1。补充能量的运动员喜欢赛前吃东西香蕉对临场发挥有帮助。从营养学的角度来说，香蕉糖可以迅速转化为葡萄糖，被人体立即吸收，是快速的能量来源。2、保护胃黏膜香蕉可减轻胃酸的刺激，保护胃黏膜。3.降压钾可以抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天服用两片香蕉可以有效降低10%的血压。
5.有助于睡眠。香蕉对失眠或情绪紧张也有效，因为香蕉中所含的蛋白质含有氨基酸，具有安神的作用，所以睡前吃香蕉可以起到一定的镇静作用。扩展资料香蕉是人们喜爱的水果之一。欧洲人称之为“快乐果”，因为它可以缓解抑郁情绪，而香蕉也是女生减肥最爱吃的水果。香蕉又名“智慧之果”，相传佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。
6、 香蕉的功效和作用香蕉功效与作用香蕉功效与作用，香蕉是我们日常生活中常见的水果。这种小水果营养丰富，也可以考虑缓解不适症状。如果经常吃，对人体的作用会更好。这是我的样子。香蕉 11的功效与作用。镇静助眠香蕉对失眠或情绪紧张也有效，因为香蕉中所含的蛋白质含有氨基酸，有安神的作用，所以睡前吃香蕉即可。
3、增加免疫力香蕉越成熟，表皮黑点越多，免疫活性越高。多吃香蕉可增加体内白细胞，改善免疫系统功能，增强人体抗癌免疫力。4.补充能量香蕉含糖量和热量高，含有大量丰富的维生素和矿物质，能补充人体所需的各种营养元素。5.治疗高血压香蕉富含钾离子，可抑制钠离子收缩血管，损害心血管系统。
7、 香蕉功效与作用是什么香蕉什么是功效和作用？你知道香蕉什么是功效和作用吗？香蕉是生活中常见的热带水果。因为香蕉吃起来甜而不腻，很多人喜欢。很多人不知道香蕉有什么功效和作用。以下是我为大家整理的香蕉功效与作用的分析介绍，希望对有需要的朋友有所帮助。香蕉有什么功效和作用？1.香蕉 1的功效和作用。缓解便秘:香蕉膳食纤维中富含果胶，能促进肠道蠕动，使排便顺畅，晚上睡前坚持吃一个香蕉是。
3.痛风的预防:香蕉富含钾，常有助于减少尿酸结晶在关节的沉淀，帮助人体排出尿酸。4、养胃护胃:香蕉能减轻胃酸的刺激，所含的5-羟色胺能降低胃酸，保护胃黏膜，改善胃溃疡。5、预防痴呆症:香蕉是各类人群非常好的保健水果，有助于提高脑力，提高学习能力，提高警觉性，预防老年痴呆症。6、瘦身:香蕉淀粉含量很高，容易让肚子有饱胀感。很多减肥的朋友用香蕉作为主食来控制热量。
8、吃 香蕉的功效与作用Eat香蕉Eat香蕉-0/的功效和作用是我们平时吃的一种水果，但是很多人对这种食物的功效和作用不是很清楚。长期食用对人体会有更好的效果。下面就来说说吧。吃的功效与作用香蕉 11。预防高血压平时多吃香蕉可以预防高血压的发生，因为香蕉含有微量元素钾和钙，这两种元素都有明显的降压作用，扩张血管还可以促进体内的扩散代谢，可以降低人过高的血压。
9、 香蕉的功效与作用香蕉，有哪些功能和作用？吃香蕉好处多多。香蕉具有清热、通便、解酒、降血压、安神、助眠的作用，香蕉 香蕉，芭蕉科，在热带地区广泛栽培食用。香蕉味道鲜美，营养丰富，一年四季都可以收获，在温带地区也很受重视，香蕉是一种高热量水果，含有大量糖类等营养物质，能充饥，补充营养和能量，在一些热带地区也作为主食香蕉。香蕉果肉的营养价值相当高，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。
