腰下垫枕头的作用，有人说睡觉的时候把枕头垫在腰下可以达到减腰的效果真的是这样

来源：整理时间：2023-06-18 06:54:19 编辑：五合装修手机版

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1，有人说睡觉的时候把枕头垫在腰下可以达到减腰的效果真的是这样
2，睡觉用枕头垫腰好吗
3，把枕头垫在腰下睡觉对矫正驼背有作用吗求过来人
4，腰枕的作用是什么上班辛苦给自己一点舒适
5，腰下垫个枕头能治腰间盘突出麽
6，枕头放腰下有什么作用
7，枕头垫腰下有助于消除疲劳但是是头部枕头高于腰部枕还是低于腰

1，有人说睡觉的时候把枕头垫在腰下可以达到减腰的效果真的是这样

不可以,错误的方法.

难道脖子就是这么变细的？？呵呵不可能。另外，这样小心脊椎变形和腰肌劳损啊。。。。。。。。

有人说睡觉的时候把枕头垫在腰下可以达到减腰的效果真的是这样

2，睡觉用枕头垫腰好吗

睡觉的时候在腰下面垫枕头是比较好的一种方法，它能够使腰椎符合生理期的弯度，这样在缓解疲劳方面能够起到一定的作用，能够使腰椎更加的松弛，我们知道腰对人的健康非常重要，平时如果出现腰痛的现象，这时候一定要了解具体的原因，除了腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因以外，也和一些肾病有关。睡觉在腰下垫枕头好吗1.可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。2.腰肌放松后，局部血液循环也得到改善，有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，有利于次日活动。3.对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位，减轻创伤性腰痛的作用。4.腰椎间盘突出症患者经常腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。5.逐步恢复和增强背肌，特别是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间韧带的韧性，使伸腰有力，站立持久，脊柱稳定。导致男人腰不好的原因1、肾虚除了腰痛肾虚还有性功能降低，男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。2、腰椎病变随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。3、腰肌劳损长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的人，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛腰酸。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。4、泌尿系统感染腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。

睡觉用枕头垫腰好吗

3，把枕头垫在腰下睡觉对矫正驼背有作用吗求过来人

不要用这种方式，影响很大，而且你会很不习惯，影响睡眠质量，尽量平躺着睡，保持颈椎与要背没有过于弯曲，时间长了，会有很大效果，但刚开始会很难受，驼背不单单要通过睡觉修正，其他时间段你也要保持站坐姿尽量挺直

这个可以起到矫正脊柱曲度的作用，但还是建议有专业人士指导你怎么垫枕头。

把枕头垫在腰下睡觉对矫正驼背有作用吗求过来人

4，腰枕的作用是什么上班辛苦给自己一点舒适

　　现代社会人们的工作量逐渐加大，坐的时间越来越长，工作时间越来越长，随着年龄的增长，人们越发的感觉到腰部的损伤。许多长期坐办公室的人都会有腰酸背痛的情况，为了缓解这种情况，许多人会选择一款腰枕来缓解腰部劳累，所以，腰枕便逐渐成为必不可少的护腰用品。那么，关于腰枕的作用是什么?就有很多人会问到，不知道如何选择合适自己的腰枕，所以，今天我们就一起来详细的了解下腰枕的相关知识吧。　　腰枕的作用-维持腰枕正常　　首先我们需要了解的是腰枕摆放的位置，腰枕一般是办公者坐着时摆放在后腰位置的区域的物品，腰垫枕可以维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。腰肌放松后，其血液流畅度也得到改善，有利劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，利于次日活动。这也是保证办公者长期坐在办公桌前，腰肌不受损伤的一个最为有效的做法。　　腰枕的作用-修复骨折　　由于腰枕是放置在后腰部分的软硬适中的物品，对腰椎的纠正有很好的作用。还有一些患了腰椎病的患者，对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐步复位，减轻创伤性腰痛的作用。但是，这类患者的选用腰枕时需要特别注意腰枕的材质和尺寸，根据医生的叮嘱来选择合适材质的产品，其中记忆腰枕是比较合适的选择，这种腰枕能软硬程度比较好，保护患者腰部的同时能促进患者的受伤处更快愈合。　　腰枕的作用-降低腰枕压力　　腰突症患者经常在腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。不仅仅是腰突患者垫腰枕能够降低腰部压力，甚至是一般的健康人如果能在腰部垫下腰枕，那么就会让健康者的腰部减少压力，保持健康的腰椎情况。　　腰枕的作用-保护腰部　　即使是健康人，我们也建议不妨试用腰下垫枕法睡眠。腰下垫枕的方法是：仰卧位，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至自己舒适、满意为止。但必须匹配硬板床或硬席梦思床。切不可睡钢丝弹簧床或其他软床，否则垫枕效果会抵消。开始时可能有些不习惯，贵在坚持，至少垫枕1个月，才见显效。待到腰腿痛症状明显减轻或消失后，再撤去软枕。不过硬板床则最好继续睡下去。腰枕的作用好大，生活中非常适合上班族，腰枕作为居家、车载、办公都不可缺少的一件物品，为我们的生活和工作带来很大的舒爽度。这种枕头设计非常适合腰部曲线，专门为腰部使用，是一种保护腰部不受伤害的重要物品。今天小编为大家介绍了腰枕的好处，告诉了大家腰枕会帮助你保护那里，大家是不是对于腰枕有了更进一步的认识。

5，腰下垫个枕头能治腰间盘突出麽

您好，指导意见：腰椎间盘突出症的患者睡觉最好睡硬板床，这样可以避免其反复发作。意见建议：建议不宜在腰部下面垫枕头或其他之类的物品，如果操作不当反而会导致病情加重。祝你健康。

好。腰椎间盘突出症:是由于腰椎纤维环破裂，造成髓核突出，形成血肿、水肿压迫或粘连坐骨神经引起的腿脚放射疼痛,用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，3副药就可以消除血肿水肿,使神经不在受压迫粘连,疼痛消除,3-6副药就基本治愈。康复后,在进行腰腹肌锻炼,做大飞燕，小飞燕，拱桥式，锻炼腰背肌，腰腹肌.预防再次受伤复发.

6，枕头放腰下有什么作用

枕头放腰下，对于健康的人来说，有助于消除疲劳；可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛；对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位，减轻创伤性腰痛的作用。枕头放腰下有什么作用：对于健康的人来说，有助于消除疲劳。即使是健康人，也不妨试用腰下垫枕法睡眠，对恢复腰肌疲劳只有好处，没有坏处。可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。腰肌放松后，局部血液循环也得到改善，有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，有利于次日活动。对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位，减轻创伤性腰痛的作用。腰椎间盘突出症患者经常腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。逐步恢复和增强背肌，特别是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间韧带的韧性，使伸腰有力，站立持久，脊柱稳定。腰下垫枕的方法是：仰卧位，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至自己舒适、满意为止，但必须匹配硬板床或硬席梦思床。

7，枕头垫腰下有助于消除疲劳但是是头部枕头高于腰部枕还是低于腰

头部高于腰部

自我保健赶走疲劳 1. 预备式:仰卧于床上,双眼微闭,呼吸调匀,全身放松. 2. 外踝推下肢外侧:将左(右)外踝关节轻轻的放在对侧下肢外侧(外膝眼下),然后适当用力,沿下肢外侧推至外踝关节处.可连续推3--5遍,双下肢交替进行. 功效:调中理气,健脾和胃,通络导滞,振奋精神. 3. 足跟推下肢内侧:将左(右)脚的足跟部放在对侧下肢内侧(内膝眼下),然后适当用力,沿下肢内侧推至内踝关节处为一遍.可连续推3--5遍,双下肢交替进行. 功效:养心安神,活血通络,健运脾胃. 4. 足掌推足背:将足掌放在对侧的足背上,用足掌推足背10--20次,双足交替进行. 功效:安神清脑,活血镇痛,镇静除烦. 5. 双足底对搓:两足底对搓1--3分钟,至足底微微发热. 功效: 醒脑开窍,清心除烦. 6. 揉捏大腿内外侧:端坐床上,双下肢伸直,用双手从上而下揉捏大腿1--3分钟,双腿交替进行. 功效:除湿利尿,活血镇痛. 7. 叠掌揉摩脐四周:将一手的掌心放在肚脐上2寸处,另一手掌重叠放在掌背上,然后适当用力沿脐四周作环形按摩30--50圈. 功效:益气活血,健脾除湿. 8. 拳击腰骶部:盘腿坐于床上,双手握拳,将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧,适当用力,从腰部往骶部捶击30--50次. 功效:强健腰肌,温补肾阳,振奋阳气. 9. 推揉肋下:用双手掌跟分别放于两侧肋下,适当用力沿肋下向上腹正中推揉 10--20遍. 功效:疏肝解郁.理气止疼. 10. 对按内外关穴:用左(右)手的拇中指尖,分别放在对侧手腕横纹上2寸的内.外关穴上,手指合用力按揉0.5--1分钟,双手交替进行. 功效:舒心解郁,理气除烦.以上十式,每日起床前和晚上临睡前各做一次,将会收到良效. 还有一个意外收获,常做本操还治好了脚气.