为什么睡不着觉，睡不着觉是什么原因

1，睡不着觉是什么原因

睡得不实，肯定是睡眠不好。睡不好觉有很多原因---睡得太晚、精神上有压力、肾虚、心脏功能较弱，都影响睡眠。

睡不着觉无非只有两种，一种是你神经衰弱，另一种是你想的事情太多了，当你入睡时，头脑还在想着白天发生的各种事情，劝你放松心情，不管当天发生什么事，第二天的阳光还是很明媚的。

睡不着觉是什么原因

2，为什么会睡不着

首先你要知道自己睡不着的原因: 失眠原因一、心理因素壓力是造成短期失眠的首要因素，學業、工作、家庭、婚姻等等的問題都會形成壓力，當這些壓力消除後，通常睡眠也會跟著正常，但是短期失眠在初期如果沒有適當的處理，可能在壓力的原因消除後，仍會失眠好長一段時間，所以失眠若超過一個星期，最好去找醫生談一談。大部份的慢性失眠症都被證實有嚴重的精神上的因素，如︰焦慮、憂鬱。70% 患有憂鬱症的病人會抱怨失眠，而失眠的人當中 14% 有憂鬱症，25% 有焦慮現象。二、生活習慣在日常生活中有些習慣是會影響睡眠的，像在下午或晚上喝酒或咖啡、茶，在睡前運動或從事密集勞心或勞力的工作。三．輪班工作輪班的工作者（如夜班、日班）較正常班或日班工作者在工作時睡著的機率大 2 ~ 5 倍。四．時差當飛越幾個時間區後，會因生理時鐘失調而無法入眠。五．環境干擾臥房太冷、太熱、太吵或太亮，都會影響睡眠，有人會認床，換了房間就不好睡。六．生理因素許多身體上的問題都會干擾睡眠，如關節炎及其他會引起疼痛的疾病，或氣喘發作時也會睡不好。七．藥物些藥物的副作用會讓人不好睡，像高血壓、氣喘或憂鬱等藥物。而停用某些藥物，如鎮靜劑、安眠藥，也會讓人睡不好。

为什么会睡不着

3，为什么晚上睡不着觉

失眠是疲劳综合征的一种表现。失眠者常出现身心疲惫的症状，其实，失眠本身就是疲劳综合征的一种表现。疲劳综合征是以精神及身体的易疲劳?易兴奋为核心症状，以头痛?失眠?易激动?注意力不集中?记忆力不好等为周边症状的一组综合征。不过有的人只关注睡眠问题，可能会感到睡眠是他们的主要问题。疲劳综合征主要发生在脑力劳动者中间，特别在广大青少年学生中更容易出现，主要的原因是存在长期持续的精神因素，致使脑机能活动过度紧张，从而产生精神活动能力的减弱，如学习负担过重，人际交往不良等都可以引发疲劳综合征。疲劳综合征是一种可防可治的疾病，应以解除疲劳为主，注意劳逸结合，张驰有度，合理安排作息。对于很难做到这一点的人，也不必恐慌，适当加强体育锻炼也有助于在消耗体力的情况下抑制神经的兴奋，这样对症状的改善十分有益。如果在无奈的情况下，小剂量服用一些抗焦虑药，对改善症状也是有益的。

心情不好.体力劳累,

偶尔一次那没关系是情绪问题如果经常这样那就有问题了是神经问题不过也不严重

有心事

要放松

建议您首先要注意睡觉前不要吃的过饱,以及要注意心情的控制,不要太兴奋了. 然后在睡觉时可以想一想一些快乐的事情. 下面我给您提供几个小常识: 1睡觉时可放一个柠檬或橘子在枕头旁,淡淡的清香会让您睡着. 2睡觉前可喝一杯牛奶,牛奶能起到定神的作用. 3实在睡不着时可以看看书,千万不能勉强自己睡觉. 如果以上方法都不能缓解您的症状,请您要及时到医院检查. 最后祝您做个香甜的美梦!

为什么晚上睡不着觉

4，睡不着为什么

查找失眠原因,对症治疗才可.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法

因为不瞌睡，精力过盛!兴奋过度

是你想多了

1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。” 2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。 3. 清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。 4. 听听催眠CD。睡觉时，听听催眠CD，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。 5. 生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期；周末时不要长时间赖床。 6.把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。 7. 卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。 8.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。 9.保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。 10.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

有心事

5，睡不着觉是什么原因

引起失眠的原因很多，归纳为五大类：身体、生理、心理、精神疾病、药物。1、因身体疾病造成的失眠失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。2、因生理造成的失眠环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。3、心理、精神因素导致的失眠心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。4、服用药物和其他物质引起的失眠服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。5、对失眠的恐惧引起的失眠有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。更多资料请搜下q315健康方法百科

睡不着觉是什么原因。。。。。。。。。。。。。。。。。。是在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。这些都会有助于睡眠请试试。

大体上是分为两种的第一种生理上的失眠这个就需要到医院去看看了第二种就是睡觉之前脑细胞太活跃了也就是或许你在睡觉之前想事情了或者是有点什么非常惦记的东西或者是人建议睡觉之前喝一杯温牛奶不用担心长肉的听一点轻音乐有助于睡眠