体育健身器材，体育健身器械

1，体育健身器械

跑步机

体育健身器械

2，健身器材都有哪些

健身器材有很多，最普通的，跑步机，哑铃，单杠双杠都是健身器材

健身器材有很多很多种，比如我们最常见的有跑步机、单双杠、哑铃、杠铃等等等等，多了去了。

健身器材都有哪些

3，健身器材什么好啊

帮助健身

健尔马

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4，体育健身器材

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跑步机哑铃

现在很多人买健身器材，都会选择跑步机，健身车。因为在现在的生活节奏和环境，都是较好的健身器材。也比较安全，放心。全家人都可以用。而真正想锻炼自己肌肉，想让自己身体机能不断增长的健身爱好者，绝不会满足于这些家伙。哑铃，杠铃是必备的，有必要配个仰卧起坐板（很便宜，像我买的康林KL850，才300多），仰卧起坐板不只能锻炼腹肌还可以锻炼背肌。加上做俯卧撑。这些就可以对全身肌肉都进行锻炼了。如果钱多，配个史密斯架吧，保证你玩杠铃时的安全，保证你自己的动作的标准性。在今年北京体博会上，了解了一下，像康林和舒华，铁人等品牌，他们的专业训练器，综合训练器都比较出色，主要是提供针对性的对某一肌肉进行锻炼，通过训练器，效果会更明显，更安全，动作也更规范，配合适当的方法，起到的效果会很显著。

5，体育器材有什么

楼主你好；一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。谁怕谁啊专用，复制必究

体育器材，是用来锻炼自己的必需品，通过长时间坚持，让身体充满足够的肺活量，使自己在实践中变强。

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