枕头多高合适，枕头多高才合适

本文目录一览

1，枕头多高才合适
2，枕头的高度如何才合适
3，枕头要多高才合适
4，枕头选多高较合适
5，枕头应该枕多高

1，枕头多高才合适

你好！枕头最好的高度就是你的拳头的高度，太高了容易落枕。

贝森宝记忆枕设计还蛮科学的

与肩同样宽。

5－15cm

10厘米

枕头多高才合适

2，枕头的高度如何才合适

枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适

自己感觉到脖子舒适就行

自己手两拳的高度合适，别太软

枕头的高度如何才合适

3，枕头要多高才合适

通常情况下,枕头的适宜高度,以10～15厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。睡觉时,如果枕头太高,既影响睡眠,又不能保持颈椎的正常弧度,加重颈椎负担,还容易落枕。

一般在10厘米左右最为合适，刚好是脖颈的弯曲度！

枕头要多高才合适

4，枕头选多高较合适

枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因人而易。

5-10厘米

推荐你使用温感记忆棉枕头，它能根据体温和体重塑造你头部的确切轮廓，合理的调整枕头高度以给你最佳的睡眠姿势

5-10厘米

5，枕头应该枕多高

我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

枕头是非常重要的寝具，它直接影响颈椎和肩周的健康。睡眠是人体自我修复的过程，如果枕头不合适，颈椎的肌肉就会持续紧张，或肩膀的受压过重，影响这些部位的修复，疲劳得不到恢复，长期必定积劳成疾。以往大家选择枕头很随意，没有标准，舒服就行，几乎是万人一枕，但每个人的身高、体重、颈椎长度不同，对枕头的高度需求是不同的。枕头有三个高度非常重要：高度一，后脑的高度，一般距床2厘米左右，与胖瘦有关；高度二，颈椎距床的高度，主要依据每个人颈椎的长度和脊柱的生理曲线；高度三，侧卧的高度，是肩宽减去头宽的1/2。这三个高度如果正确，仰卧和侧卧时脊柱曲线就不会有太大变形，身体的受力比较均匀，利于疲劳的修复，是颈椎、肩膀、后背健康的重要前提。

睡了起来累一般都是枕头的高度不适合你！我以前也是这样！医生叫我调整，改了就好了。你看你习惯平睡还是侧睡，平睡的枕头最好在你的拳头的一半多一点，侧睡你的枕头就要比你的拳头高一点。是上班后造成的你就要看你的坐姿是不是不好又保持一个姿势太久了，是那样你就要改一下拉！

1、枕头多高合适之古人云：高枕无忧临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。2、枕头多高合适之低枕使供血不均衡专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现落枕。3、枕头多高合适之颈椎病病人颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。4、枕头多高合适之久坐之人现在很多人长期坐在电脑前，保持一个姿势，很容易形成颈部问题，如颈椎骨质增生等，建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，头放置枕头中央，选择较硬的床铺。应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。5、枕头多高合适之侧卧与肩平我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。