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同侧

来源:整理 时间:2023-05-10 02:36:08 编辑:西建装修 手机版

起跑动作要点是:向左跨时,右脚用力蹬地,迅速从左脚前侧抽出,上身微微向左转,右脚落地的同时左脚向左侧迈,双脚依次交叉,快速奔跑,同时上半身微微右转,左肩下压,动作方法:以防守者左侧突破为例,同时弯腰屈膝探肩,紧贴对手身体,突破时用右手掌内侧用力蹬地,快速向防守者右侧迈一大步,突破时用左掌内侧用力蹬地,右脚快速向对方左侧迈一步,同侧一步一步带球。

1、篮球 同侧步是什么意思

当篮球的防守步由攻转守找到对方或者防守者失去防守位置时,可以用横步快速跟上对方,过渡到滑后继续防守对方。起跑动作要点是:向左跨时,右脚用力蹬地,迅速从左脚前侧抽出,上身微微向左转,右脚落地的同时左脚向左侧迈,双脚依次交叉,快速奔跑。持球突破跨步:以左脚为中心脚为例。首先,假装防守者的重心在左边,然后将右脚内侧推向地面,向左向前迈一步。上半身向左过肩,左手把球推到自己右腿前快速超越对手。

持球的动作方法:以后卫右路突破为例。突破时用右手掌内侧用力蹬地,快速向防守者右侧迈一大步,同时弯腰屈膝探肩,紧贴对手身体。右脚离地前,立即用右手将球拍推向左脚,快速蹬地,加速超越对手,动作要点:主动蹬地,开始快速突然转身探肩,配合步幅将球离手,中央脚离地前加速超车,动作一致。同侧一步一步带球,动作方法:以防守者左侧突破为例。突破时用左掌内侧用力蹬地,右脚快速向对方左侧迈一步,同时上半身微微右转,左肩下压。右手将球放在右脚前,左脚快速大踏步抢位,右手推球加速反超对手。

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