引言：对于一些肠胃不太好的人群来说，可能会想要喝一些粥，因为大家觉得粥比较的好消化。那可能有一些人群想要尝试的喝一些黑米粥，大家知道黑米粥有哪些功效与作用吗？如果说经常喝黑米粥的话，可以达到养胃的效果吗？一、黑米粥有哪些功效和作用可能有些人平常非常喜欢喝一些粥类，因为喝粥的时候比较的好吸收，而且喝粥也可以给人体补充营养。
其实经常喝黑米粥能够给人体带来特别多的好处，对于一些平常比较容易疲劳的人来说，可以尝试着喝一些黑米粥来恢复自身的体力。那经常喝黑米粥还可以缓解一些肠胃问题，像消化不良或者是腹痛、腹胀等。对于一些平常容易出现腰腿疼痛的人群来说，也可以尝试着喝一些黑米粥。二、那喝黑米粥可以养胃吗随着生活压力和工作压力的增大，现在有很多人也会有一些胃部疾病，那对于这些人群来说，也可以尝试着喝一些黑米粥来养胃。
7、黑米粥的做法和功效做法:1.准备好所需的的食材:黑米、枸杞、燕麦、黑糖、红枣。2.将准备好的食材全部洗干净。3.将黑米、燕麦和适量的水倒入锅中,大火煮开后转中火继续煮。4.然后红枣清洗干净切丁去核,连同枸杞一起放入锅中。煮至米粒开花,粥浓稠的时候,加入少许黑糖搅拌均匀,再多煮一会儿。功效:1.开胃健脾功效:可用于治疗脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等症状。
8、黑米粥都有哪些功效与作用?多喝黑米粥会起到养胃的效果吗?多喝黑米粥，并不会起到养胃的效果，但是黑米粥的功效和作用还是很多的，因为黑米是可以义气的，而且可以补血养颜，对于女性来说，多吃一点黑米粥，有助于把自己的气色变得非常的好，所以我认为多喝一点黑米粥确实可以起到一个对自己的身体非常好的功效，但是并没有养胃的功效。黑米可以补肾益气，清热泻火，还可以提供丰富的营养物质，促进身体的代谢。
1、益气补血，黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，可以改善人们体虚乏力、贫血失血的情况，起到益气补血的效果。2、治疗头晕，黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效，防止人们出现头晕的情况，对心脏也有很有益处。3、有益血管健康，黑米中含有黄酮类物质可以增加血管弹性，促进血液流通，有益于人们的血管健康。
9、黑米粥的功效黑米粥有哪些功效1、可以缓解肌肉疲劳、恢复体力，因为黑米粥当中含有丰富的碳水化合物就是糖分，能够及时补充肌肉当中的糖原，对于缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的作用非常明显。2、能够健脾益肾，因为从中医食疗的角度上来讲黑米粥入脾经和肾经，对于脾虚所导致的消化不良、食欲不振、腹痛、腹胀，肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白、尿频、尿急的人，适当吃黑米粥有很好的健脾益肾的作用。
10、黑米红豆粥的功效与作用黑米红豆粥的功效与作用是非常多的，可以为我们提供很丰富的维生素，以及多种微量元素的有效补充，而且还可以促进血液循环增强新陈代谢，从而提升我们的免疫力，所以功效与作用非常不错。黑米红豆粥的烹饪方法是有很多需要注意的地方的，平时可以跟专业的烹饪人士多学习交流，这样会掌握的更好，跟别人交流要注重以下几个重要的沟通方法。1.学会倾听沟通是彼此两个人之间相互聆听诉说，沟通并不是单方向的，如果只有你不停地讲，就达不到沟通的目的了。
在聆听的时候我们要认真，时不时的点头以给对方做出反应，这样子对方才觉得我们是认真地在聆听。2.选择合适的沟通方式沟通的方式有很多种，不一定是面对面的，除了面对面语言沟通，还可以用书信，利用电子设备等方式，我们在与人沟通时，要注意说话方式，如果是面对面的，要注意场合。不同的场合利用不同的沟通方式，而且，与别人沟通时要看好时机，如果对方正生生气，你去找对方面对面交流，很大的概率是不会成功的，所以我们要学会选择合适的沟通方式。
