腿部按摩手法视频，小腿排酸按摩怎么按木有视频啊

1，小腿排酸按摩怎么按木有视频啊

手掌捏住小腿肚，从下往上，按捏，热水泡脚

这个不太清楚哦。

想瘦腿可以用绿果纤的，减少脂肪形成，达到瘦身再看看别人怎么说的。

去按摩店。。。

慢跑，然后主要是拍打按摩放松就好。

小腿排酸按摩怎么按木有视频啊

2，教你怎么按摩瘦腿 7招摆脱噩梦大象腿

夏日是短裙短裤的天下，你的腿部准备好了吗?今日爱美网小编就来教你怎么按摩瘦腿,按摩瘦腿,瘦腿方法，掌握简单的按摩手法，修炼出纤纤玉腿，不再受大象腿噩梦困扰!怎么按摩瘦腿怎么按摩瘦腿方法一：正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得更加纤瘦，以达到减肥瘦身效果。怎么按摩瘦腿怎么按摩瘦腿方法二：正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，片刻后换另一条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法使腿部得到放松，这样还能促使腿部脂肪加速燃烧，使其变得纤长，以达到瘦腿效果。

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3，怎么按摩小腿

步骤/方法1患者趴姿（或平躺）：用手（拿法）来放松整个腿部肌肉2用滚法：整个大腿外侧.滚法较拿法.滚法的刺激面积达.可以使患处均匀受力。如刺痛感不强建议换用拇指刺激.3整个大腿外侧有坐骨神经经过.长时间坐姿.会压迫整根神经.从要不到腿部活动都会有所牵连.大腿外侧根据患者能受力的程度.可采用肘部平推.注意不能用肘部的骨头来推.患者受不了还有对施力者也是有损害4大腿外侧也可采用掌推法5小腿两侧：可采用拿法从膝盖向脚踝推拿.中医推拿讲究失穴不失经.就是按着经络的巡行推拿..穴位可以慢慢尝试寻找.从膝盖向下：外侧足三里阴陵泉三阴6脚部：用拇指揉按解溪穴7患者趴姿：同样滚法.从臀部到脚后跟8到膝盖后侧.腿弯曲处.稍加用力.刺激委中穴.接着小腿肚处的承筋.承山穴. 这三处穴位对于小腿抽筋有很好的缓解作用.每天坚持适当推拿9将患者腿部弯曲.握住脚踝处.向臀部缓慢按压10最后手拍或握拳重拍脚后跟处END注意事项推拿是预防一些疾病很不错的自然疗法.但身体出现疼痛在开始推拿效果不会很明显.需要长久坚持.摆正心态.平时多加强体育锻炼.天气寒冷时.注意保护膝盖.

一边按，一边摸。嘿嘿嘿.......1.两腿开立，略比肩宽，弯腰，双手一只把一边，在小腿肚子上，左右晃，频率稍快。2.你趴着，找专人给你按摩。你是要减小腿上的肉么？如果已成肌肉，减起来就有点难了。

怎么按摩小腿

4，怎么按摩腿shipin

第1式：拍打按摩　　五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。第2式：抬高按摩　　平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。第3式：刮痧按摩　　每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下，可起到促进血液循环，去水肿的作用。第4式：合圈按摩　　从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升，在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。第5式：穴位按摩　　坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地左右按摩6次。然后双手按揉脚踝及其上方直至变红，最后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸，按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌第6式：淋巴按摩　　双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止，然后五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用

5，大腿如何按摩

要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快). 很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的! 附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠. 瘦腰使用时机：饭后2小时以后。双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。瘦小腹使用时机：饭后一小时到两小时之间。 1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。 2.后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合! 最后，恩，也可以试试经典塑身胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。经典/塑身胶囊百合，对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看

小腿肚： 1：两手交替由脚踝向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。 2: 用指腹用力按压膝盖下方凹陷部位，坚持1分钟。大腿： 1：两手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。 2：两手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作3沪罚高核薨姑胳太供咖0次。 3：两手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。