饭后吃水果好不好，吃饭后吃水果好吗

本文目录一览

1，吃饭后吃水果好吗
2，饭后是否适合吃水果
3，饭后吃水果好吗
4，饭后吃水果好吗
5，饭后吃水果对身体好吗
6，饭后吃水果好不好
7，吃完饭后立刻吃水果对身体好不好

1，吃饭后吃水果好吗

不好! 应该是吃饭前!

吃饭后吃水果好吗

2，饭后是否适合吃水果

饭后不适合马上吃水果。在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果（水果食品），这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化（消化食品）液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收，水果被阻碍前进停滞胃内，在华氏104度高温之下腐败。其他饭后不宜马上吃的还有：1、不急于饮茶。茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的物质，影响铁的吸收；此外，茶水还会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。所以饭后1小时内最好不要饮茶。2、不急于刷牙。在牙冠的表面有一层釉质叫珐琅质。在进食酸性食物或果汁后，会使珐琅质晶体变得松弛，如果此时立即刷牙，将会把珐琅质晶体轻易刷去，久而久之，牙齿就容易受到损害。因此，饭后漱口即可，至少要等上1-2小时才宜刷牙。3、不急于散步。饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现昏昏欲睡的感觉，此时散步，易出意外；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。所以饭后宜静坐30分钟再活动。4、不急于洗澡。如果饭后急于洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩张，血流量加大，就会使供给胃肠等消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，所以饭后应先休息1-2个小时后再洗澡。注意事项：1、不可用水果代替正餐。人体共需要近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85％以上，蛋白质含量却不足1％，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。2、吃水果忌不漱口。有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。参考资料来源：人民网-饭后不能吃水果？饭后7个“不急”参考资料来源：人民网-饭后立即吃水果容易消化不良教你如何正确吃水果

饭后是否适合吃水果

3，饭后吃水果好吗

其实饭后水果在营养这方面是不好的

饭后吃水果好吗

4，饭后吃水果好吗

饭后吃水果好吗　　饭后吃水果好吗，很多人喜欢吃水果，水果中许多成分均是水溶性的，在饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。但是，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，下面来看看饭后吃水果好吗。　　饭后吃水果好吗1 　　饭后吃水果的好处主要体现在两个方面，大家可要看仔细了。　　1、补充营养：水果营养非常丰富，可以帮助每个人的身体补充营养，果实还含有纤维素、果酸等元素，这些元素有助于促进胃肠蠕动，从而有助于消化。　　2、辅助吸收，促进代谢：事实上，大家的身体通常会分泌酶来消化食物。大家吃水果后，成分和营养可以转化为辅酶，以帮助消化和代谢，并减轻消化不良引起的胃肠道问题。　　接下来看一看吃完水果有什么坏处，大家在生活中可要注意了。　　1、消化不良：饭后人们通常需要2个小时才能消化吸收。这一时期不宜吃水果，避免在胃肠道引起发酵，产生大量气体，就会容易出现腹胀、打嗝、酸反流等消化不良症状。　　2、降低食用水果的营养价值：水果或多或少含有一些植物酸，但在通常的膳食中蛋白质含量很高，饭后直接吃水果，容易出现蛋白质和植物酸的反应，导致蛋白质变性，不易消化吸收，降低食物的营养价值，长期如此容易营养不良。　　饭后吃水果好吗2 　　饭后吃水果到底好不好？　　一般来说饭后吃水果是一种错误的行为，不仅会对肠胃带来影响，会让其他器官受到影响而带来这几点伤害。　　一、加重胰腺负担　　由于水果含有大量的糖分，一般在进食食物后餐后血糖会有所上升，如果在这个时候还立即进食水果，会让胰腺负担加重，让血糖在短时间内上升，这对于患有糖尿病的人来讲是非常不利的。　　二、让胃部不适　　水果中所含的纤维素以及其他营养成分是比较高的，这些物质在进入身体后会有比较强的吸水性，在吸水后能快速膨胀提高身体饱腹感，就很容易让胃部因为消耗不了而有不适症状。　　三、导致消化功能紊乱　　由于在吃饭时食物进入肠胃需要通过两个小时左右的消化才能将食物送出体外，而在饭后马上吃水果会让食物被滞留在胃部中，长时间停留在胃部中很容易有腐烂而产生气体，就会有胃部膨胀、恶心、暖气等症状。　　由此可见，在饭后是不能吃水果的，不要以为饭后吃水果可以帮助解油腻，也能补充维生素，对身体有好处。　　一般在什么时候吃水果最好？　　虽然吃水果可以提高身体抵抗力，补充足够维生素，但也要知道吃水果也有合适的时间，一般将水果放置在两餐中间的加餐食用是最合适的，这个时候身体的能量消耗已经差不多，而如果进食食物就很容易让能量摄入过多，影响响下一餐的正常进食，所以在这个时候适当吃一些水果能饱腹，而且还不会带来影响。在早上到中午可以选择在10点多进食，下午和晚上可以选择在下午5点左右进食，但要注意在晚上尽量不吃水果。　　温馨提示，饭后吃水果是一种不好的行为，所以不要一致认为对自己有好处就盲目选择进食，而且还要注意在挑选水果时要选择一些不是特别成熟的水果，这些水果的糖分比较低，不会让血糖在短时间内上升，尤其是一些本身血糖不稳定的人，如糖尿病前期。　　饭后吃水果好吗3 　　饭后吃水果好吗　　水果中富含维生素，而且各种水果味道各异，香甜可口，尤其是现在，水果更是被人们认为是美容养颜的佳品。有些人为了追求美丽，甚至走入了一些误区，认为水果百利而无一害，吃的越多越好，什么时间吃都可以。　　有些人选择在饭后吃一些水果，觉得是饭后来个水果拼盘，有助消化，更加营养健康。可是事实却并非如此。　　饭后吃水果是十分不科学的坏习惯，绝对有害健康。水果的主要成份是果糖，在人体内很快消化掉，直接由小肠吸收。但是其它的食物之中含有淀粉质和蛋白质，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收。　　刚刚吃完饭，那么胃里就会有还未来得及消化的淀粉、蛋白质、脂类等物质。如果饭后就直接吃水果，那么水果被阻碍前进停滞胃内，水果得不到及时的消化就会腐败。　　凡是在胃内腐败的食物，都会变成酒精及毒素，引起种种疾病，包括胃灼热、消化不良、肚子疼痛等。所以如果人们在饭后立即吃水果，就会被先到达而又不易消化的脂肪、蛋白质留在胃里，水果在胃里时间过长，就会影响消化功能。另外酒足饭饱之后，再多吃一些水果会使血糖浓度升高，因为水果中主要含有的就是果糖，这样势必会增加胰腺的负担，如果长期下去则能成糖尿病的诱因之一。　　水果固然有益健康，其丰富的维生素含量，香甜可口的.味道，都是我们喜爱它的原因，但是在有在合适的时间吃水果，才能发挥他最大的作用，从而有益于健康。　　饭后吃什么水果好　　1、草莓：最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。　　2、苹果：西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。　　与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。　　腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。　　3、木瓜：一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。　　木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。　　饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。　　4、橘子、橙子：橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。　　和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

5，饭后吃水果对身体好吗

随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1－2小时再吃水果。

6，饭后吃水果好不好

饭后吃水果是好还是不好？我国居民的膳食消费形成了一种常规，那就是饭后吃水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的生活习惯均是如此。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。部分营养专家日前在重庆召开的首届中国西部营养和健康、亚健康学术论坛会上表示，当前影响我国居民健康的最主要的问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存。相反，饭前进食一定量的水果有很多好处。营养学家建议，从水果本身成分和身体消化吸收特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。儿童处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。饭后不宜马上吃水果：因为饭后马上吃水果会影响消化功能。由于食物进入人的胃以后，必须经过一个消化过程，才能缓慢排出。如果饭后立即吃水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，水果在胃内长时间的停留，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1—2小时再吃水果。

7，吃完饭后立刻吃水果对身体好不好

营养学家认为饭后吃水果不利健康大多数人都有这样一个饮食习惯，那就是饭后吃水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的日常饮食均是如此。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。部分营养专家日前在重庆召开的首届中国西部营养和健康、亚健康学术论坛会上表示，当前影响我国居民健康的最主要问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存。相反，饭前进食一定量的水果有很多好处。首先，水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维、果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。其次，饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。营养学家建议，从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。