夏季除湿，夏天除湿的方法

本文目录一览

1，夏天除湿的方法
2，夏季如何祛湿
3，夏季如何祛湿
4，夏季祛湿该怎么做

1，夏天除湿的方法

喝西瓜、多吃姜或辣椒、喝薏米粥。

夏天除湿的方法

2，夏季如何祛湿

当然是喝白云山星群夏桑菊咯，这个最好了，毕竟怎么说，清热祛湿是最有用的。

夏季如何祛湿

3，夏季如何祛湿

喝绿豆海带汤

1、艾灸＋拔火罐祛湿 2、足疗祛湿

夏季如何祛湿

4，夏季祛湿该怎么做

夏天很多人都会有头痛身疼的感觉，这其实是人体内湿邪入侵的体现。夏季气候炎热，人体气血趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态 ,湿邪易侵犯人体，透入经脉后会导致头重身疼，所以祛湿也是夏季的一个重要内容。生命在于运动，运动从来就是不可或缺，适度的运动可以促进血液循环，增加体内的水分代谢，加速湿气排出体外；但是流汗不能浅出辄止。如果运动一会儿刚一出汗就马上停止，效果并不好，起码要出汗一小时以上。如果有些人平时的运动量不大，就需要量力而行，循序渐进地活动。日常的生活饮食当中要多吃健脾利尿的食物。这里主要介绍几种常见的，比如薏仁、红豆、绿豆、西瓜、海带、鲫鱼、苋菜、扁豆、冬瓜、杨梅酒等。薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。红豆汤甘甜可口，可清热除湿。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，能清热利水，消肿解毒，生津除烦，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血; 鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。杨梅酒中富含钾、钙、钠、镁等矿物质和微量的杨梅皮素，有利尿益肾、抗血管渗透作用，能发挥除湿功效，还有有辅助治疗关节炎等风湿疾病效果。保持睡眠的充足也很重要。夏季昼长夜短，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合，因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。对于上班人士来说，适当午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，有助于湿气排除，身体更轻盈。另外在平常的日常生活中也要尽量避免在暴露在潮湿环境中。平常呆在空调房的人空调温度不宜太低，家里也应该注意通风，风能胜湿，保持通风能有效减少屋内潮气，也不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

1.食疗祛湿食疗能有效的去除湿气，日常饮食中可以吃一些祛湿、排毒、消肿和利尿的食物，起到很好的祛湿作用，但是要长时间吃才有用，常见的祛湿食物有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、鹤仕闲医堂的祛湿粉等。2.汗蒸祛湿汗蒸也能去除体内的湿气，因为汗蒸过程中，会让全身皮肤毛孔打开，随着高温，人体会以汗液的形式进行散热，这些排出的汗液中有大量的湿气。所以，通过汗蒸能起到很好的祛湿功效。3. 保持干燥，减少外湿当下雨是，外面太过潮湿，应该避免长时间待在外面，也可以在家里放置吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机，也可打开空调的除湿功能，保持室内干燥以抵抗外湿。另外，洗澡洗头后要充分擦干身体，吹干头发，千万不要头发还湿着时直接入睡。