1。早餐后2小时，午餐前1小时吃水果最佳次！早上吃金果，下午吃银果，晚上吃垃圾(水果)。2.苹果一天中最好在早上(10:0011:00)吃和吸收水果，但不要饭后马上吃水果，否则会引起消化不良。“一天苹果医生远离。在众多水果中，苹果是最常见、最平和的一种，但其营养价值也不容小觑。中医认为可以“生津润肺，健脾开胃”；营养分析表明苹果含有最多的果糖，并含有多种有机酸、果胶和微量元素。
法国人做过一个实验，一群健康的中年男女每天吃两三个苹果个。一个月后，测量他们的胆固醇水平，发现80%的人低密度脂蛋白胆固醇(LDL，也叫坏胆固醇)降低。同时高密度脂蛋白胆固醇(HDL是好胆固醇)有所上升。苹果对心血管系统的帮助可见一斑。苹果中含有的微量元素钾能扩张血管，对高血压患者有益，锌也是人体必需的，缺乏时会导致血糖代谢紊乱，性功能下降。
5、你知道吃 苹果的 最佳时间都有哪些时间吗?是的，早餐后一小时吃可以保护胃，饭前半小时吃可以保护胃，避免消化不良的症状。短时间内吃完，否则苹果的营养会流失。1.早上八点到九点之间。因为苹果还是含有很多刺激肠胃的东西，所以不能空腹吃，要等到早饭后一两个小时再吃。2.下午3点~4点。因为此时距离午饭时间太久，人难免会有饥饿感，吃一个能让我们有饱腹感。
6、一天吃几个 苹果比较好?一天吃一个苹果比较合适，最多吃两个，但是要注意吃饭的时机，不要饭后吃，因为饭后胃很饱，不容易吸收。1.苹果一天吃一个，最好一天一个苹果 for 最佳，不超过两个。吃多了身体吸收不了苹果营养，还会加重肠胃负担。/123 2.苹果一天中什么时候吃最好苹果是最佳吃的时间是早上，早上90点左右可以吃一个苹果左右。此时脾胃活动旺盛，吃的食物更容易消化吸收。
饭前空腹吃苹果很容易被身体吸收。大概过了半个小时，感觉精力充沛，空腹吃饭苹果。还能使胆汁分泌流动，使胆汁不会在胆囊内堆积太久，预防胆结石。一天两个苹果就够了。饭后不能吃，营养增加肠胃负担，苹果营养吸收会差。饭前可以吃。苹果可预防蛀牙、尿路感染、肠癌和心脏病。
7、一天中什么时候吃 苹果最好?上午黄金苹果，下午白银苹果，晚上烂掉苹果的传统观念是错误的。最佳吃饭时间是饭前一小时，饭后一小时。人们通常认为饭后吃水果最佳，但台湾省教授提出了新的观点，强调饭前一小时吃水果最有益。理由是:水果是生食。生吃熟食后，体内不会产生白细胞增多等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病防癌的能力。饭后吃水果没有这种保护作用。
其实饭前吃水果比饭后吃水果好。医学专家指出，食物从胃进入小肠需要1到2个小时。饭后吃水果会把食物堵在胃里，长期下去会导致消化功能紊乱。相反，饭前吃水果，维生素C可以帮助消化肠内的肉类中的铁，也可以稍微降低食欲，晚餐相对少吃。传统上，饭后吃水果是一种良好的饮食习惯。但最近研究发现，这种观点并不科学，饭后吃水果会对消化功能产生不好的影响。
8、一天里吃 苹果的时间,最好在午饭后还是在晚饭前一两个小时分类:生活> >美食/烹饪分析:基本上两餐吃水果比较好，饭后2小时，饭前1小时。英国有句谚语“早上的水果中午到下午3点是金、银，下午3点到6点是铜，6点以后是铅”。早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便。而且水果的酸甜口感能让人精神焕发，有助于一整天的好心情。相反，临睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对于肠胃功能不好的人来说，更是有害健康。凉性瓜要在临睡前少吃。
而且观点有很多种，不同的人有不同的观点，各有各的视角；但是饭后马上吃水果肯定不好；吃水果的正确时间吃水果的正确时间是饭前1小时(柿子除外)。首先，水果中很多成分都是水溶性的，饭前食用有利于人体必需营养的吸收。其次，水果属于低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，猪肉等肉类的1/10左右。先吃低热量的食物，更容易把握一餐摄入的总热量。
9、一天吃几个 苹果最好每天一次苹果 for 最佳。英语谚语:一日一苹果，远离医生！就一个一个苹果，远离医生，你好朋友，一个就够了。最佳时间在上午9点到10点之间，随时都可以吃，最好是饿的时候吃，吃了可以减肥苹果。苹果含有大量的水分、维生素、纤维等，每天吃水果有益健康，还能滋养心脏。每天吃两种营养素就够了，饭后不行，营养增加胃肠负担，苹果的营养吸收会差。
