§1 使用何种叶子制作烟
烟草是目前最常用的烟草品种之一，其香味浓郁，且燃烧稳定，是制作卷烟、雪茄等烟草产品的首选原料。不过，烟草的烟雾中含有尼古丁、焦油等有害成分，大量吸烟会导致心脏病、肺癌等健康问题。因此，我们不建议使用烟草制作烟。
相比之下，香草、薄荷等植物的叶子也非常适合用来制作烟。这些植物不仅有芬芳的香味，还能缓解疲劳和压力，对身体健康有益。
§2 吸烟的危害
烟草烟雾中含有多种致癌物质，吸烟会导致各种疾病。长期吸烟会造成肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺病、大动脉硬化等健康问题。
除了对吸烟者的身体健康产生危害之外，二手烟对身边的人也带来严重的危害。二手烟中的尼古丁、氰化物等有害物质会损害儿童的身体，增加宝宝死亡风险，且与急性支气管炎、哮喘等疾病有直接关联。
§3 香草、薄荷烟的制作方法
要制作香草、薄荷烟，你需要一些香草叶、薄荷叶、卷烟纸、烟嘴等工具。首先将香草叶、薄荷叶放在自然通风的地方晾干。接着用手将香草叶、薄荷叶揉成一定大小的原料，再将卷烟纸放在手掌心上，均匀地将原料填充进去，轻轻地用手将烟卷紧。最后将烟卷点燃，吸食烟雾即可。
§4 香草、薄荷烟的优点
与普通香烟相比，香草、薄荷烟所含的尼古丁等有害成分非常少，对身体健康的危害也小得多。香草、薄荷的芳香气味可以提神醒脑，缓解疲劳，同时还能改善口气，保护口腔健康。因此，香草、薄荷烟也是一种不错的选择。
