枕头多高，枕头的最佳高度是多少厘米好

本文目录一览

1，枕头的最佳高度是多少厘米好
2，枕头多高为好
3，枕头几厘米的高度最好
4，怎么测量适合自己的枕头高度
5，常见的乳胶枕多高合适

1，枕头的最佳高度是多少厘米好

枕头的最佳高度，和你的肩膀，宽度一样才合适

无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜.

枕头的最佳高度是多少厘米好

2，枕头多高为好

你好 10厘米过高会使颈部悬空长时间会不舒服致病过低会不起作用

十里米

10厘米最好是真空棉的。

12厘米

和你的拳头一样高最好。

嗯,十厘米

枕头多高为好

3，枕头几厘米的高度最好

枕头的高度一般在6厘米到11厘米左右，因为不同的人的后背的宽度高度都是略微有差异的，主要就是看我们正常的颈椎曲度，然后在这个脖子的位置有一个有力支撑。

一般也就是15厘米左右是最好的。这个太低或太高都不利于这个人体消除这个疲劳，合适的高度才会进入深度睡眠，有利于第二天工作，生活，学习

枕头的高度一般在15~25厘米此较合适，再高脖子受不了，再低不舒服了。

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。 3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等

枕头几厘米的高度最好

4，怎么测量适合自己的枕头高度

每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。人在站立时，颈椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之后头部过高或过低，久而久之就会造成颈部挺直或反张。扩展资料1、一个理想的枕头最基本的要求就是使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们在睡眠中解除颈椎肌肉和韧带的疲劳。2、不同睡法的人对枕头的要求也不一样：（1）仰睡：习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；（2）侧睡：习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。参考资料枕头多高才算合适？-人民网枕头多高最好？--人民网

枕头的高度关系到睡眠的质量和颈椎的保护,应该选择适合自己的高度,推荐一个计算公式:枕头高度cm=(肩宽cm-头宽cm)/2。但是市场上大部分卖的枕头都是固定的根据一般人枕头的高度设计的10—15厘米左右，即使买回家后仍会有不合适。最近我在网上看到乐休药方枕可以调节高度，就买回去试了，原来真的可以啊，自己枕在上面然后自己往里边充气，感觉自己可以适应了，就可以停止充气，非常方便，也不用再为高度不合适而担忧了，很棒，你也可以买回去试试

人背靠墙站着，测量脖子到墙的距离，1.5倍高度，也可以如下图测量估算——京东艾仕玛枕头

5，常见的乳胶枕多高合适

从医学角度讲，枕头高度以8~10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可,不能呈斜坡形,侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳。不过我用的”闺蜜惠乳胶枕“它是有高低之分的，高的是12cm低的是10cm，而且枕上去还比较贴合颈椎

现代研究也认为枕头高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，枕头过高和过低都有害。而最适宜的具体数值在7-12cm之间，具体还是要看身体以及习惯来选择。☆枕头过高妨碍头部血液循环，易形成脑缺氧、打鼾和落枕。所以习惯了高枕的人们，建议选择在10-12cm左右。☆枕头过低使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿。习惯低枕的人们，建议选择在7-9cm左右。☆高血压、颈椎病及脊椎不正的病人不宜使用高枕；肺病、心脏病、哮喘病病人不宜使用低枕。正确选择枕头的高度是很重要的，一般来讲，枕头枕头，不能光枕头，脖子在枕上也很重要，要保持脊柱正常的生理弯曲，脖子至少与头部齐平或者稍高~

如果说舒适的话，看个人习惯吧，不过现在很多人群都容易患颈部问题，如颈椎病，颈椎骨质增生等。这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，素万研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。成人以仰卧时枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。