莱特艾尔怎么样，莱特艾尔是什么？
1. 什么是莱特艾尔？
莱特艾尔（Lateral Epicondylitis），也称肱骨外上髁炎，常常被人们称为“网球肘”，是一种常见的肌肉骨骼系统疾病，对于从事职业网球、羽毛球、高尔夫等需要频繁使用手臂肌肉的运动员和教练员，都是一种比较常见的运动伤害。
2. 莱特艾尔的症状
莱特艾尔在早期主要表现为手肘周围不适、疼痛和僵硬，一般会在手臂内旋和外旋或者握拳和释放拳头的时候加重，患者还可能出现手指拿力减弱，甚至无法拿紧物品的情况。
3. 莱特艾尔怎么治疗？
相对于其他的肌肉骨骼系统疾病，莱特艾尔虽然症状明显但是较为容易治愈。目前，对于轻度的莱特艾尔，可以采用物理疗法进行治疗，比如按摩、针灸、理疗等方法。对于中度和重度的莱特艾尔，可以结合药物治疗和物理疗法进行治疗。在治疗过程中，应该尽可能的避免手臂过度使用，同时也需要采取较为科学有效的锻炼和休息方式。
4. 怎么预防莱特艾尔？
在日常生活和工作中，应该尽量避免手臂过度的使用，比如长时间的使用电脑和手机，也要注意保持身体的姿势，避免颈部、肩部和手臂过度的张力。此外，还需要做好适当的暖身运动和针对性的手臂肌肉训练，同时要合理规划工作和生活，避免手臂过度劳累。只有做好了这些预防措施，才能够有效避免莱特艾尔的发生。
5. 总结
总的来说，莱特艾尔是一种比较常见的肌肉骨骼系统疾病，对于从事职业运动的人员和教练员来说尤其需要注意。在预防和治疗方面，我们需要做到科学有效的锻炼和休息方式，避免手臂过度劳累，并且在出现早期症状的情况下尽早就医。只有这样，才能够有效预防和治疗莱特艾尔。
