棉拿，是广东顺德的一道传统小吃，由面粉、白糖、白油、花生碎等原料制成，外层酥脆，内馅松软爽口，口感和味道都非常独特，是顺德的一张美食名片。
顺德虽然地域不大，但棉拿摊点却遍布各个角落。最负盛名的当属南庄棉拿，南庄风味小吃一条街上有多家店铺都供应棉拿。其次是恩平棉拿，恩平的棉拿特别有名，有许多外地游客专门前往品尝。除此之外，还有大良、陈村、勒流、乐从等地的棉拿摊点也很值得一试。
在品尝棉拿的时候，首先要看外形，好的棉拿外层应该酥脆金黄，内馅松软饱满。其次，口感也很重要，棉拿的外皮应该不会太厚或太干，而内馅则应该香甜清爽。最后微微咬一口，感受外层的酥脆，内里的松软以及独特的香气，这才是品尝美味棉拿的正确方式。
棉拿除了是一种美食，也有着深厚的文化底蕴。南庄镇每年都会举办南庄棉拿文化旅游节，吸引着大量游客前来品尝、欣赏各种棉拿相关的特色活动与表演。此外，棉拿在顺德地区也有着非常独特的称呼，称之为「包」，这也是顺德方言中的一个词汇。借助着棉拿这道美食，可以更加深入地了解顺德的文化与历史。
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