立定跳高

立定跳高,正常人立定摸高跳多高立定摸高2.2m,立定跳高世界纪录。为什么我的立定跳高会比助跑跳更高?他同时还保持着立定三级跳远和立定跳高的记录!由于立定跳远不是世界大赛中的项目,要怎麽才能跳得更高立定跳远怎样才能跳得远些立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。

立定跳远只是测试身体能力的指标项目，正式田径比赛没有这个项目，所以没有国家二级运动员标准。1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米（创世界纪录）、立定三级跳远10.55米。后期世界田径大赛里面取消了立定跳远这个项目，所以这个100多年前的世界纪录就成为了迄今为止的最后一个记录了。

跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

立定跳远世界记录是1904年美国奥运会上由一个叫尤里的人创造的,成绩是3.476,他同时还保持着立定三级跳远和立定跳高的记录!由于立定跳远不是世界大赛中的项目,所以没有真正意义上的世界记录,但是我知道06年的时候北京电视台有个节目叫心跳五连环,其中有个挑战项目就是立定跳远,当时有个北京的小伙子叫王文宇,他轻松的跳出了3.22的成绩,

立定跳远世界纪录是3.476米，1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米（创世界纪录）、立定三级跳远10.55米。在这届奥运会上，由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费，未能前往美国参赛，只有12个国家出席，选手共625人（其中美国人占533个）。

扩展资料：跳远项目历史：跳远原是人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等的生活技能，后成为军事训练的手段，成为公元前708年古代奥运会五项全能项目之一。在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。据史料记载，首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行的。当时跳远的设施简单，只是把地面的土质刨松，然后在前面放一条门槛代替起跳板。为避免落地时产生伤害事故，以后用沙坑代替了松土。

达标一定是没问题。你的成绩相对普通人已经不错了。提高的空间肯定是有。我记得现役的一个瑞典运动员，世界顶级水平的身高也是180多。成绩却能达到2.25到2.35之间。所以说身高对于跳高运动来讲肯定是有影响。但这个影响很难量化。能达到到什么样的成绩，需要多方面的因素。但我可以确定的告诉你。只要通过科学的、系统的训练。男1.85以上，女1.75以上，这是以世界纪录的标准衡量，但是身高在一定水平的基础上也不是主要问题，只要身体比例合适，肌肉纤维有优势，再加上一些先进的适合自己身体结构的技术，就会出好成绩，像今天的牙买加飞人博尔特就是一个例子，经专家分析他的肌肉纤维比其它运动员有绝对的先天优势，所以即便是那种将近两米的身高也能有很高速的摆腿频率，这是一般那种身高的人做不到的。

身体中心上移最高是双脚跳，因为共同发力如果是摸高，一般是有一只脚作为主要用力，身体侧过来，一只手向上够，那么重心比之双脚跳稍底，但是摸高最高.从物理学角度来说，你原地跳是机械能转化为重力势能，而助跑是动能 机械能转化为重力势能，再加上身体是斜的，中心高了，所以当然助跑跳的高助跑跳要注意以下几个要点：1，使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳2，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速4，跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力5，在起跳的时候，摸高手要尽力伸展6，在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤你可以采用三步助跑摸高的方法，先找到哪个脚起跳比较有力；第二要注重另一腿的摆动效果，一般为屈膝上摆，就像跳高运动员用背越式跳高一样的进行积极的上摆；第三就是上面这位RaT朋友所说到的是用那个手来实施摸高的问题，你可以试一试，那个更有利于起跳，更有利于摸得更高；第四在起跳时，人体重心要稍后仰，作一些制动的动作，以利于有更大的冲击力，提高地面对人体反作用力，另外降低水平速度，对完。

立定跳远怎样才能跳得远些立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：一、两脚平等站位对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。

我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。二、两臂的摆动与呼吸的配合摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。

立定摸高2.2m,跳起时摸高2.6m所以立定跳高的高度是△h2.62.20.4m立定跳高过程中重力势能最多增加ΔEpmgΔh60×10×0.4240J（2）重心高度是h11.7/2m跳高时,重心上升△h0.4m所以跳到最高时人的重力势能约为Epmg(h1 △h)750。