划船器，划船器价格大概多少钱划船器品牌有哪些

本文目录一览

1，划船器价格大概多少钱划船器品牌有哪些
2，划船器的用法
3，划船器可以锻炼哪些部位
4，如何正确使用划船器
5，使用划船器的动作是什么样的

1，划船器价格大概多少钱划船器品牌有哪些

划船器的品牌有唐特力，乔山，舒华，新贵族。价格在2000-3000以内的使用比较好。唐特力的电子预设程序不错，楼主有时间关注一下，希望我的解答能够帮到您。

划船器价格大概多少钱划船器品牌有哪些

2，划船器的用法

划船器我使用过唐特力的，还有就是新贵族的，唐特力的是电子预设模式比较好，带上心率带以后，做到座椅位置，双手就可以拉动拉杆，来进行操作的。这是最简单的，具体楼主可以度娘查一下。希望我的解答对您有所帮助。

划船器的用法

3，划船器可以锻炼哪些部位

背部肌肉

手臂和背肌得到的发挥最大，就是得到的锻炼最大。

这是训练背肌的良好方式，可锻炼背阔肌、大圆肌、三角肌后部、肱二头肌、肱肌、肱桡肌，在动作终末时肩胛骨内收，可锻炼斜方肌和菱形肌。挺胸时也锻炼竖脊肌。在作身体向滑轮前倾的动作时，背阔肌可受到充分的牵拉。

手臂和胸部

健身

lz可以看一下，仅供参考

划船器可以锻炼哪些部位

4，如何正确使用划船器

1. 出水阶段　　躯干：适度的后仰。　　上肢：将握把拉至肋骨下方。　　下肢：腿完全伸直。　　2. 回桨阶段　　躯干：向叶扇偏向适度前倾。　　上肢：肩部放松、手臂渐渐伸直。　　下肢：待身段完成前倾与手臂呈放松伸直状态时，腿部再缓缓屈膝。　　3. 入水阶段　　躯干：牢固并维持於回桨阶段已完成前倾角度即可。　　上肢：肩部放松、手臂放松伸直。　　下肢：个人私家自觉稳固的屈膝角度，约为小腿(胫骨)与滑轨成垂直状即可。　　4. 拉桨阶段　　躯干：身段角度的展开是待下肢蹬腿快要完成时，才和上肢一起完成拉桨举措。　　下肢：腿给脚踏板的用力，是拉桨中开始启动，也是最紧张的力量源头。故快速的利用大腿力量(股四头肌为最紧张)伸展膝枢纽关键的角度，将是决定每一桨的要害。　　上肢：拉桨初期手的支持相当紧张，虽然不是紧张动力源头，但愈靠近出水阶段，手才出现弯曲和背肌的利用向後，二者合力则愈显得分外紧张。以上：莘庄竞步跑步机划船器专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)

5，使用划船器的动作是什么样的

划船动作周期为入水、拉桨、出水及回桨，若初期使用划船器则可从出水动作开始练习，从分解动作慢慢练习再进阶形成连续动作。以下即将划船动作简单的分为四个阶段：　　出水阶段　　躯干：适度的後仰　　上肢：将握把拉至肋骨下方　　下肢：腿完全伸直　　回桨阶段　　躯干：向叶扇方向适度前倾　　上肢：肩部放松、手臂逐渐伸直　　下肢：待身体完成前倾与手臂呈放松伸直状态时，腿部再缓缓屈膝。　　入水阶段　　躯干：固定并维持於回桨阶段已完成前倾角度即可　　上肢：肩部放松、手臂放松伸直　　下肢：个人自觉舒适的屈膝角度，约为小腿（胫骨）与滑轨成垂直状即可。　　拉桨阶段　　躯干：身体角度的展开是待下肢蹬腿快要完成时，才和上肢一起完成拉桨动作。　　上肢：拉桨初期手的支撑相当重要，虽然不是主要动力来源，但愈接近出水阶段，手才呈现弯曲和背肌的使用向後，二者合力则愈显得格外重要。　　下肢：腿给脚踏板的用力，是拉桨中最先启动，也是最重要的力量来源。故快速的使用大腿力量（股四头肌为最重要）伸展膝关节的角度，将是决定每一桨的关键。

划船器“关照”平日动不着的肌肉 “划船”时身体每一个屈伸动作、每次划浆的划臂动作，使大约91%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显...