1. 什么是远红外桑拿
远红外桑拿是一种使用远红外线辐射加热的桑拿方式。远红外线是一种波长比可见光长的红外线，可以直接穿透人体皮肤深层，增强血液循环，促进细胞代谢，改善免疫系统功能，有助于消除体内毒素。使用远红外桑拿可以获得和传统桑拿相同的健康效益，但需要的温度和时间更低。
2. 上海哪里有远红外桑拿
在上海，有多家健康会所、酒店和医学机构提供远红外桑拿服务。以下是其中几家知名的机构：
1. 洛婴会馆
洛婴会馆是一家集桑拿、按摩、健身、餐饮于一体的高端会所，拥有先进的远红外桑拿设施。为客人提供独立的私人桑拿房间，设有电视、音乐、水果等贵宾服务。
2. 汉唐阁
汉唐阁是一家专业的保健会所，提供全套保健服务和多种桑拿方式，包括远红外桑拿。其桑拿室采用优质的进口木材搭建，配备舒适的座椅和高品质的音响设备，让客人尽情享受放松愉悦的桑拿体验。
3. 佘山艾元健康会馆
佘山艾元健康会馆以中医养生为主题，推崇“天人合一”的健康理念。其远红外桑拿采用芬兰云杉木搭建，设有防爆灯、防水音响等专业设备，可以满足客人不同的需求。
3. 远红外桑拿的注意事项
使用远红外桑拿需要注意以下几点：
1. 每次使用时间不宜过长，建议控制在30分钟以内。
2. 开始使用前，应先进行5至10分钟的冷静期，逐渐适应桑拿环境。
3. 使用过程中应保持适度的水分补充，避免脱水。
4. 孕妇、高血压、心脏病患者、癫痫病患者等不适合使用桑拿。
4. 其他桑拿方式
除了远红外桑拿，还有许多其他的桑拿方式可供选择。
1. 芬兰桑拿
芬兰桑拿是最传统的桑拿方式，以高温和干燥的环境为主要特点。使用时需要先洗澡，然后打水蒸气，在高温下进行5至20分钟的桑拿。此外，还有传统的桑拿热水浴和蒸汽浴。
2. 红石桑拿
红石桑拿是在炭火上放上红石板，让石板发热后进行桑拿的一种方式。红石板的辐射热具有增加人体免疫力的作用，还能改善皮肤问题。不过红石桑拿温度较高，需要特别注意。
3. 盐蒸桑拿
盐蒸桑拿使用的是食盐、草药等天然材料，通过蒸汽进行桑拿。盐蒸桑拿有很好的排毒功效，还能舒缓肌肉酸痛和改善呼吸。
总之，桑拿可以促进身体健康、舒缓压力。但是在选择桑拿方式时，需根据个人体质和需求进行自我评估，并遵守安全须知。
