一万步大约多少公里,一万步相当于多少公里?

一万步多少公里？大约57 -1一万步大约57公里，跟你的步幅宽度有关。一万步多少-1一万步大约5英里(5英里8.04672 公里)10000步x你的步幅公里，一万步是多少公里每个人的步距都不一样，我经常走路一万步，正常速度大概是5 公里。

按男生一步0.7m计算，一万步7000m左右，或7 公里，女生一步0.6m左右，或6000m左右，或6 公里。因为身高不一样，腿长不一样，有的个子高腿长，步速更大，可能75 cm左右。所以对于这种腿长的高个子来说，10000步一般在7500米左右。相反，腿短的人，一万步就是6.5。相对来说，成年女性的步伐会小一些，大多在60cm/步，所以，一万步6公里左右，这也要看女士的腿的长度和头的高度，女士一万步6左右。

根据人的步幅大小，一步一般是0.75m，一万步7500m，所以应该是7.5 公里。但是，有些人的步幅很大，每一步可达1米。我经常走路一万步，正常速度大概是5 公里。一万步是很多人走路锻炼的标配，每天一次。但是在这里行走要注意三个问题一万步:第一，要匀速行走，不能快也不能慢，更不能走走停停。保持一定的步幅和速度，微汗。

约57 -1一万步约57公里，与你的步幅宽度有关。10000步x你的步幅宽度公里数，你的步幅就可以直接测量或计算出来了。女:0.413x身高，男:0.415x身高。按每步0.7m一万步约7000 m计算，即7 公里。女生0.5米左右，也就是5000米左右，所以一万步大约是57 公里。对于成年人来说，日常行走的每一步大约是50~70 cm，大部分人的步幅都在这个范围内。如果是10000步，大概是5~7 公里。

每个人的步距都不一样。按照部队标准步数的要求，一步是0.75米，所以两步是1.5米。按照这个标准，计算两万步有多远就很简单了:15000米。1.按0.7m步计算，一万步约7000m，即7 公里。女生大概0.5米或者5000米。参照物可以是比较大的室内地砖，通常是0.5长宽。据统计，完成一万步大约需要一个半小时。

400~600步大约是400米，也就是标准跑道的一圈。有操场的时候绕跑道跑，没有操场的时候按时跑，完成规定的任务。快走后可以慢慢走，休息一下。3.10000步x你的步幅公里数比如我的身高是160cmx0.4130.Km走10000步x0.6.608Km，走8km/0.12106步公里指常用的长度计量单位。

一万步大约是5英里(5英里8.04672 公里)10000步x你的步幅宽度公里数字(你的步幅可以直接测量或计算。女:0.413x身高，男:0.415x身高)按0.7m一万步7000m左右一步计算，即7 公里。对于女生来说，0.5米左右或者5000米左右的参照物可以选择比较大的室内地砖，一般是0.5长宽。据统计，完成一万步大约需要一个半小时。

一万步相当于走了大约6.68.3 公里，具体数字公里会因人而异。身高和步伐的不同将决定结果的不同。假设一般人走路，步幅是一步的距离，从脚的中心开始计算。一个人迈出一步后，两脚中心的距离就是他的步幅。走路注意事项1。姿势不要太放松。正确的走路姿势要保证脖子垂直，头向前。

2、速度控制在每秒两步，快走每次要保证40分钟到60分钟。很多国家提出，每天走6000步或10000步，其实是对运动时间的量化处理，大概是每秒两步，运动讲究循序渐进。刚开始锻炼的人可以先走半个小时，然后逐渐延长时间，快走时，心率应保持在每分钟120 ~140次，以微汗为宜。身体条件好的中老年人，通过快走可能达不到出汗的效果，这时候他们可以辅助慢跑，把走和跑结合起来，达到健身的目的。