伸直双腿和弯曲躯干时呼气。益处：加强双臂和两腿神经和肌肉。与前一姿势相反的方向弯曲脊柱，因此进一步有助于脊柱的柔软。加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。姿势六：八体投地式做法：身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。呼吸：呼尽后再行屏气。益处：加强大腿和手臂肌肉。发展胸部。姿势七：眼镜蛇式做法：伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。呼吸：抬起身体和弓背时吸气。益处：腹部受到压缩，有助于从腹部器官挤出淤血。这姿势对所有胃病，包括消化不良和便泌非常有用。弓背锻炼脊柱，使肌肉柔软，使最重要的脊神经重新焕发活力。姿势八：山岳式做法：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。呼吸：伸直双腿和弯曲躯干时呼气。益处：加强双臂和两腿神经和肌肉。与前一姿势相反的方向弯曲脊柱，因此进一步有助于脊柱的柔软。加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。姿势九：骑马式（与姿势四相同）做法：屈左腿，使左脚朝前，以便它靠近双手。同时放低右膝使其触地。呼吸：右腿向后时吸气。益处：参阅姿势四。姿势十：前屈式（手触脚式）（与姿势三相同）做法：右脚放在左脚旁，双腿伸直，试将前额尽量靠近两膝。如果不能触到双膝就不要硬做，但两腿不能弯曲。呼吸：在做此动作时呼气。益处：参阅姿势三。姿势十一：展臂式（双臂向上举）（与姿势二相同）做法：全身伸直，双臂上举过头。双臂分开与肩宽。稍向后仰头和双臂。姿势十二：祈祷式（与姿势一相同）做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身，调匀呼吸。

练热力瑜伽比较好,比较不容易拉伤另外,买瑜伽教学的光盘基本上是没什么用的,我试过还是去上课比较好~