能空腹喝纯牛奶吗，空腹可以喝牛奶吗

本文目录一览

1，空腹可以喝牛奶吗
2，纯牛奶可以空腹喝吗
3，空腹可以喝牛奶么
4，能不能空腹喝纯牛奶
5，能空腹喝牛奶吗
6，纯牛奶能空腹吃吗
7，空腹可以喝牛奶吗

1，空腹可以喝牛奶吗

空腹喝牛奶对于身体健康没有什么影响，但是其中的营养成分不能被吸收，会造成浪费，可以随餐喝牛奶，或者是选择在饭后喝牛奶，合理的早餐除了牛奶之外，应该同时补充谷类的食物、鸡蛋或者是豆制品、大虾、瘦肉等高蛋白的食物、适量的水果或者是蔬菜类食物。

空腹可以喝牛奶吗

2，纯牛奶可以空腹喝吗

纯牛奶可以空腹喝。牛奶中含有约4.5%的乳糖，会优先分解供能、节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。所以，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。即便消化率略有降低，在来不及吃早饭时，空腹喝牛奶也比什么都不吃好。如果喝牛奶后有腹胀、腹泻现象，说明不宜空腹喝太多的牛奶，应该吃些淀粉类食物之后再小口地喝，也可以改吃酸奶。此外，清晨不宜把牛奶当成惟一的饮品，起床后最好先喝一大杯白开水（北方供暖季节室内干燥，喝点蜂蜜水更好），然后再喝牛奶，因为牛奶在补充水分方面远不如白开水迅速、有效。扩展资料：牛奶中的蛋白质遇酸沉淀十分正常，即便不与果汁一起喝，在胃里遇到胃酸也会沉淀。酸奶的凝冻就是牛奶蛋白质受乳酸菌作用沉淀的结果。牛奶和水果一起制作的各种甜品在国外已经流行几百年，没有发现因此而出现不消化的问题。只是要注意，柿子、葡萄、石榴等水果含单宁过高，与蛋白质结合之后，会降低牛奶蛋白质的消化吸收率。　　参考资料：人民网-牛奶不能空腹喝？喝牛奶有五个误区

纯牛奶可以空腹喝吗

3，空腹可以喝牛奶么

对身体不好

不可以

不宜空腹喝牛奶的主要原因,是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。

不太好,有些人常在早上空腹喝牛奶以补养身体，其实，空腹喝牛奶是不科学的。因为空腹喝牛奶时，奶里对人体极为有用的蛋白质就会被当作碳水化合物变成热量被消耗掉，这就好比用石油代替煤作燃料一样，是不经济的。要充分发挥牛奶补身体作用，最好先吃一点慢头、饼干、稀饭之类的食物，然后再和牛奶，就能时牛奶中的丰富养料发挥应有的作用，从而起到补身体的效果。另外，喝牛奶宜慢不宜快，大口地喝牛奶会减少牛奶在口腔混合唾液的机会，脂肪就会结成块状，形成不易消化的物质，对肠功能衰弱的人会引起腹泻或因异常发酵导致腹胀不适。

不可以。

不能　空腹时人缺少能量　蛋白质就转变成糖功能失去了补充蛋白质的作用

可以的，但喝下去很容易流失

空腹可以喝牛奶么

4，能不能空腹喝纯牛奶

空腹状态下是不可以喝牛奶的，空腹喝牛奶会稀释胃酸，进而导致消化不良、腹泻的情况出现。另外，空腹喝牛奶会导致蛋白质变性和在大肠内分解出腐败有害物质，对肠胃有很大伤害。最后，空腹情况下喝牛奶，胃肠无法完全吸收其营养物质，会造成营养物质大量流失和浪费。　　牛奶因富含丰富的蛋白质、维生素和乳蛋白、乳脂肪，所以被誉为白色血液。而牛奶不但可以帮助人体吸收钙物质，还有助眠、安神的作用。虽然牛奶营养价值丰富，但是饮用方法不对也会导致消化不良、腹泻等情况出现。所以很多人想知道的是，不能空腹喝牛奶吗？　　一、能不能空腹喝牛奶　　牛奶是不可以空腹喝的，特别是对于乳糖不耐受的患者来说，空腹喝牛奶会加重病症。另外，空腹喝牛奶会稀释胃酸，这样会导致之后摄入的食物无法正常的消化和吸收。同时，空腹喝牛奶还会使牛奶的营养价值大打折扣，甚至会产生有害物质，进而损害肠道的健康。所以在喝牛奶之前，一定要吃一些食物垫肚子，这样能够减缓肠道蠕动，也能让牛奶中营养物质更容易被吸收。　　二、空腹喝牛奶的坏处　　1.不利于消化和吸收　　因牛奶中水占据较大比重，如果空腹喝了过多的牛奶，就会稀释胃酸，进而影响食物消化吸收。另外，人在空腹时肠蠕动速度会比较快，牛奶经过胃肠时存留时间短，这样营养成分来不及被胃肠全部吸收就进入了大肠，营养价值就会大打折扣。　　2.对肠胃不好　　空腹喝牛奶不但会使胃肠来不及消化，营养无法被吸收，甚至还可能会引发肠胃胀气。此外，过多的胃酸也会导致蛋白质变性，这样会引发消化不良和腹泻的情况。所以建议牛奶放在最后喝，这样能够提高耐受性，也更有利于吸收。　　3.会产生有害物质　　空腹喝牛奶会让牛奶中的优质蛋白快速分解且被当做热量消耗，无法发挥本身的作用。另外，牛奶中的氨基酸如果在小肠中没有完全被吸收就进入大肠，就可能会分解腐败为对人体有害的物质，进而增加人体肠胃的负担，也不利于身体健康。　　4.造成营养流失　　通常人在经过一晚上的睡眠休息后，胃都处于排空的状态，对能量的需求也很高。但牛奶的营养物质不足以给身体补充足够的能量，这样就会使牛奶在胃中没有被充分吸收就进入小肠，会导致营养物质的大量损失和浪费。

5，能空腹喝牛奶吗

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少于全天食量的?。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也壹定要先吃壹點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多壹些時間。如果早餐要喝壹瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加壹個雞蛋和少許醬菜、豆腐幹，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利于其營養成分的消化吸收。由于食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。牛奶可加熱，但不要煮沸。因爲煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沈澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有壹定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。

不能

6，纯牛奶能空腹吃吗

空腹喝奶会浪费蛋白质？有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉，实际上牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先分解供应能量节约蛋白质，此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。不满一岁的婴儿都可以空腹喝奶而吸收营养，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。即便消化率略有降低，在来不及吃早饭时，空腹饮奶仍然比一个早上完全不吃东西更有利于健康。什么人不能空腹喝牛奶？需要注意的是，如果喝牛奶后有腹胀、腹泻问题，那么的确不宜空腹大量饮奶，还是吃些淀粉类食物之后再少量多次地喝牛奶为好，最好能饮用酸奶。在20年前，专家们提出不能空腹喝牛奶，是因为当时国人很少有喝牛奶的机会，一旦断了母乳，基本上就见不到奶制品了。长期不接触奶制品，导致人体发生“乳糖不耐”，一喝奶就腹胀、腹泻，消化不良。如果喝得太急，特别是空腹喝奶，症状就会更加严重。现在，时代不同了，饮食方式也变了。很多孩子和年轻人从小就经常喝牛奶、酸奶，吃冰淇淋甚至奶酪，消化牛奶中乳糖的能力很强，即便空腹喝牛奶，也没什么不舒服的感觉。那么，所谓“空腹不能喝奶”的说法，也该改一改了，至少要加个前提，不能一概而论。牛奶救急餐，帮助防疾病如果从小经常喝牛奶，没有什么“乳糖不耐”之类的问题，那么空腹喝牛奶完全无害健康。早上时间匆忙，来不及做饭的时候，不妨赶紧喝一杯牛奶，或者携带一盒牛奶路上喝，可以保证1～2小时不感到饥饿，提高学习和工作效率。与完全不吃东西相比，牛奶早餐不仅能提供相当多的营养成分，还能帮助预防胃病和胆结石，也能让人心情更为舒缓平和。

7，空腹可以喝牛奶吗

空腹到底能不能喝牛奶？可以喝！有人认为，之所以不能空腹喝牛奶，是因为空腹喝牛奶容易造成肠胃不适，引发腹泻。这种观点看似有道理，其实也有毛病，因为造成人体腹泻的往往不是你空腹时喝了一杯牛奶，而是因为你“乳糖不耐受”。一般牛奶中都含有乳糖，人体中分泌的乳糖酶则会对乳糖进行分解，如果有的人身体乳糖酶缺乏，喝了牛奶后，乳糖就不易消化，进而引发腹胀、腹泻、屁多等问题。如果一个人在成长过程中，所摄入的食物缺乏乳制品，就很容易使消化乳糖的能力下降，进而逐渐出现“乳糖不耐受”的现象。所以，空腹是否可以喝牛奶，完全是因人而异，如果你平时空腹喝牛奶没出现什么不适，就可以随意饮用，但如果出现不适，建议少量喝，慢慢适应，还可以选择喝不含乳糖的牛奶。喝牛奶有4大致命误区，你必须注意！误区1：把牛奶当水喝牛奶中，70%的成分是水，但这并不代表完全可以把牛奶当水喝，因为在一些全脂牛奶中，含有的动物脂肪以及饱和脂肪酸会对人的健康造成某种不利影响。一般建议成年人每天喝牛奶的量控制在200ml-300ml之间。误区2：认为多喝牛奶会长胖牛奶虽然营养丰富，但并不代表喝牛奶就会长胖，因为牛奶中大多数成分都是水，250g全脂牛奶的热量仅有150千卡，还没有一罐可乐的热量高。因此，只要把饮奶量控制好，就不必担心会长胖。误区3：认为高钙奶补钙效果最好一般来说，每100ml普通牛奶就含有110mg的钙物质，而每100ml高钙奶中含有的钙物质可达到130mg，这其中多出的30mg，多数是人工添加的乳酸钙，人体对这些无机钙的吸收量并不高。误区4：用牛奶服药服药最好用开水，如果用牛奶服药的话，牛奶中含有的微量元素就可能会和药物发生反应，影响药效，对健康不利。

由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。

空腹喝牛奶不好，由于牛奶中占最大比重的是水，所以空腹时喝牛奶会稀释胃酸，稀释胃液，这样就不利于食物的消化。另外，牛奶在肠道里面通过的时间太快导致牛奶没有充分的时间被消化吸收，因此不建议在空腹的时候喝牛奶，最好能搭配一些主食类的食物，比如面包、馒头、花卷或者鸡蛋。