刷牙

1、上牙表面的刷法将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。刷牙时：·用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏，如何正确刷牙刷牙的窍门每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙，怎样刷牙有效、正确具体方法：刷牙时，选择合适牙刷，将刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛头指向牙龈方向，刷头放于牙颈部使牙刷部分刷毛进入龈沟和邻间区（也就是通常所说的牙缝），部分刷毛压于龈缘上，作前后方向短距离来回颤动10次左右，颤动时牙刷移动仅约1~2mm。

一、正确刷牙方法：正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。1、刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。2、刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。

刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。二、使用好的牙刷：牙刷的甄别方法是：表面光洁度好，最好是优质尼龙丝；粗细适中，刷毛顶端呈圆形，经过过磨圆处理，以免伤到牙龈；刷头以短、窄为宜，便于灵活转换方向。三、定期更换牙膏：口腔内的菌群处于一个平衡的状态时，就会与你相安无事，一旦菌群失衡，最大的常客就是口腔溃疡。

我们每个人每天都是会刷牙的，刷牙对于我们的牙齿和口腔的健康来说是非常的重要的，我们想要刷牙更加的有帮助，就需要很好的掌握正确的刷牙的一些方法，下面就一起来了解了解吧。1、用温水，别用冷水我们用冷水刷牙是容易刺激牙床，是会引起牙齿敏感、疼痛，而且是不利于牙膏里面含有的有效物质发挥活性，研究发现，牙膏中的主要成分(摩擦剂和氟化物)发挥作用的最佳温度是37℃左右。

温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。2、别用太大力气，刷的面面俱到就行我们在刷牙的时候不能用太大的理气，我们刷牙时候，轻轻用力就可以清除牙面上的牙菌斑，我们是不需要太大的力气，我们如果用力过大的话，时间长了就会造成牙齿的损伤。刷牙就是给牙齿做保洁，要做到不留死角。3、刷够3分钟牙菌斑是一种藏在我们牙齿表面和牙龈缝隙里面的无色细菌，也是导致我们龋齿和牙龈炎症的祸首，而且这种细菌在短时间内刷牙是不能够完全对付的，我们如果想彻底清洁，可得刷个3分钟左右。

具体方法：刷牙时，选择合适牙刷，将刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛头指向牙龈方向，刷头放于牙颈部使牙刷部分刷毛进入龈沟和邻间区（也就是通常所说的牙缝），部分刷毛压于龈缘上，作前后方向短距离来回颤动10次左右，颤动时牙刷移动仅约1~2mm。每次刷2～3个牙，然后移动牙刷至下一组牙齿，注意每组有重叠放置，重复拂刷。刷上下前牙时，竖起刷头即可。

按一定顺序将全口牙的内外侧面和咬合面刷干净，包括最后一颗牙的后面。建议每日刷牙早晚两次为最佳。为了确保刷牙质量，每次刷牙至少要3~5分钟，以口腔、牙面不滞留食物残渣为准则。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

虽然很多人每天都刷牙，但是手法可能不正确，导致牙齿出现问题。那刷牙的正确方法有哪些？PChouse带大家一起了解下吧。1、上牙表面的刷法将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。

但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。3、下牙表面的刷法下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。4、下牙内面的刷法下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。

刷牙的窍门每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。刷牙时：·用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。·刷牙时牙刷与牙龈线成45度角度。·牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。每次刷一颗牙，连续。避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。

·清洁下前牙时，刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。·清洁上前牙时，刷子的角度是上下笔直，刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。·轻轻的用软刷刷舌头，从后部刷到前部，不要用力刷。这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。·刷牙两三分钟后，用水漱口，冲洗口腔。·两把牙刷，轮流使用，以保证牙刷干燥，每34个月换一次牙刷。使用牙线的诀窍每天用牙线一次。

刷牙的方法刷牙的方法种类很多，有些方法既合理又方便，值得介绍与推广，每一种方法有它一定的特点，也仅适用于不同年龄和不同个体情况，没有一种刷牙法能适合于所有的人。人群中习惯采用的横刷法弊病较多，但如予以改进，也可变成一种较好的刷牙方法。任何一种好的刷牙法应当简单易学，清洁牙齿效果好，不损伤牙体和牙周组织。实际上，人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。

儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷，刷牙方法与牙刷的品种有非常密切的关系，这里主要介绍普通牙刷的刷牙方法。生理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。