泡脚多长时间

但要提醒老年人的是泡脚时间要短一些，因为老年人浸泡时间过长，容易引起出汗、心慌等症状,很多人喜欢用泡脚来养生，那么你知道泡脚多长什么时候最好，以及泡脚的温度是多少,为什么泡脚时间不能太长泡脚虽然看起来简单，但是在泡脚时间上，除了水温，还要注意时间,泡脚时间太长会怎么样,泡脚多长时间最好。

很多人喜欢用泡脚来养生，那么你知道泡脚 多长什么时候最好，以及泡脚的温度是多少？让我们一起来了解一下。泡脚最佳时间是多长虽然足底按摩对肩、背、腰、腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等有很好的保健作用，但是根据个人体质和疾病来控制泡脚的时间，对身体不好。很多人喜欢把水从很烫泡到完全凉，有的甚至一两个小时不停地加热水，这是不对的。

还有一种中医热足浴法:每次足浴前，可将煮沸的药水放入水中稀释，然后按普通热足浴法进行。但要提醒老年人的是泡脚时间要短一些，因为老年人浸泡时间过长，容易引起出汗、心慌等症状。所以老年人每天睡觉泡脚20分钟比较好。泡脚最佳水温是多少？泡脚水温不宜过热或过冷，一般维持在38-43°为宜。如果条件允许，可以先把脚放在38℃左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42℃左右，以保持水温。泡脚的时候水一般会漫过脚踝，要经常搓。

成人泡脚最佳时间为20-30分钟，最适合的时间为20-30分钟。当然，也需要根据个人的身体状况来调整泡脚时间。一般泡到全身发烫，微微出汗就够了。此外，在泡脚时还应注意以下原则。1.时间不宜过长，会造成下肢局部血液循环长时间处于快速状态，体内血液过多流向下肢，使心脏和血管超负荷，使身体虚弱，从而在冬季造成更严重的后果。2.泡脚水的温度一般在40-50，主要看每个人的耐热能力。刚开始可以用较低的水温，等身体适应温度后继续加热水，直到全身出汗。

泡脚的时间应该是15分钟到20分钟，最好不要超过20分钟。你要选择40度左右的水，在泡脚泡脚踝，用大木桶，在泡脚放一些泡脚药袋。我觉得泡脚的长度也就半个小时左右吧。我们在日常生活中要准备一个泡脚盆，把热水倒入水中，再加入一些冷水，再加入一些泡脚的药材。

如何正确泡脚？1.热水泡脚的时间不宜过长，一般20分钟左右为好，最好不要超过半小时。很多人都有睡前热水泡脚的习惯。热水泡脚好处很多，比如促进血液循环。热水泡脚可以扩张脚部血管，促进全身血液循环。热水泡脚可以促进脚部的血液循环，使脚部局部血液充足，从而改善手脚冰冷。热水泡脚能促进新陈代谢，使人放松，缓解身体疲劳，从而改善睡眠。热水泡脚还能有效舒缓脚部神经，对腿脚不好的人能起到按摩调理的作用。

最好控制在15-20分钟。时间不宜过长，长时间双脚局部血液循环过快，体内血液会更多流向下肢，造成心血管超负荷。一般水温最好保持在50℃以下恒温。用热水的时候注意不要泡在汗水里泡脚，因为汗水是心之液，出汗多了容易虚弱，所以可以后背微汗，额头微汗。还有，泡完脚一定要擦干。俗话说，寒从脚起。一定要保暖，不要感冒。

泡脚合适的时间是3045分钟。一直加热水直到水完全凉了其实是不对的。泡脚适宜时间为3045分钟，每天或隔天泡一次即可。对于老年人来说，泡脚时间要短一些，因为老年人浸泡时间过长，容易引起出汗、心慌等症状。所以老年人每天睡觉泡脚20分钟比较好。泡脚的水温不宜过热或过冷，一般维持在3843为宜。如果条件允许，可以先把脚放在38℃左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42℃左右，以保持水温。泡脚的时候水一般会漫过脚踝，要经常搓。

1 泡脚:水的温热作用可以扩张足部血管，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环。有人做过测试。一个健康的人用40-45的温水泡脚30 -40分钟，全身血流量女性增加10-13倍，男性增加13-13倍。2 泡脚使用木盆或搪瓷盆:很多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压的患者常使用中药治疗泡脚，但不要使用铜盆等金属盆，因为这类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸反应生成铁鞣酸等有害物质，使药物疗效大打折扣。

泡脚多长时间最好。虽然泡脚可以帮助人疏通筋骨，促进血液循环，但是一般不要超过20分钟，而且泡脚小时的水不要太热，水温一般38度。通向各个器官的毛细血管有720条，毛孔会在泡脚打开，水温太热或泡脚时间过长，都会对人体有害，对某些器官造成损伤。泡脚时间太长会怎么样？虽然拍脚对人体有很多好处，但是还是有一些大家要注意的。

每天晚上睡前坚持用热水泡脚可以缓解疲劳，提高睡眠质量，可以改善风湿引起的一些症状，如腰腿痛、关节僵硬、手脚冰凉等。但是泡脚的时间不能太长，水温要适宜，才能达到保健的效果，为什么泡脚时间不能太长泡脚虽然看起来简单，但是在泡脚时间上，除了水温，还要注意时间。泡脚期间，由于人体血液循环加快，心率较平时加快。