睡得什么，睡得

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1，睡得
2，照样子写一写睡得什么
3，什么的甜香
4，睡得什么填四字成语
5，失眠该吃些什么
6，晚上吃什么最好
7，吃什么水果有益睡眠

1，睡得

睡得安稳睡得踏实

实

睡得（香）。

2，照样子写一写睡得什么

你所说的照样子写照什么样子，你也没说出来是赵哪一个样子写呀？只能说，睡得香甜，梦里啥都有，睡得安稳，睡得很香，睡得很舒服，睡醒很开心，很高兴

照样子写一写睡得什么

3，什么的甜香

睡得甜香，吃得甜香，喝得甜香。

清脆地响着、什么的甜香、巍峨的高山、的溪水、什么的花瓣、什么地感到

什么的甜香

4，睡得什么填四字成语

1. 关于睡得熟的四字词语有哪些 1. 酣然入梦【hān rán rù mèng】甜美，没有烦恼而愉快地入睡。还有就是在入睡后嘴角露出笑颜，形容睡梦中解脱般的享受. 2. 落枕熟睡【luò zhěn shú shuì】枕在枕头上睡得很熟。 3. 雷打不醒【léi dǎ bú xǐng】打雷都不能被叫醒，形容睡得很熟。 4. 鼻息如雷【bí xī rú léi】打呼噜的声音就象打雷一样响。形容熟睡时鼾声大作。出自宋·沈括《梦溪笔谈·人事》："上使人微觇准所为，而准方酣寝于中书，鼻息如雷。" 5. 高枕无忧【gāo zhěn wú yōu】高枕，垫高枕头睡觉；忧，忧虑。意为垫高了枕头睡觉，无忧无虑。用以比喻平安无事，不用担忧。也比喻放松警惕。出自《史记.张仪列传》（亦见刘向《战国策·齐策四》）："事秦，则楚韩必不敢动，无楚韩之患，则大王高枕而卧，国必无忧矣。" 2. 形容“睡得很香”的四字词语有哪些 1. 酣然入梦[ hān rán rù mèng ] 【释义】：很舒适地进入梦乡 2. 鼾声如雷[ hān shēng rú léi ] 【释义】：鼾声：熟睡时发出的鼻息声。形容睡得很深，鼾声很大。 3. 鼻息如雷[ bí xī rú léi ] 【释义】：鼻息：鼾声。打呼噜的声音就像打雷一样响。形容熟睡时鼾声大作。 4. 如入梦乡[ rú rù mèng xiāng ] 【释义】：好像进入梦境一样。 5. 安然如睡[ān rán rú shuì] 【释义】：两个含义，原本是纯粹指睡觉，最佳的睡眠，还会觉醒过来的睡眠。后来形容长者或名人的名利双收、从容去世了，除了肉体，心灵、灵魂和深层次的身躯完全到另外一个空间去了 3. 关于睡觉的四字成语昏昏欲睡 hūn hūn yù shuì [释义] 头脑昏昏沉沉；只想睡觉。形容非常疲劳或精神不振作。 [语出] 清·蒲松龄《聊斋志异》：“是秋入闱复落；邑邑不得志；颇思郎言；遂取前所指示者强读之。未至终篇；昏昏欲睡；心惶惑无以自主。” [正音] 昏；不能读作“hún”。 [辨形] 欲；不能写作“于”。 [近义] 无精打采昏头昏脑萎靡不振 [反义] 朝气蓬勃精神抖搂生机勃勃 [用法] 形容非常疲劳或精神萎靡不振。一般作谓语、分句。 [结构] 偏正式。 4. 睡觉的四字成语餐风露宿风里吃饭，露天睡觉。形容旅途或野外工作的辛苦。出处：宋·苏轼《将至筠先寄迟适远三犹子》诗：“露宿风餐六百里，明朝饮马南江水。” 尝胆眠薪薪：柴草。睡觉睡在柴草上，吃饭睡觉都尝一尝苦胆。形容人刻苦自励，发奋图强。出处：见“尝胆卧薪”。尝胆卧薪薪：柴草。睡觉睡在柴草上，吃饭睡觉都尝一尝苦胆。形容人刻苦自励，发奋图强。出处：《史记·越王勾践世家》：“越王勾路反国，乃苦身焦思，置胆于坐，坐卧即仰胆，饮食亦尝胆也。” 废寝忘餐忘记了睡觉，顾不得吃饭。形容对某事专心致志或忘我地工作、学习。出处：南朝·齐·王融《曲水诗》序：“犹且具明废寝，昃晷忘餐。” 废寝忘食废：停止。顾不得睡觉，忘记了吃饭。形容专心努力。出处：《列子·开瑞篇》：“杞国有人忧天地崩坠，身亡所寄，废寝食者。”南朝·齐·王融《曲水诗》序：“犹且具明废寝，昃晷忘餐。” 风餐露宿风里吃饭，露天睡觉。形容旅途或野外工作的辛苦。出处：宋·苏轼《将至筠先寄迟适远三犹子》诗：“露宿风餐六百里，明朝饮马南江水。” 高枕安寝垫高枕头安心地睡觉。形容无忧无虑。平安无事。同“高枕而卧”。出处：《汉书·匈奴传下》：“故北狄不服，中国未得高枕安寝也。” 高枕安卧垫高枕头安心地睡觉。形容无忧无虑。平安无事。出处：汉·王充《论衡·顺鼓》：“止久至于太旱，试使人君高枕安卧，旱犹自雨。” 高枕而卧垫高枕头安心地睡觉。形容无忧无虑。平安无事。出处：《战国策·魏策一》：“事秦，则楚韩必不敢动；无楚韩之患，则大王高枕而卧，国必无忧矣。” 高枕无忧垫高枕头睡觉，无忧无虑。比喻思想麻痹，丧失警惕。出处：《战国策·魏策一》：“事秦，则楚韩必不敢动，无楚韩之患，则大王高枕而卧，国必无忧矣。” 和衣而卧和：连着；卧：躺下。穿着衣服躺下睡觉。出处：明·明教中人《好俅传》第六回：“因挣扎走了几步，身体愈觉困倦，坐不得一刻，就和衣而睡。” 昏昏欲睡昏昏沉沉，只想睡觉。形容极其疲劳或精神不振。出处：清·蒲松龄《聊斋志异·贾奉雉》：“是秋入闱复落，邑邑不得志，颇思郎言，遂取前所指示者强读之，未至终篇，昏昏欲睡，心惶惑无以自主。” 目不交睫交睫：上下睫 *** 交接，即闭眼。没有合上眼皮。形容夜间不睡觉或睡不着。出处：《史记·袁盎晁错列传》：“陛下居代时，太后尝病，三年，陛下不交睫，不解衣。” 寝不安席睡觉也不能安于枕席。形容心事重重，睡不着觉。出处：《战国策·齐策五》：“秦王恐之，寝不安席，食不甘味。” 睡卧不宁睡：睡觉。卧：躺下，睡觉或躺下都不安宁。形容心绪烦乱，不能安定。睡眼惺忪惺忪：刚苏醒的样子。形容睡觉的人刚睡醒，还没有完全清醒。出处：鲁迅《故事新编·采薇》：“街道上的行人还不多；所遇见的不过是睡眼惺忪的女人，在井边打水。” 忘餐废寝忘记了睡觉，顾不得吃饭。形容对某事专心致志或忘我地工作、学习。出处：元·王实甫《西厢记》第四本第一折：“忘餐废寝舒心害，若不是真心耐，志诚捱，怎能勾这相思苦尽甘来。” 忘寝废食寝：睡觉。废：废止，停止。形容专心致志地干谋一件事情，连睡觉、吃饭都顾不上了。出处：宋·司马光《进五规状·远谋》：“臣窃见国家每边境有急，羽书相衔，或一方饥馑，饿莩盈野，则庙堂之上焦心劳思，忘寝废食以忧之。” 我醉欲眠我醉了，想睡觉。指为人真诚直率。出处：《宋书·陶潜传》：“贵贱造之者，有酒辄设。潜若先醉，便语客：我醉欲眠，卿可去。其直率如此。”  卧薪尝胆薪：柴草。睡觉睡在柴草上，吃饭睡觉都尝一尝苦胆。形容人刻苦自励，发奋图强。出处：《史记·越王勾践世家》：“越王勾路反国，乃苦身焦思，置胆于坐，坐卧即仰胆，饮食亦尝胆也。” 西食东眠在西家吃饭，在东家睡觉。比喻贪利的人企图兼有两利。夜不闭户户：门。夜里睡觉不用闩上门。形容社会治安情况良好。出处：《礼记·礼运》：“是故谋闭而不兴，盗窃乱贼而不作，故外户而不闭，是谓大同。” 引锥刺股锥：锥子；股：大腿。晚间读书时想睡觉，就用锥子刺自己的大腿，以保持清醒。形容学习勤奋刻苦。出处：《战国策·秦策一》：“（苏秦）读书欲睡，引锥自刺其股。” 枕戈待旦戈：古代的一种兵器；旦：早晨。意思是立志杀敌，枕着武器睡觉等天亮。形容时刻准备作战，。出处：《晋书·刘琨传》：“吾枕戈待旦，志枭逆虏。” 5. 什么眠什么睡四字成语行眠立盹：形容极度疲倦无精神。西食东眠：在西家吃饭，在东家睡觉。比喻贪利的人企图兼有两利。卧雪眠霜：睡卧在霜雪之上，比喻艰苦的流浪生活。十眠九坐：时躺时坐。形容病体难支。眠云卧石：比喻山居生活。眠思梦想：睡梦中也在想念。形容思念之甚。眠霜卧雪：睡卧于霜雪之中。形容在外劳苦。眠花醉柳：比喻狎妓。同“眠花宿柳”。眠花藉柳：比喻狎妓。同“眠花宿柳”。尝胆眠薪：薪：柴草。睡觉睡在柴草上，吃饭睡觉都尝一尝苦胆。形容人刻苦自励，我醉欲眠：我醉了，想睡觉。指为人真诚直率。猫鼠同眠：猫同老鼠睡在一起。比喻官吏失职，包庇下属干坏事。也比喻上下狼狈为奸。抵足而眠：脚对着脚，同榻而睡。形容关系亲密，情意深厚。长眠不起：死亡的别称。眠花卧柳：比喻狎妓眠花宿柳：比喻狎妓

5，失眠该吃些什么

失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限很难达到理论上的治疗效果，要选用经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会有好的治疗效果例如睡的香。（百度睡得香官网咨询）睡的香通过酸枣仁、褪黑素、鹿茸血、葛根、小茴香、枸杞大枣等15种材料调理人体内平衡，使人自然入眠，宁神益智，解郁安神，睡的香具有补心养肝、安神益智等功效。通过调节阴阳平衡，使全身经络疏通，气血流畅，脏腑安和，有效解除精力不足、记忆力减退，入睡困难，易惊醒，多梦等神经衰弱症状。

6，晚上吃什么最好

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？f3H食谱网　　f3H食谱网　　吃5类食物容易失眠f3H食谱网　　f3H食谱网　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。f3H食谱网　　f3H食谱网　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。f3H食谱网　　f3H食谱网　　8种食物帮你安眠f3H食谱网　　f3H食谱网　　某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种：f3H食谱网　　f3H食谱网　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。f3H食谱网　　f3H食谱网　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。f3H食谱网　　f3H食谱网　　核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。f3H食谱网　　f3H食谱网　　葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。f3H食谱网　　f3H食谱网　　此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。f3H食谱网　　f3H食谱网　　饮食习惯好，才能睡得好f3H食谱网　　f3H食谱网　　晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。研究证明，如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。总的来说，晚餐不宜过饱，对睡眠最有利。f3H食谱网　　f3H食谱网　　另外，晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃；食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠。

7，吃什么水果有益睡眠

某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种：牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。吃5类食物容易失眠很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。饮食习惯好，才能睡得好晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。研究证明，如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。总的来说，晚餐不宜过饱，对睡眠最有利。另外，晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃；食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠。

意大利科学家研究发现：吃葡萄可能有助于睡眠。研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。　　研究人员还称，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的数量可能更高，更有助于睡眠。　　中国农业大学食品学院何计国教授表示，除了葡萄外，香蕉、大枣等几种水果也具有安神、促进睡眠的功效。由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。

　冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。　　现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝类、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。民间流传?quot;几颗杏桃三把火，日食梨不为多"的谚语，说明多食梨有益无害。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒，消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。故有"天生复脉汤"之称。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。　　但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。

失眠的调养有许多原因会造成失眠，不同的原因会有不同的失眠状况，也必须用不同的治疗方法。当身体处于肺热状态时，嘴唇发红，必定失眠。这种失眠，只要喝喝姜茶，让身体顺利地排除寒气，肺热状态消失了，就能睡。另外按摩手上肺经的尺泽穴泄除肺热，也能适当改善。这种失眠只是偶尔出现，不会形成长期的状态。当身体处于心火盛、肝火盛时，也会出现肺热的现象，这时就需要先泄除心火和肝火。心火和肝火的产生，主要是发怒或工作紧张，必须去除这些才能长期的改善。短期的改善可以透过泡热水脚，使肝气疏泄达到目的。我们由意志所设定的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突，也会形成失眠，这种失眠是最普遍的一种。身体在中午时常常想小睡一会，可是很多人都把这个“坏”习惯戒除了；到了傍晚时累了，我们再用意志力克服它；晚上八九点又困了，我们忙着做杂事没时间睡。这几次用意志力对抗身体，身体只好产生肝火，提供透支的体力能源，满足我们意志上的要求。等一切忙完，我们终于可以入睡时，身体火烧得正旺呢，身体不想睡，于是失眠了。身体想睡，你不让睡，等你想睡时，身体已经不想睡了。严格地说这不能算病，是人们不会正确使用身体造成的结果。治疗这种失眠最好的方法，是放任身体自然地睡，想睡就睡，不想睡就不要睡，大约两周后，应该就能正常。我称这种方法为听身体声音的失眠自然疗法。但这种听身体声音的方法并不是那么容易，我们的意志力已经控制身体很久了，不习惯也不会听身体的声音。就像我们的饮食习惯一样，长期都是依照我们所知道的各种知识来吃。应该也可以用听身体声音的方法，找出身体想吃的东西。可是长久以来我们只会用自己的意志吃东西，很少听听身体想吃什么。在这个医学还处于对身体了解极为有限的时代，利用现代医学的知识吃，远比相信自己身体的智慧吃，来得愚蠢得多。另外，心事造成的失眠，只有解决心事的问题，治好原因，才能阻止结果的产生。因此，无药也无法可治，只有靠安眠药直接去除结果一途。