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看起来很结实的腰其实很脆弱，猛烈的一撞可能会让你闪了,所以可以多做器械运动，促进力量增长,然后家属低头，轻轻地左右摇晃病人背起同时把他的脚踢起来,背靠背法:病人和家属背靠背站立，屈肘互相掩护,我扭到腰了怎么办,胸肌做手持哑铃扩胸，腹肌做仰卧起坐，腰肌做杠铃，背肌做背起或背杠铃旋转，后三做俯卧撑或哑铃屈伸。1、健身应该怎样练起?胸肌做手持哑铃扩胸，腹肌做仰卧起坐，腰肌做杠铃，背肌做背起或背杠铃旋转，后三做俯卧撑或哑铃屈伸。力量由神经元控制的肌纤维数量决定:神经元控制的肌纤维越多，力量越大，神经元控制的肌纤维...

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