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蛙跳的好处和坏处，蛙跳有什么好处去坏处

来源：整理时间：2023-06-10 01:39:51 编辑：去装修手机版

本文目录一览

1，蛙跳有什么好处去坏处
2，练习蛙跳的好处
3，蛙跳对人体有好处还是有害处
4，蛙跳的害处

1，蛙跳有什么好处去坏处

蛙跳的好处在于增加弹跳，锻炼腿部肌肉这些大家都懂坏处尼玛太坑爹了，话说我是初中开始练的后来就不长个了真的不能练太多真心坑爹啊现在都后悔了！

可以长高

蛙跳有什么好处去坏处

2，练习蛙跳的好处

蛙跳对腿部肌肉，尤其是小腿肚的力量增加效果明显。因此，对50米与立定跳远的效果显著，练上一段，你就明白。

因为肌肉在不断的增长,猛一训练肌肉承受不了这么大压力,习惯就好了不仅可以锻炼身体,也可以促进肌肉生长~

如未成年，建议不要以蛙跳这种方式锻炼，对关节等伤害很大，好处和坏处百度百科里都有详细介绍

练习蛙跳的好处

3，蛙跳对人体有好处还是有害处

当然是有好处啊。可以锻炼人的腿部肌肉。

正常情况下是好处

当然有好处了

有好处，对人体大腿、小腿的弹跳力有帮助，服肌也会受益哦！不过不益过多，每天都练、适量，但贵在坚持，时间一长你会有意外收获哦…仅供参考、望采纳

恩,有好处,能增强身体,

看个人体质

蛙跳对人体有好处还是有害处

4，蛙跳的害处

如果身体还在发育，尽量不要采用蛙跳训练蛙跳很容易引起下髓骨（腓骨）的疲劳骨折，有时也会使膝关节半月板的软骨板破碎。发育期间的中学生做蛙跳，很容易引起胫骨、隆骨发育不良症。这种疾病会妨碍膝盖以下的骨骼发育。韧带把膝盖固定在胫骨的部位，在发育期间，这个部位是由软骨连接胫骨，随成长逐渐变为骨骼。膝盖完全弯曲跳跃时，必须用韧带拉引骨骼的附着部，软骨不能正常发育为骨骼，逐渐突出，有时一坐下便会疼痛。

有好处，对人体大腿、小腿的弹跳力有帮助，服肌也会受益哦！不过不益过多，每天都练、适量，但贵在坚持，时间一长你会有意外收获哦…仅供参考、望采纳

大腿肌和腹肌肉变得很发达。。。

文章TAG：蛙跳好处坏处有什么蛙跳的好处和坏处

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