喝牛奶，喝牛奶对身体好吗

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1，喝牛奶对身体好吗
2，喝牛奶有什么好处
3，喝牛奶有什么好处
4，坚持喝牛奶有什么好处
5，喝牛奶有什么用处
6，饮牛奶对身体有什么好处
7，喝牛奶好不

1，喝牛奶对身体好吗

根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处： 1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。 2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。 4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。 6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 8、牛奶中的维生素B能提高视力。 9、常喝牛奶能预防动脉硬化。 10、牛奶含钙量高，吸收好。 11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。 12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

当然好,应该说牛奶是世界上最好的一种东西了，既可以使女人美白、瘦身、祛痘，儿童发育好，青少年长的高，可以说——牛奶是全世界的营养品！！！

喝牛奶对身体好吗

2，喝牛奶有什么好处

喝纯牛奶的好处具体如下：1、能够补虚损，对于虚弱劳损、气血不足、四肢无力、情绪倦怠的人，适当喝纯牛奶有很好的补虚损、增强体质的好处。2、能够生津润燥，对于津伤所导致的口渴、口干，肠燥所导致的便秘，肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人，如果适当喝纯牛奶有很好的生津润燥、缓解上述症状的好处。3、能够强壮筋骨，因为纯牛奶当中含有丰富的钙质，通过喝牛奶补充钙，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的好处非常明显。

喝牛奶有什么好处

3，喝牛奶有什么好处

常喝牛奶的好处第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。第五，少年儿童喝牛奶能促进身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。

补钙！含有较丰富的蛋白质！

有助于骨骼生长和补充身体营养的需求

喝牛奶有什么好处

4，坚持喝牛奶有什么好处

牛奶一股香甜令人醉,喝上一口连赞美。每天一瓶助成长,上床不愁睡不着。从小到大，天天学习，肯定要每天喝瓶奶来养养脑。今天我就和大家来聊一聊牛奶吧！首先，坚持喝牛奶可是有很多好处的呦！坚持喝牛奶的好处增强免疫力免疫力对身体的健康发展很重要，如果免疫力差，身体就会容易出现各种各样的问题，而长期饮用牛奶就可以增强免疫功能。牛奶中含有一些生物活性物质，这种物质能清除体能的有害物质，增强免疫力，促进血液循环。牛奶含有丰富的蛋白质，牛奶中的蛋白质在经人体酶水解后会产生免疫调节肽，它们通过激活人体的免疫系统从而产生使人增强抵抗力的结果。因此，每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力，并且身体发育会越来越好。骨骼发育良好牛奶所含的钙质是人体保护骨骼健康，防止骨骼疾病的重要元素。牛奶含有丰富的钙质，青少年喝牛奶能够促进生长发育；老年人喝牛奶，能够改善骨质疏松预防缺钙。随着年龄的增长，人的身体就会出现骨骼损伤，而长期喝牛奶的人骨骼都比较健康。提高记忆力牛奶中含有乳糖，被人体吸收后会分解成葡萄糖和半乳糖，其中半乳糖是构成脑神经组织发育的一种成分，它能促进大脑的发育，对提高记忆力也很有帮助，这对小孩子促进身体和智力的双重发育很有帮助。抗衰老养颜在日常生活中，许多人用过期的牛奶洗脸，主要是因为牛奶具有美容的功效，如果你每天喝一些牛奶，你的皮肤会变得光滑有弹性，因为牛奶可以促进新陈代谢，及时排出体内毒素。牛奶当中的营养成分，可以有助于延缓骨骼的衰老，对于中老年人来说，还可以抗衰老。牛奶也含有一些丰富的美容元素，如铁、铜、维生素A等等，所以牛奶也是保持皮肤光滑、饱满的最佳饮品。平静情绪喝牛奶能够镇静安神，牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸，它可以起到镇静的作用，喝牛奶以后再睡觉能够起到镇静安神，促进睡眠的作用。再聊聊牛奶的相关问题吧！牛奶有哪些营养成分？牛奶，被誉为“白色血液”，富含蛋白质、维生素、磷脂、乳糖等营养物质，钙、磷、铁、锌、铜等矿物质，且矿物质和微量元素都是溶解状态，有利于人体消化。牛奶易消化吗？牛奶中的蛋白质是全蛋白，消化率可以达到98%，牛奶中的高品质脂肪消化率也达到95%。牛奶中的乳糖经过分解后是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。乳糖在人体内还可调节胃酸，有着促进肠蠕动和助消化腺分泌的作用。可以空腹喝牛奶吗？有传言说：“不能空腹喝牛奶。”事实上，很多时候人们喝牛奶后会引起不适，只是因为乳糖不耐受，而不是空腹的原因。乳糖不耐受者可以选择低乳糖或者无乳糖牛奶。每天在什么时间喝最好？早上喝，如果是忙碌的上班族，早上喝一杯牛奶可以很好地补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素。晚上喝，如果是成长期的孩子或者睡不好睡觉，可以在睡前喝一杯。饭前30分钟，有研究发现，如果在餐前30分钟喝牛奶，能有效降低餐后血糖反应。牛奶虽好，但要适量饮用哦！

5，喝牛奶有什么用处

1.可以去除腥味 2.用来洗衣服，可以洗掉很多污迹 3.使用，蛋白质高。但是不要单独吃，否则营养吸收不了。要加上一点面包之类的。 …… 另外提供：夏天喝牛奶的五大好处：一般100毫升牛奶中含钙104毫克，人每天食用400—500毫升牛奶可有效的补足体内的缺钙质。牛奶，是人流动的朋友，然而要想使它确实为您所用，您必须远离下面5种喝牛奶的方法： 1、煮沸饮用：煮沸会引起牛奶中蛋白质变性，颗粒变大，阻碍消化吸收，其实袋装牛奶经过严格净化，消毒处理，保证安全，只需将此袋投入热水中浸泡5—10分钟，即可饮用。 2、早晨空腹喝牛奶：早晨空腹时，由于肠蠕动很快，牛奶中的营养来不及吸收，就被排泄进入大肠。 3、冰喝牛奶：炎热夏季，人们认为喝冰镇牛奶能养身消暑，一举两得。其实，冰牛奶会增加肠蠕动，引起轻度腹泻；并的导致溃疡病、胆囊炎、肠炎等患者旧病复发。 4、保温瓶存放牛奶：如果把喝不完的牛奶储存在保温瓶内，不到几个小时细菌就会繁殖，使牛奶变质，而不能食用。 5、喝牛奶是同饮酸性饮料：由于酸性饮料在胃内能使牛奶中的蛋白质凝固成块，影响营养成分的吸收。所以要饮果汁露等饮料时，应隔开一小时再服用。日常生活中，有些人喝了牛奶就腹胀，又不知是什么原因，时间一长，就放弃了喝牛奶甚至连奶制品也不吃了，其实大可不必。喝牛奶后腹胀是由于这些人的小肠内缺乏乳糖酶。

6，饮牛奶对身体有什么好处

晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费

世界粮农组织的研究证实，每百克牛奶中含有热能70．5千卡，蛋白质3．4克，脂肪3．7克，含钙量高达125毫克，且消化率为98％～100％。牛奶中富含维生素B2和维生素A，其蛋白质具有身体生长发育所必须的各种氨基酸。在许多国家，牛奶被称为全营养食品，是维护人体健康的“白色血液”。　　德国联邦牛奶研究所所长黑申的研究证实，人们每天喝一杯牛奶至少有11种好处：　　1．牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。　　2．可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。　　3．酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。　　4．牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。　　5．牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。　　6．牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。　　7．牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。　　8．牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。　　9．牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。　　10．牛奶中的维生素B2可提高视力。　　11．牛奶中含有左旋色氨等物质，睡前喝一杯有催眠之妙用。　　另据科学家的研究发现：7～10岁的儿童每天早晚各饮一袋牛奶，可满足每日所需蛋白质的60％，对钙需求的75％，对磷需求的42％，对维生素B2需求的75％。

其实现在的牛奶都不是很好的! 要和最好还是去那种农村的牧场去买那样的牛奶才是最天然的哦!现在的牛奶最好还是买雀巢的! 和牛奶能变白! 豆浆会更好牛奶还能补钙滴哦!!!

对提高身高有好处

7，喝牛奶好不

当然好啊多喝有充足的营养，好睡

好啊！对身体很有好处！

好，补钙

1.增强抵抗力喝牛奶的好处牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”。喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。功效:牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。孕妇应多喝牛奶；绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。牛奶加蜂蜜可改善儿童贫血。牛奶还是美容护肤的佳品。古罗马帝国时期，埃及艳后克里奥佩特拉深信牛奶的洁肤、柔肤和漂白功用，每天都让自己浸浴在柔滑的牛奶中。于是，她光芒四射的美丽，丝般光洁的肌肤，更令凯撒和安东尼深深迷恋。中医认为牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。适用人群:适用于各年龄层次人群。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群。高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。适用量:通常每天200毫升左右即可。孕妇每天应喝200至400毫升。特别提示: 煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加。加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3-4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。不要空腹喝牛奶，同时还应吃些面包、糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使其得到充分消化吸收。健康红绿灯: 婴儿喝牛奶需经过适当稀释。肠胃功能较弱的人不宜大最饮用牛奶。喝牛奶时不要吃巧克力。因为巧克力中的划酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处： 1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。 2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。 4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。 6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 8、牛奶中的维生素B能提高视力。 9、常喝牛奶能预防动脉硬化。 10、牛奶含钙量高，吸收好。 11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。 12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。六类人喝牛奶会损害身体健康: 1. 缺铁性贫血患者　　食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。　　2. 返流性食道炎患者　　研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。　　3. 腹部手术后的患者　　此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。　　4. 消化道溃疡患者　　牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。　　5. 乳糖酸缺乏患者　　牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。　　6. 胆囊炎和胰腺炎患者　　牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情