起跑动作要点是:向左跨时，右脚用力蹬地，迅速从左脚前侧抽出，上身微微向左转，右脚落地的同时左脚向左侧迈，双脚依次交叉，快速奔跑,同时上半身微微右转，左肩下压,动作方法:以防守者左侧突破为例,同时弯腰屈膝探肩，紧贴对手身体,突破时用右手掌内侧用力蹬地，快速向防守者右侧迈一大步,突破时用左掌内侧用力蹬地，右脚快速向对方左侧迈一步,同侧一步一步带球。
1、篮球 同侧步是什么意思当篮球的防守步由攻转守找到对方或者防守者失去防守位置时，可以用横步快速跟上对方，过渡到滑后继续防守对方。起跑动作要点是:向左跨时，右脚用力蹬地，迅速从左脚前侧抽出，上身微微向左转，右脚落地的同时左脚向左侧迈，双脚依次交叉，快速奔跑。持球突破跨步:以左脚为中心脚为例。首先，假装防守者的重心在左边，然后将右脚内侧推向地面，向左向前迈一步。上半身向左过肩，左手把球推到自己右腿前快速超越对手。
持球的动作方法:以后卫右路突破为例。突破时用右手掌内侧用力蹬地，快速向防守者右侧迈一大步，同时弯腰屈膝探肩，紧贴对手身体。右脚离地前，立即用右手将球拍推向左脚，快速蹬地，加速超越对手，动作要点:主动蹬地，开始快速突然转身探肩，配合步幅将球离手，中央脚离地前加速超车，动作一致。同侧一步一步带球，动作方法:以防守者左侧突破为例。突破时用左掌内侧用力蹬地，右脚快速向对方左侧迈一步，同时上半身微微右转，左肩下压。右手将球放在右脚前，左脚快速大踏步抢位，右手推球加速反超对手。
