睡觉枕头高点好还是低点好，枕头是睡高点好还是低点好呢

来源：整理时间：2023-04-26 07:21:28 编辑：去装修手机版

1，枕头是睡高点好还是低点好呢

当然是低一点好。但依据个人习惯，不过不要太高了。

高点，但要适度，

枕头是睡高点好还是低点好呢

2，睡觉时枕头高好还是低好

理想的枕头高度，是在仰卧和侧卧时，均保证颈椎的中轴线与生理曲度一致。仰卧时，颈椎位置类似于端坐，过高过低都可能影响呼吸。侧卧时，颈椎和其余脊柱应在同一水平线上。不适当的枕头，会使颈椎发生非生理性的偏折，时间一长，可引起肌肉韧带疲劳，甚至拉伤。

低的好预防驼背

枕头低好啦，不会得颈椎病

枕头宽度一般应与一侧肩宽相等，高度约15厘米！这样可以放松颈肌！头略前保持呼吸通畅，胸部供血正常。老年应低于成人。儿童周岁内高度应小于6厘米！祝愿健康幸福快乐！

尽量低点，硬点，但不要不枕。

睡觉时枕头高好还是低好

3，枕头高点好还是低点好

枕头无论过高还是过低，都不符合人体颈部的生理曲线，不利于身体健康。一般情况下，枕头的最佳高度为10~15厘米，或者按照公式（肩宽-头宽）/2，计算出的结果选择枕头。枕头是睡觉时是维持头颈正常位置的主要工具，这里的正常位置指的是维持头颈段本身的生理曲线。而这种曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此在选择枕头的时候，需要挑选符合颈椎生理曲度要求、质地柔软、透气性好的枕头，并以中间低、两端高的元宝形的枕头为佳。一般情况下，枕头的最佳高度为10~15厘米，或者按照公式（肩宽-头宽）/2，计算出的结果选择枕头。枕头无论过高还是过低，都不符合人体颈部的生理曲线，不利于身体健康。当枕头过高时，容易引起落枕和颈椎病；而枕头过低时，会使供血不平衡，造成鼻黏膜充血肿胀，从而影响呼吸。同时，枕头过低时会导致人的头部过分后仰，容易张口呼吸，从而产生口干舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象，还会导致颈部肌肉由于过分牵拉而出现痉挛、疼痛等症状，甚至出现颈椎病。另外，枕头尽量选择偏柔软，但又带有一定硬度的类型，既可以减少枕头和头皮之间的压强，还可以保持不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过，减少多颈部的损伤。

枕头高点好还是低点好

4，睡觉枕头高些好还是低些好

标准是你躺下后脖子离床的距离是成年人的一个拳头那么高。先应该要求其具备足够的尺寸，有一定的宽度和长度。据专家测定，人在熟睡时，一般平均要翻转侧身二十多次，枕头若小了，不利于头、颈部肌肉的伸展、放松，不利消除疲劳。一般来讲，成年人枕头的长度应在50—70厘米之间，宽度也不应少于30厘米，高度在15—20厘米左右。人是否睡得舒服与枕头的高低与柔软性有很大关系。据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低、太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能均匀地承受人体头部的重量，具有透气性好、防潮、保温性高等特点。

通常情况下，枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。选好枕头的关键步骤确定合适的高度与软硬度除了要关注具有不同特性的枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的枕头高度与硬度。睡眠习惯对于枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。高枕并非无忧正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。最舒服的枕头体魄金助眠枕,枕芯内含矿物质、沉香（木、叶）、檀香、野菊花、松针等26种纯天然植物。天然草香让你睡的更舒服、更轻松、更深度。传统闻香疗法、枕芯香气散发于头部周围，营造森林气息，促进睡眠，提高睡眠质量，为身体增添活力。适用于睡眠质量差失眠多梦者。

睡觉姿势有关你喜欢仰卧枕头就不用太高侧卧枕头也稍高些要和肩一平睡着舒服

枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

低一些好，不容易落枕

高些好，高枕无忧。