对于办公族,适合办公族的室内运动办公室内适合的运动办公室内适合的运动，我们都知道坐在办公室里的办公族们都是长期在坐在椅子上的，久了可能会发生很多毛病，那么大家知道有哪些适合办公族的室内运动吗，一起来看看办公室内适合的运动吧。办公族该如何预防腰部和颈椎病?办公族有哪些妙招可以缓解眼疲劳。
1、久坐不动会引起很多病症,对于办公族,有哪些妙招能缓解职业病?对于久坐的办公室一族，要隔一个多小时就起来活动活动，也要活动一下颈部，可以买那种按摩器来按摩。办公族可以利用休息和上厕所的时间适当活动一下身体，按摩放松肩颈。如果空间较大，可以做做伸展运动。买一个手环带在手上，开通久坐提醒功能，时间可以设定，如久坐1小时就会提醒起来运动一下。避免过长时间使用电脑。使用电脑一段时间后应稍事休息，活动颈椎。
2、什么办公软件好用、简单方便操作的?下面我来介绍WPS，Convertion还有AdobeAcrabat这三款好用的办公软件。一、WPSWPS这个软件应该每位网民都是十分熟悉的一款办公软件。WPS是学生党、办公族非常喜欢的办公工具，里面有丰富的文档编辑，表格制作（Excel），图片文字演示（ppt），还有阅读格式（PDF）等等。这个软件能够满足我们日常需求，尤其是还可以帮助我们实现各种样式的转换。
二、Convertion这是一个海外多功能在线转换的网站。它的功能是支持图像转换，文档转换，音频替换等，还可以把PDF转换为word文档，而且是较WPS相比更加的方便和快捷。缺点就是我们把已经转换的文件，在24小时之后，系统会自动删除我们的文件，如果不加以直接保存的话，就很容易造成数据的缺失。但是较WPS而言，这款软件更适合工作的职员使用，里面所具备的功能都比WPS更加的舒适，美观，好用。
3、办公族选择dellxps13还是Thinkpadx1?ThinkPadX1和DellXPS13都是主打轻薄本，都是为了针对MacBookAir的目的。下面我们来看一下两款轻薄本之间该如何做出选择。首先追求轻薄便携的笔记本注定要先把颜值和便携性放在第一位，有趣的是ThinkPadX1Carbon和DellXPS13在设计思想其实完全不在一个方向上。ThinkPadX1Carbon注重商务和一眼就能认出这是ThinkPad的经典外形，而DellXPS13则是注重时尚外观和更好的视觉效果。
ThinkPadX1Carbon的14寸屏幕配上5mm左右窄边框，在轻薄笔记中已经属于上乘。但不要忘了最先发明超窄边框屏幕的视觉设计的正是DellXPS13。由于材质选择同样不是一个方向，ThinkPadX1Carbon的碳纤维外壳成为手感的加分项。1.13kg重量在单手拿起的时候，明显能感受到手感更为温和圆润，并且能更轻松将其拿起。
4、办公族该如何预防腰部和颈椎病?在生活中可以做哪些运动?预防颈椎病最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。还应不时站起来走动，使颈肩部的肌肉得到松弛。活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。我认为应该多站起来走动一下，可以多扩胸运动。也可以做健身操，健美操，比如说仰卧起坐或者是座位体前屈。
5、整天坐在办公室的上班族应该怎样保护自己的身体了解了日常生活正确的姿势对于保健自己腰背部的重要性之后，再来就是跟大家说明怎样才算是正确的姿势。1.正确的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位，以加强腰背支撑效果，尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。
