齐心协力发音:lltngxn区分形式:齐心协力；齐心协力；同心协力；非常齐心指齐心协力；团结一致；原话:左当了十三年的公仆:昨天，我因向公众提供服务而被捕；我齐心协力，申请宣誓,其实，提高自己的握力，才是以后发展强大腕力的基础,这是锻炼握力和腕力的第一步,这种方法可以大大提高手的握力，增强手的握力耐力，但锻炼起来相当费力。
1、怎么训练手指的力量?由易到难分为:提重物。平时可以多做抬东西的练习，看起来和手腕力量没什么关系。其实，提高自己的握力，才是以后发展强大腕力的基础。十指着地做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。这个环节坚持的时间越长，效果越好。时间越长，握力越强。一楼的朋友也是这么说的。这种方法可以大大提高手的握力，增强手的握力耐力，但锻炼起来相当费力。
可以增加绑在绳子上的重量来提高强度。重量5公斤时，绳子长1.2米，一口气可以来回滚两次。这时候右手握可以捏碎普通茶杯。五手侧握。即双手握住与地面垂直的杠铃，抬起身体，直至与地面平行。一开始听起来不可思议，但实际上并不难。当你能一口气做100个手指卧撑时，你就能做双手侧撑了。运动时间越长，运动强度越大。这个方法是锻炼手腕的爆发力。无论以上哪种方法，根据自身条件和环境限制，接触一段时间可以增强手腕力量，但要想有所成就，必须由易到难持之以恒，三年小有成就，九年大有作为。
2、有这个成语吗戳心同力,什么意思齐心协力发音:lltngxn区分形式:齐心协力；齐心协力；同心协力；非常齐心指齐心协力；团结一致；原话:左当了十三年的公仆:昨天，我因向公众提供服务而被捕；我齐心协力，申请宣誓。近义:团结一心，众志成城，反义:离心离德是分裂，例如，全国各族人民是实现四个现代化的根本保证。辨析:齐心协力，意思是思想上一致，行动上同心协力，但重在同心，和一起工作时，齐新侧重于齐新，用同样的思路做事情时常用。
