1. 什么是日光浴
日光浴是指人们在阳光下接受适量的阳光照射，以达到预防疾病、促进健康、提高免疫力的一种健康行为。日光浴可让皮肤吸收到充足的维生素D，增强人体的钙质和磷质的吸收和代谢，使得骨骼发育健康，对于减轻抑郁症、调整心情等方面也有不小的益处。
2. 上海哪里有日光浴室
作为一座具有国际化程度的现代化大都市，上海拥有相对完善的日光浴场所。首先，可以选择前往比较正规的Spa机构，许多Spa机构在服务中也包含了日光浴项目，这里可以选择一家自己喜欢的Spa机构即可。其次是各大酒店的休闲区或者泳池区，很多酒店的泳池及休闲区也提供阳光房或者露天空间可以进行日光浴。
3. 上海哪里有能享受日光浴的场所
对于想要在户外进行日光浴的朋友，可以选择一些有草坪的公园或者广场进行，这些公园和广场绿化比较好，空气质量较高，可以尽情沐浴在阳光下。比如上海世纪公园、豫园、人民广场等。还可以前往比较近的海边地区进行日光浴，如上海附近的千岛湖、崇明岛等地，空气清新、环境优美，日光浴效果更佳。
4. 日光浴的注意事项
在进行日光浴时，需注意几点。首先是避免日光中毒，避免高温季节的中午时分进行日光浴，太阳的辐射过强，不利于身体健康。其次，需要注意防晒，擦上适当的防晒霜，遮挡部分赤裸肌肤，以避免过多的紫外线照射。最后，要注意适量，不要过度，既然是提升身体健康的一种习惯，就不要将它变成一个负担。适度晒晒太阳，享受自然的馈赠才是最好的方式。
