早餐前吃水果要开胃易吸收这个时期，人的身体最需要营养，但胃肠道的消化功能还没有完全激活。这时候最适合吃一些容易消化的东西水果，既能补充维生素等营养，又能刺激食欲，唤醒肠胃，为早餐做铺垫。这段时间最适合选择酸度和涩味较弱的，如苹果、梨、香蕉、葡萄水果。但如果肠胃功能不好，最好不要吃。上午10点左右吃饭水果补充能量。
中医也认为，上午10点是脾胃功能最强的时候，尤其是脾胃虚弱的人应该在这个时候进食水果。这时候选择水果果糖和葡萄糖含量高的最合适，比如西瓜、葡萄、香蕉、梨、苹果等。除了以上两个最佳食用时间水果，还可以在午饭后一小时左右食用水果，适合食用含有大量有机酸的菠萝、猕猴桃、橙子、山楂等。这些水果有助于消化。提醒:晚饭后尽量不要吃水果因为晚上吃水果不利于消化吸收，容易使身体发胖。
/image-早上6/ 9点是最佳时间。可以促进身体的新陈代谢，可以补充维生素，可以增强体质，还可以预防感冒，可以增强身体的免疫力。我在晚餐后吃它。可以增强我们的免疫力，让我们的皮肤变好。帮助我们保持健康。增强你的视力。吃饭水果下午十点三点左右是最合适的时间，可以补充维生素和营养，对皮肤有好处。我觉得每天最好的吃饭时间水果应该是早上十点左右。
那么，每天吃水果有什么好处呢？让我们一起去了解对方。一、抗衰老因为水果含有大量的维生素、矿物质和微量元素，还含有大量的水分。这些营养物质可以滋养皮肤。让我们的皮肤变得更加细腻光滑有弹性，还能清除自由基，抑制黑色素沉积，美白淡斑。所以每天吃水果可以起到抗衰老的作用。第二，预防便秘。很多水果含有大量的膳食纤维和果胶等营养成分。
6、什么时间段吃什么 水果最佳?饭前20到40分钟吃水果最好。水果是一种低热量食物，含水量高达85%至90%，含有比蔬菜更多的双糖或单糖形式的碳水化合物。所以饭前吃水果可以增加饱腹感，有助于控制总食量，避免暴饮暴食。如果饭后马上吃水果就相当于在基本吃饱后再增加食量，容易造成热量摄入过多，不利于控制体重。所以对于减肥者来说，饭前半小时吃水果为宜。
水果的营养价值因为水果或果汁中含有丰富的果糖和葡萄糖，能被人体迅速吸收，使血糖浓度升高，食欲下降。水果中的粗纤维也能让胃有饱腹感。此外，饭前吃水果可以明显减少对脂肪类食物的需求，从而间接防止体内脂肪堆积过多的不良后果。膳食纤维(纤维素、半纤维素、果胶等。)中所富含的水果、能降低胆固醇、预防动脉粥样硬化、促进肠道中的铅等有害物质排出体外的都是水溶性物质。当胃里充满食物时，其消化吸收会受到明显影响，这些膳食纤维也会增加食物在胃肠道的润湿性，增加胃肠道负担。
7、什么时候吃 水果好早上吃水果它是金，中午吃它是银，晚上吃它变成铜水果它是人们饮食中维生素A和C的主要来源。水果中含有的果胶具有膳食纤维的作用，水果对于维持酸碱平衡和电解质平衡也是不可或缺的。据专家分析，“金银铜”一词是指早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。原因是人早起时，供给大脑的肝糖消耗殆尽，所以吃水果可以尽快补充糖分。
但是从消化方面来说，有胃病的人不应该早上空腹吃东西。黄教授也指出，吃饭的时间水果应该是有讲究的，不是说早上吃饭特别好，晚上吃饭特别不好。饭前吃有利于刺激食欲，饭后吃有利于东西的消化吸收。水果含有酶。如果想让酵素在体内产生不同的效果，最好考虑吃的时间，要看不同个体的情况。如:香蕉:香蕉含钾高，有利于心脏和肌肉的功能。同时，香蕉可以帮助治疗儿童便秘和腹泻。
8、什么时间吃 水果最好水果饭前吃为宜。很多人在吃水果/的时候有一个很大的误区:把水果当做甜点，里面的有机酸会和其他食物中的矿物质结合，影响身体的消化吸收；水果中的果胶可以吸收水分，增加胃肠道中食物的水分含量，所以饭后吃水果也会增加肠胃的负担。专家指出，正确的进食时间水果是饭前1小时左右，饭后2小时左右(柿子除外)。首先，水果中的很多成分都是水溶性的，所以饭前吃有利于人体必需营养素的吸收。
先吃低热量的食物，更容易把握一餐摄入的总热量。第三，多水果本身容易被氧化腐败，先吃水果可以缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少对身体可能产生的不良影响。另外，也要注意晚上睡觉前不要吃东西水果不然饱胀的肠胃会影响睡眠，千万不要以为吃饭水果是小事。只有消除这些误区，才能培养出真正健康的生活方式。
