筋膜枪有什么作用，筋膜枪实用吗

本文目录一览

1，筋膜枪实用吗
2，筋膜枪的作用和功能
3，筋膜枪的作用与危害是什么
4，筋膜枪会把肌肉打没吗筋膜枪影响增肌吗
5，筋膜枪能康复肌肉拉伤吗
6，筋膜枪可以减肥吗
7，运动后用筋膜枪有效果吗

1，筋膜枪实用吗

筋膜枪简单地说就是用来放松肌肉，缓解肌肉酸痛，促进血液循环。可以在训练后使用，也可以在日常使用。

筋膜枪可以在训练的时候加强燃脂效果。

我用的是米狗MFG-01，很实用，每次跑步后，我用来放松小腿肌肉，效果不错。办公室坐久了，用来放松肩背部，超好用~

筋膜枪非常适合经常健身或运动的人群使用。筋膜枪可以刺激筋膜黏性减弱，这样筋膜就不会死死地裹住肌肉，影响肌肉活动，从而减轻肌肉的僵硬和酸痛，增加血液循环和运动范围。GOLDWEB筋膜枪与家用吹风机差不多大小；携带很方便，可以随时随地用，机器本身也不沉，包里一装走你。

个人觉得还是不错的，运动后肌肉需要放松按摩下，减少肌肉的僵硬和疼痛，我一个体育学院的朋友帮我推荐的筋膜枪。我买的是SKEEZOS筋膜枪，挺好用的，跑步后可以按摩一下，爬山后也用一下

筋膜枪实用吗

2，筋膜枪的作用和功能

筋膜枪的作用可以促进身体局部的血液循环和新陈代谢。筋膜枪是一种电子设备，主要是利用电力促使枪头快速转动，并且带有一定的振动频率，可以对局部组织进行移动的按摩，有利于使局部组织肌肉处于频繁收缩的状态，同时也会对局部组织内的神经组织产生影响。可导致神经组织异常兴奋，在这种情况下，身体的血液循环以及新陈代谢速度会增快，有利于改善局部组织酸痛、胀痛的症状，属于一种按摩仪器。购买筋膜枪，首选无刷电机，无刷电机是有刷电机的升级版本。在噪音控制、稳定性的控制方式都大大高于有刷电机。且安全性高，不易发热，使用寿命长。而有刷电机则噪音大，稳定性差，安全性低，容易发热，使用寿命短。而无刷电机又分为：有感无刷电机和无感无刷电机。1、无感无刷电机：无感无刷在使用上，施加外力频率是有变化的，声音也会有呜呜呜声，频率一快一慢，无法实时反馈电机速度，因此产生的磁污染会影响筋膜枪电池寿命，输出推力较小；电机寿命相比有刷电机长；价格与有刷电机比较更贵。2、有感无刷电机：有感无刷电机在额定的推力数值中去施加一个外力，筋膜枪的电机通过及时动力补充，保持振动频率，因此不会出现一快一慢的现象。能实时监控反馈电机速度，做出适当调理。让电机动力平衡到最佳值，其输出推力强劲。电机寿命可以说是超长，但价格比无感无刷电机更高，是有刷电机的5-10倍。

筋膜枪的作用和功能

3，筋膜枪的作用与危害是什么

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。是从国外引进的治疗软组织疼痛的一种有效方法，刺激其本体感觉功能，进而起到有效缓解肌肉紧张的作用，达到止痛的目的。筋膜枪的使用有讲究而也有禁忌，千万别拿筋膜枪给自己乱打，把不该松的都给打松了，影响肌肉张力，问题会更严重。筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿；小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉。筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打。而头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。每个部位的使用时长不能超过3至5分钟。筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。不是所有人都能用筋膜枪，如果操作不专业也会造成人身损害，且对软组织损伤的修复没有太大作用。如果操作不当或时间久了，还有可能增加疲劳感，孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。

筋膜枪的作用与危害是什么

4，筋膜枪会把肌肉打没吗筋膜枪影响增肌吗

筋膜枪是现在很多人用来运动后放松的工具，它主要通过高频率的冲击波来按摩深层肌肉。很多人看到筋膜枪的运动原理觉得这就是通过机器通过振动来对肌肉工作，有些人害怕它是否会把肌肉打没，那么你觉得筋膜枪会把肌肉打没有吗？一、筋膜枪会不会把肌肉打没不会，它只是放松肌肉。从科学的角度来看，这款产品可以看作是一种按摩工具，而不是一种特殊的医疗效果。如果用户不了解筋膜枪的使用基础或指导原则，他们可能会用力按摩或按压时间过长。一般来说，缓慢的按摩或振动可以达到放松肌肉的效果。由于肌肉大小和年龄都会影响所需的力量，因此建议消费者选择可调节力量的型号。二、筋膜枪会影响增肌吗不影响。影响肌肉增长的主要因素有：1.合理的饮食，2.高强度的无氧运动，3.充足的睡眠。筋膜枪的作用是放松紧绷的肌肉，消除乳酸。这样你在高强度训练后就不会有延迟性肌肉酸痛和紧张。其实，筋膜枪、筋膜球和泡沫轴以及专业肌肉按摩师的作用就是让你在训练后放松肌肉！如果不使用上述类型的放松工具，肌肉拉伸后的运动还是比较重要的。因为健康而精力充沛的肌肉必须是长久的，伸展运动可以使肌肉保持好的状态。三、可以使用筋膜枪治疗肌肉疼痛吗运动后肌肉疼痛很常见，但疼痛也可能是受伤的症状，如果使用筋膜枪后该部位疼痛持续数小时，消费者应就医。如果继续在受伤的肌肉上使用筋膜枪，伤势可能会恶化。如果确定肌肉已经受伤，即使在接受手部按摩时也必须小心。长时间的按摩可能会加重损伤，例如增加微纤维和微血管损伤的机会。按摩师可以根据经验判断肌肉紧张程度，调整按摩时间。如果大腿已经拉伤，按摩时最好使用按摩油。它的润滑作用可以减少按摩时产生的摩擦力，防止损伤恶化。四、筋膜枪有什么优点 1.工作效率高：高频振动和吹气有效节省时间，30分钟滚完泡沫辊，10分钟搞定。 2.深度刺激：不仅可以缓解运动后的肌肉僵硬和酸痛，还可以增加血液循环，改善软组织的整体健康状况。 3.使用范围广：除了运动前的热身和运动后的放松外，也非常适合日常工作和生活中的疲劳缓解和保健。 4.4个按摩头可按需切换，只有意想不到，没有不能按压的身体部位。五、筋膜枪的作用 1.延迟性肌肉酸痛肌肉酸痛分为两种情况（1）运动后即时产生的疼痛，这种叫做急性肌肉酸痛（2）另一种是运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状，这种叫延迟性肌肉酸痛。在我们进行一次大运动量的项目或者突然更换运动内容之后，第二天就会觉得浑身肌肉酸痛，走路或者坐站都变得困难，这就是延迟性肌肉酸痛造成的。之所以会产生这样的现象，是因为我们身体的肌肉保护机制，这种机制在保护身体的同时，也在阻碍肌肉的恢复。想要缓解这种症状，需要通过特定的方式来触及深层的肌肉组织，缓解肌肉疼痛，但普通的拉伸方式像泡沫轴等只能作用于浅层肌肉，无法触及到深层肌肉。 2.筋膜枪的原理，正是通过机器内部的高速电机，带动按摩头产生高频的振动，从而作用到深层肌肉，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环、放松肌肉等作用。

5，筋膜枪能康复肌肉拉伤吗

不能。筋膜枪顾名思义，是放松肌肉和筋膜的，它没有任何治疗的作用，肌肉拉伤是需要去医院检查，用药的，严重的需要做手术重接肌肉纤维呢。

不能。筋膜枪是放松肌肉和筋膜的，它没有任何治疗的作用，肌肉拉伤是需要去医院检查，用药的，严重的需要做手术重接肌肉纤维。去医院就诊吧。

腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。主要表现，重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定。腰肌扭伤常在脊柱的一侧或双侧，范围较广；棘上或棘间韧带损伤时，压痛点多在棘突或棘间；骼腰韧带损伤时，压痛点常在骼后上棘内上缘；腰骶韧带扭伤时，压痛点常位于腰骶交界处。扭伤严重者，疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下肢放射。但一般只到腘平面为止，多在大腿后外侧或前外侧，很少放射至小腿与足部。可以用活血散瘀、消肿止痛中药外敷治疗，它局部给药,疗效显著是治疗腰扭伤的最好办法。内服泽兰汤、桃红四物汤。

6，筋膜枪可以减肥吗

筋膜枪是一种通过高频率冲击放松身体组织的器材，可以起到促进血液循环，放松肌肉的功效，是通过振动另机体组织产生相对位移，来减轻组织粘连，从而恢复肌肉和筋膜的弹性，使紧张僵硬的肌肉和筋膜得到放松，因此筋膜枪主要是起到松散肌肉的作用，并不能将脂肪打碎。2 筋膜枪可以减肥吗不可以减肥。筋膜枪主要用于缓解肌肉及筋膜的紧张状态，并没有减肥的功能，想要达到减肥的效果，需要通过较长时间的运动及控制饮食，才可以看到一定成效。但在运动过后，体内乳酸堆积，会导致肌肉出现酸痛，并且肌肉受力后没有得到及时舒缓时，就会导致肌肉变得较为粗壮，尤其是小腿部位，而筋膜枪可以帮助舒缓肌肉，排解乳酸，来辅助减肥。3 筋膜枪不运动的人也可以用吗可以用。除了特意的健身运动以外，在日常生活中，人体的肌肉是一直处于运动状态下的，对于长时间的伏案工作、学习的人群，肌肉、筋膜出现粘连，会导致肩颈、腰部肌肉出现僵硬的情况。而使用筋膜枪可以使肌肉和筋膜得到放松，相当与按摩工具，只要是使用得当的情况下，即使没有运动，感到肌肉疲劳时，也可以使

筋膜枪是一款针对人体筋膜产生效果的物理器械，使用筋膜枪对紧张的筋膜进行放松，在运动过后，体内乳酸堆积，会导致肌肉出现酸痛，并且肌肉受力后没有得到及时舒缓时，就会导致肌肉变得较为粗壮，尤其是小腿部位，而筋膜枪可以帮助舒缓肌肉，排解乳酸，来辅助减肥，确实可以达到一定的塑形作用，但减肥还应通过合理膳食以及配合运动一起来完成的，不过它起到的仅仅只是一个辅助作用，各位理性种草。今年双十一我买了一把加拿大纽崔亚筋膜枪，质感和做工都很好，三个档位设计，一二档位适合爹妈保健和女生使用，运动达人使用三档完全ok。噪音不算大，散热孔在顶部，连续使用也不会发烫，也防止汗水低落损坏电机，提高了安全性，整体性能都很不错

都是骗人的。要想减肥，只有管住嘴，迈开腿。

没有用。不管是筋膜枪减肥还是药物减肥，他都是需要你有毅力，这种减肥只是去除了你身体的水分，并没有用，要减肥首先你应该从你的饮食上来，运动等，不要相信这种减肥，应该没有用，会反弹的。

有一定的辅助作用，因为通过震动，促进局部脂肪的代谢

7，运动后用筋膜枪有效果吗

有效果的，我们运动后肌肉黏膜容易产生粘连，它会限制肌肉的收缩运动，影响肌肉的功能，所以需要做拉伸放松运动，可利用泡沫轴、筋膜枪进行筋膜放松，只不过一个手动，一个自动而已。

运动后使用筋膜枪能够有效缓解肌肉酸痛，达到拉伸的效果，并且能防止形成肌肉腿，所以运动后使用筋膜枪再适合不过了。不过筋膜枪的选择也很重要，蛮多人在用的有品筋膜枪就很适合大部分人，实用性很强

尊敬的楼主您好：弹药是没用综合型加点的。。综合型的结果只是什么都废。。膝撞：是要的bbq的前置技能有些人说bbq不要作为一个弹药其实bbq是很重要的尤其是打boss的时候感电扔过去 boss中了再扫地伤害的确很可观但很多boss起身都会把人震开感电的时间只有5秒十分珍贵而且大家都知道感电的输出是按照攻击次数的多少计算的所以bbq的攻击频率绝对是高的可以一个感电上去在用bbq 掉下来之后在扫地效果更出色因此+5 空射：需要在上空射buff的状态下开火弹扫中感电的boss 几乎可以半秒回旋踢：不加即没攻击。。又没速度。。又没效果。。又没霸体。。硬直还很高 1级的用完就是被人打。加满又不可能又不是漫游没那sp 踏射破霸体用+1 浮空铲：pk技能刷图不需要瞬t：背逼到角落的时候t一脚退敌 +1级机器人：不要废柴技能下面是弹药的精髓了。。先说子弹。。光弹冰弹是两个雷的前置技能光弹没必要加攻击力加的不多通常别的属性但冷却的时候应急的冰弹的攻击力比较高建议前期跟着等级上去中后期sp任务不做的话sp有些吃紧就别加上去了火弹是弹药最可怕的技能之一爆炸效果比较恐怖加满接下来说雷。。毛雷刷图不用毫无疑问感电必满冰雷又是一强大技能由于冰冻几率异常的高。。控场很有优势伤害也很大满被动技能。穿甲满！！说不满的直接枪毙弹药就是靠子弹吃饭的穿甲的效果就是一颗子弹打到怪有一定几率穿过去那样一发子弹就可以当好几发用不满？？硬直不加刷图pk都不加别被数据蒙蔽了效果没有你想象的那么大后期的怪很多是全程硬直全程霸体硬直弹根本没用弹药主宰满。增加子弹速度弹药需要这个交叉5级：用的时候千万别上buff 浪费子弹。。退敌用的地狱满刷图技能黑玫瑰：一张副本最多也就用两次打boss又是配合感电的为了这一个技能花300多sp？值么？。。+1就够了重火器说过了略通用技能是争议比较大的这里我说说自己的意见 lz觉得在理就听后跳出强无争议远古记忆和魔暴我觉得都满按照我这套加法sp点够的如果sp任务不做满不够不够的话冰弹可以放一放我练级阶段用的是最平民的装备蓝装跟着等级上去的武器一直是用蓝的 50级才换了悲鸣也从来不加强但依然是刷图王靠的就是这两个技能远古满是150的智力爆发力绝对强魔暴满是10点但是加上皮甲精通的暴击率就相当可观了 pk加点的话练高了自己会悟出的每个人打法都不同没有一定的pk加点枪手pk其实并非很难上手我练小号的时候15级枪号就3段了主要是控场下面我传授一下经验刷图弹药是放弃毛雷的那就把光雷跟冰雷上快捷不是pk加点不要紧浮空弹不用高连招也不用完美浮空铲也不需要枪手pk最重要的是跑位不像鬼剑直线也可以硬拼上场上完buff的时候不断的跑（注意不是跑远了放机枪猥琐是没有好下场的）慢慢接近对手反复跑位让他抓不到你一旦有机会就回旋踢t到了通常对手会有硬直时间（如果不是等级巨高的红眼或者漫游。。漫游有自动反击红眼硬直狂高。。）趁这段时间出bbq 然后浮空弹然后扔感雷扫地跑人如果中感电的话伤害还是很可观的不中感电也可以打到5000以上的伤害注意我不是教你连招是教你如何打如果你不小心跟对手站直线了然后对手冲过来进攻你比如鬼剑的3段斩别想往上或者往下逃来不及的用膝盖顶他或者瞬t 无论那种t t完就浮空弹中了就扔雷扫地跑路不中就马上跑路别跟他周旋了如果碰上极度猥琐了同学比如重火器流的枪手（狂鄙视）就会跑跑跑跑远了重火器对付这种猥琐的人你也猥琐机器人用起来交叉用起来机枪也可以用破招用比如你看到远处的对方跟你站一条线了知道他要猥琐了放机枪放完马上按c取消就是发一发子弹通常他也在放然后可以破招跑路然后拼命错位冲过去交叉（上buff更好！！）打完跑路。。看谁猥琐。。把他干掉了就t了他吧。。 loli是个比较强大的职业跑路尤为重要按照猥琐级别排列的话第一是召唤超级猥琐就是放bb 跑路对付这种loli上场先冲过去打别让她召追着打如果全套时装加高级装备的高级召唤。。我个人认