睡觉用什么枕头比较好，人睡什么枕头最有益健康

本文目录一览

1，人睡什么枕头最有益健康
2，利于睡眠的枕头推荐
3，什么样的枕头最好你知道
4，想知道什么样的枕头好睡着舒服啊
5，什么样的枕头有助于睡眠呢
6，睡觉用的枕头什么样的好

1，人睡什么枕头最有益健康

枕头枕的舒服就好,不要枕的太高，如果觉的你的枕头在漫漫的加高，那就要注意你的健康了，你的身体在下划，俗话叫“高枕无忧”枕的高你就有忧了。

人睡什么枕头最有益健康

2，利于睡眠的枕头推荐

贝森宝蝶形记忆枕还是不错，对颈椎也很不错

美国美淳记忆枕，15秒慢回弹记忆棉，明显改善睡眠，治疗颈椎病，一晚见效。用了之后，效果明显。

利于睡眠的枕头推荐

3，什么样的枕头最好你知道

选购枕头-------枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的，以前高后低，符合颈部生理曲线形状的为佳。还要符合有助于颈部血液流通，能起到醒脑安神的作用，并且可以防止不正确的睡姿可以避免肩颈部位肌肉拉伤。并且枕头的高度一定要适合正当颈椎的自然弯曲度。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。-------其次，对枕芯内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如加上适量茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。④记忆棉：具有温感的特性，能对人体体温进行感应。记忆棉能吸收人体压力。当人体接触材质时，材质就会对人体温度进行感应，逐渐变的柔软起来，同时又吸收了人体压力，从而将人体调整到最舒适的姿势状态。-------枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。

什么样的枕头最好你知道

4，想知道什么样的枕头好睡着舒服啊

有的人认为睡得熟就好，有人认为皮肤触觉舒服要紧，有的人想要脖子舒服，不同的要求下，就有不同的最舒服枕头。一，要睡得熟，主要就是不要有什么因素去打扰睡眠，1，偏硬的枕头，头皮容易抵触缺血麻木疼痛，唤醒睡眠。2，炎热的枕头，比如羽绒枕，大脑难以降温，噩梦连连，睡眠浅。3，有声响的枕头，比如荞麦壳枕，动则作响，比如气垫枕，放大声音，都影响睡眠。二，引起皮肤瘙痒的，比如螨虫、微生物滋生之类的枕头，相对来说动植物蛋白和纤维的，容易滋生微生物，微生物本身和微生物的排泄物可以刺激皮肤不舒适。还有就是枕套的布艺皮肤不舒服的，比如有的人喜欢麻类的，有的人麻纤维皮肤很痒，有的人喜欢绒毛的，有的人喜欢平织光滑的面料，这些自己要搞清楚，然后去选择。三，脖子舒服，有的人想要脖子有力地顶起来，有的人只想适度有些垫护，这都需要枕头形状和颈肩部位很匹配，在匹配的同时，再有适度的硬度，这个难度最大，无法预先匹配，只有从多种形状款式中试用，试到合适的为止。

枕头是一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。　　选择枕头需要注意：枕头的合理高度、枕头的合理硬度、枕头的透气性和弹性、头枕的合理位置等。另外不仅仅是枕头本身，在使用的时候也应该注意枕头的合理更换时间：　　判断是否该换枕头的简便自查标准：　　1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。　　2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。　　3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。　　4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。　　枕头使用多长时间更换合适：　有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。

枕头一般有这几种，功能保健枕头，如菊花，熏衣草，薄荷等等。在一种就是化纤的，珍珠棉，羽丝绒，中空棉。在一种就是海面，乳胶枕头。我推荐用那种慢回弹海绵枕头，和海绵比较接近，但是比海绵舒服读了。柔软适中的。

5，什么样的枕头有助于睡眠呢

有助于睡眠必须对脖颈有很好的承托性，建议梦百合0压枕，它能很好的承托颈部，从而放松颈部肌肉，让人较快进入睡眠状态。之前用了一段时间了，还行，睡着也踏实多了。

提起枕头，人们往往会想到成语“高枕而卧”，“高枕无忧”，以为睡眠宜高枕。事实上，高枕对人并无益处，而适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。因此，选择枕头一般要注意以下几点： (1)高度：现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是，当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。 (2)长度宽度：枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张，以15～20cm为宜。 (3)软硬度：枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。因此，一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等，软硬适宜，略有弹性，对睡眠和健康都有益处。

可以网上搜搜，看有哪几款适合自己的，挑挑看。

好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：1 支撑颈部的基本构造 2 合适的高度 3 良好的填充材料。可以尝试以下两种试一下：荞麦枕———荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。决明子枕头—— 外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。皇威自然枕在使用决明子成分确保保健作用的同时，以独特的纤维填充物使枕头更加舒适、柔软，保健的同时使睡眠更加是一种享受。睡觉时要保持良好的心态，尽量不要想过去的事，多放松！祝你早日获得良好的睡眠！

6，睡觉用的枕头什么样的好

用这种里面是荞麦皮的或是其他疏松物质的填充物的枕头是很好的，特别是对颈椎有好处。你说后脑根疼可能是填充物多少的问题或者是你睡觉时枕歪了，大一点的枕头会更好。

人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过，枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够，对枕头的知识了解的不深，导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯，时间一长，这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康，导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。从古代医师术士到现代医学专家、学者等有识之士都认为睡眠所用枕头极为重要，并进行了多方面的深入研究，并且已经有了相当丰富的研究成果，而现代的部分人对枕头的重要性不够重视，因此有必要对我们的枕头进行更新换代式的“革命”。首先人们要增加对枕头的知识，其次要正确的选择和使用适合自己的枕头，这样不仅可以提高自己睡眠的质量，保证工作状态，而且可以使自己身体更加健康，让自己的生活更加美好。第一部分：枕头的使用指导按照中医的养生之道，在枕头使用最为讲究的几个方面：枕芯的高、低、软、硬及透气度，现代人们有着很多认识的误区、存在很多不合理的习惯。一、枕头的合理高度枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢？一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，并无一定标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。枕头选择不当，直接影响睡眠。据有关部门统计，中国失眠者占总人口35％以上；60％的交通事故是因司机睡眠不足3．5小时引起的。所谓“高枕无忧”的说法其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻，那可能就是枕头太高了；枕头过低则使头部充血，造成眼睑颜面浮肿，而且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。专家认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。二、枕头的合理硬度一般来讲，较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。枕头根据软硬度一般区分为软硬度三大枕头家族：软枕（soft pillow），纤维棉枕、蚕丝、羽绒枕等基本填材，产品舒适而富有弹性；硬枕（firm pillow），国人逐步喜欢并流行的荞麦壳填材，流动性好，可自由塑造形状，尤其承托力最佳让其拥有了越来越多的忠实追随者；中性枕（mid-firm pillow），天然香蒲绒，木棉花等材质弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中,尤其惹人喜爱。三、枕头的透气性和弹性枕头的透气性和弹性主要对于软体枕芯材料的枕头而言，因为其他填充材料如决明子、蚕砂、谷物等大都可以保证枕头的透气性良好，没有弹性也不会塌陷。但是软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。弹性好主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷，保证枕头长时间的舒适使用，增加对颈部弯曲的承托力，但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。最好的枕头需要弹性适中，承托力适中，枕头保健专家特别推荐香蒲绒枕头。

好妮妮音乐枕不错