第一步：正确清洗
长发需要正确的清洗和保养，这是拥有美丽秀发的基础。但对于长发来说，清洗时需要注意一些细节，以免损伤发丝：
用温水清洗：如果用过热或过冷的水来洗头，会导致头皮紧张或者皮脂分泌不平衡。建议水温调节在35℃~38℃之间
少用或不用洗发水：过多地擦洗发丝，会加重头发负担，洗发水的选择也非常重要，应该挑选合适自己头发的品牌
轻轻按摩头发：头皮有按摩作用可以促进血液循环，但是不要用力抓梳发根，这样会损坏头发根部和头皮
充分冲洗：清洗头发时充分冲洗是十分必要的，残留的洗发水和冲不净的香波会导致头皮炎等头皮问题
第二步：适当地护肤
与清洗头发一样，护理头发也是很重要的。适当的护肤方法可以让长发保持完好状态，免于干燥、缠结和毛躁。
用护发素代替洗发水：让发丝充分地获得营养，有光泽的头发就会很容易打造。用含滋润成分的护发素游离头发表面，按摩头发后冲洗掉即可
定期做深层护理：如果你的头发经常受到染色、烫发等化学处理，那么就需要定期进行深层护理。可以常常用营养油进行oil护理，使发丝更有光泽
光滑涂抹：当长发半湿状态时可以涂上几滴橄榄油或精油，让头发更亮丽柔顺
避免过多打结：头发缠结时不要直接拉扯，可以用手指轻轻解开结环或者使用宽齿梳进行梳理，养成良好梳发习惯
第三步：食物养发
长发的养护不仅仅只是外在的保养，也需要从内部来进行调养。经过科学的研究表明，许多食品和饮料对头发生长和健康是有帮助的。
多吃富含维生素C的果蔬：柿子椒、橙子、猕猴桃等；
多吃高蛋白质的食物：瘦肉、鸡蛋、豆类等；
多喝水：头发含量60%的水分，因此多喝水有助于头发保持湿润
多吃富含铁、锌、铜的食物：黑木耳、牛肉、青菜、海带等均为养发之物。
第四步：避免损伤发丝
长发易受外界环境和化学品的损伤。避免损伤发丝同样重要。在长发保养前，我们需要了解使用工具的正确姿势和化学品的使用方法，以免杀伤发丝。
少用电吹风或弱化它的蒸气：电吹风吹干头发时，需要保持一段距离并且在吹干头发的过程中要移动吹风筒
少做烫发：烫伤头发是非常恼人的问题。可以将烫的次数降至最低等
穿戴非金属的发圈：合理安排发圈的运用可减少对头发的损伤
使用合适防晒工具：阳光和紫外线有毒害，如果吸收太多由阳光和紫外线造成的损伤，就会影响头发健康和色彩的变化
以上即是护理长发的正确方法。关注需求并有条不紊地进行护理，就能拥有更加美丽、健康的长发。
