长宁区体育公园位于长宁区天山路118号，这里有一个面积达3.3万平方米的室内健身馆，内部配备了跑步机、健身器材、瑜伽舞蹈房等。而且在此参加健身还可以享受到免费的健身教练辅导服务。
嘉定区良友健身中心位于嘉定区南翔镇南翔新城南门，占地面积1000多平方米，内部设有力量训练区、有氧区、瑜伽区等。 该中心在平时是免费的。
松江区东邻社区健身房位于松江区新桥镇永新路518号，每天早上8点到晚上10点开放。该健身房面积不大，但是设施齐全，有跑步机、瑜伽垫、杠铃等。
锦绣汇业健身房位于浦东新区锦绣路178号1楼，对于学生、残疾人等需要优惠的人士可以享受到免费健身服务。房内设施以力量训练区和有氧训练区为主，此外还有瑜伽室和特别保健区等设施。
通过以上四个健身房的介绍，我们可以看出上海有一些提供免费健身服务的地方。但是需要提醒的是，这些免费健身房通常都比较小，人数限制较多，所以前往健身时需要提前规划时间并预约，以免浪费时间。
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