手脚冰凉，手脚冰凉怎么办

本文目录一览

1，手脚冰凉怎么办
2，手脚冰凉是怎么回事
3，手脚冰冷怎么办
4，手脚冰凉怎么办
5，手脚冰凉怎么回事

1，手脚冰凉怎么办

第一，可以吃养阳的食物。这类食物摄入人体内通过脾胃的转化容易变成阳气。日常的食疗法可以让身体暖和，例如核桃、黑芝麻、松子、胡萝卜、牛肉、羊肉、鸡肉等等。此外，葱姜都属于温热性食物，手脚冰凉的人应该多多选用。还要注意避免吃生冷的食物，如冰品或者冷饮。养阳的食物不要一次吃太多，每天搭配吃一些。坚持一段时间以后，就可以缓解手脚冰凉。第二，温灸气海穴、关元穴。这两个穴位是人体阳气的源头，采用温灸的方法，身体自然就暖和了。第三，热水浴足。双脚的穴位有60多个，足浴可以促进全身经络和血脉的畅通，改善手脚冰凉。泡脚水里面加入红花、小茴香、肉桂、干姜等热性的药材，效果更加明显。第四，每天做半个小时的运动。第五，晒后背。第六，按摩穴位。

这个要看是男性还是女性，老人还是孩子，不同年龄段的人出现手脚冰凉，自然调理的方法也是会不同的。

手脚冰凉怎么办

2，手脚冰凉是怎么回事

手脚出现冰凉的现象，通常跟体寒有一定的关系。手脚出现冰凉可能是先天性的，或可能是做手术后导致的气血虚，有可能是存在血虚或其他的疾病，因为病情的严重程度不同，所表现的症状也有所不同。如果只是单纯性的手脚冰凉，每天可用热水泡脚，天气冷时要多穿衣服，这样能够缓解手脚冰凉的情况。如是疾病因素导致的手脚冰凉，需要对症性的治疗，最好开些中药调理，这样恢复得会更好。根据病情恢复状态，患者也要养成良好生活习惯，不要吃辛辣、刺激性食物，日常要积极地锻炼身体。

中医认识手脚冰凉. 中医认为，气血运行不畅，卫气不足是手脚冰凉的重要原因之一，“阳虚则外寒”当人阳气不足时，则不能抵抗外来寒邪的潜入，就会出现怕冷的情况和手脚冰凉，此外，心阳不足就会使得血气运行缓慢，不能温达四末，所以有心阳不足的人会更容易手脚冰凉，久坐不动者更容易出现手脚冰凉的情况，脑力工作者会比体力工作者更容易出现手脚冰冷的情况。

手脚冰凉是怎么回事

3，手脚冰冷怎么办

主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。手脚冰凉护理方案；1、每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。2、有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。3、穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。4、进补热量食物为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。5、保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。6、按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

得运动

一方面可通过药物或食疗来改善症状,可多吃人参,鹿茸,肉桂,茯苓,羊肉,鸡肉,核桃仁,海参等温补性食物,忌食性质寒凉,易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米,荞麦,莜麦,豆腐,猪肉,鸭肉,松子,花生,黑木耳,苦瓜,茭白,芹菜,冬瓜,茄子,空心莱,菠菜,龙眼,香蕉等. 一方面还可以通过多做运动,多补充维他命E,注意保暖,穴位按摩来达到改善症状的目的.

1)“阳气内守”造成手足冰凉　　进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。　　2)冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。这个也是根据你的个人身体所需要，去医生那里问一下。铁质叶酸片粤卫食证字（2004）0501A0

脚冷导致手冷，多走路，能活血。。。这样脚不冷手基本也不会冷

那是气血不足，好好补补气血

手脚冰冷怎么办

4，手脚冰凉怎么办

如果是因为血虚引起的手脚冰凉，除了坚持锻炼之外，每天晚上用热水泡脚，多吃姜和喝红糖水，注意脚部保暖。寒冷的冬天很多人都会觉得手脚冰凉特别怕冷，出现手脚冰凉的主要原因是冬天新陈代谢减慢。再加上自然界的温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉只是一种症状，可以通过一些方法自己来缓解: 1、调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。2、注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激：随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜。3、手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套。

男的内分泌失调，吃枸杞子，一天8粒女的普遍，红花和【红花子油】泡脚

这是中医所说的四肢厥逆证，可以用中药调理一下，效果确切。

手脚冰冷有这几方面的原因： a.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 b.体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 c.血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 d.交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。要治疗手脚冰凉一定要找准病因，进行针对性治疗，这样才能获得明显的疗效！预防保健措施　　1、每天泡脚　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。　　2、有氧运动　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。　　3、穿棉袜　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。　　4、进补热量食物　　天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。　　5、保证充足睡眠　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。　　中医认为治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下4个穴位，往往能有较好地疗效。　　1、揉搓涌泉穴：　　涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。　　2、揉搓劳宫穴：　　劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。　　3、按揉气冲穴：　　气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。　　4、按揉、拍打肾俞穴：　　肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。　　另外，食疗对于改善阳气虚弱的状况也能起到一定作用。如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉的疗效颇佳。冬季手脚冰凉，还可适当吃些羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，同时也要做好身体的保暖工作。

那还不简单我给你捂捂就好了

捂

5，手脚冰凉怎么回事

每到秋冬季节，就有手脚冰凉的患者就会增加。那么，手脚冰凉是怎么回事呢？这是因为秋冬气候多变，降温天气较多出现，天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，从而导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉怎么办？从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，是阳气不足致手脚冰凉。所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。手脚冰凉多发于女性日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。中医总称：脾胃虚寒而致手脚冰凉从脾胃虚寒方面来说，有一个藏药十一味草果丸，据说多手脚冰凉的效果很好。【功能与治疗】健脾。用于寒热脾症引起的腹胀、肠鸣，脾区疼痛，舌和口唇发紫，消化不良，矢气频频等。大家可以在网上搜索看看相关的信息。有关手脚冰凉的问题可能朋友们非常关心。我们在生活种要多注意保暖以往，还要观察体制状况，如果有哪方面的失调就应该及时纠正、医治为好。（一）注意保暖：除多穿御寒衣物外，还要记得戴帽子、围巾、手套，和透气柔软保暖的鞋子。头脸部、颈部及手部保暖很重要，因为头颈部散热量占全身散热量三成。室内最好有温度调节设备，但须注意用电安全。（二）多晒太阳、多活动：除可御寒外，还能降低血液黏稠度促进血液循环。户外活动务必注意保暖，尽量选择气温较高及空气较佳时段。（三）避免穿著太紧袜子、衣裤，以免影响四肢动脉血流。（四）适度补充热量，避免饥饿或血糖过低造成体温过低。少吃油脂类及甜食，多吃蔬果类补充维生素C，改善血液黏稠度。（五）避免过量饮酒：少量饮酒虽然会扩张皮肤血管，但酒精会抑制中枢神经，因而抑制「颤抖」生热反应、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低。皮肤血管扩张也会造成体热失散更多，引发体温过低危险。（六）务必戒菸包括二手菸，吸菸会造成交感神经兴奋，使血管收缩或痉挛雪上加霜。（七）一般手脚冰冷，注意保暖即可，很少需要用药。但严重者，尤其已经有明显皮肤病变的就要详细检查，查明原因以对症下药。（八）保持皮肤清洁、适量擦抹保湿乳霜、避免乾燥龟裂及外伤，有皮肤病变者，尤应注意。（九）罹有重大内科疾病患者，要依照医师指示定时服药，使病情控制稳定，使用阿斯匹灵抗血小板或抗凝血药物患者切不可任意停药。长期用药者，若冬季手脚冰冷加剧，应该和医师讨论用药。（十）避免出入人多、拥挤、通风不良场所，以避免接触呼吸道感染病患，也可接种流行性感冒疫苗预防流感。检举回答人的补充 2011-01-07 08:31 手脚冰凉护理方案每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。桔皮治疗手脚冰凉日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分

还是人的身体素质有关吧

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。【手脚冰冷的主因】＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。