祖国医学理论认为，春夏宜晚睡早起，每天睡5 ~ 7小时；秋季宜早睡早起，每天睡7-8小时；冬天宜早睡晚起，每天需要睡8 ~ 9个小时。遵从自然生长和收集的规律。晴热天，睡眠短时间；恶劣天气，比如雨天，冬天气温低，睡眠时间长。随着区域海拔的升高，睡眠次略有下降；随着纬度的增加，睡眠时间略有延长。
5、正常人一天的 睡眠时间是多少?正常睡眠合适的时间和年龄睡眠时间新生儿2022小时2月宝宝1820小时1岁15小时2岁14小时34岁13小时57岁12小时812岁10小时1318岁9小时成人78小时(不少于6小时)6070岁9小时7090岁10小时90岁以上应不少于10小时说明正常人睡眠时间68小时(老年人
6、人的正常 睡眠时间应该是多少个小时?68小时。正常人的睡眠可分为浅睡眠和深睡眠。只有足够深睡眠我们的大脑和身体才能得到充分的休息和休养。睡眠素质好的人多睡眠更多。你只需要56个小时的睡眠就可以满足第二天的工作和生活需要，你依然精力充沛。孩子每天要花睡眠810小时。成年人每天应该花睡眠68小时。睡眠时间一般应持续7至8小时，但不必强求，应根据个体差异而定。入睡快者睡眠深者，一般无梦或少梦，睡6小时即可完全恢复精力；
7、人的正常 睡眠时间是几小时最好啊?年龄不同睡眠时间不同。早睡早起，休息8小时最好。什么时候对人最好睡眠？1、新生儿到3个月大应该是睡眠14到17小时。2、4个月到11个月的宝宝12到15个小时。3、1至2岁儿童11至14小时。对于4岁、3岁至5岁的儿童，建议10至13小时。5岁、6岁至13岁的学龄儿童为9至11小时，14岁至17岁的青少年为8至10小时。6、18至25岁的青壮年的年龄范围，但他们和26至64岁的成年人都建议7至9小时。
8、人的正常 睡眠多长时间为宜?人类的睡眠时间在不同的年龄阶段是不同的。婴幼儿的睡眠时间为20-24小时，儿童需要9-12小时，学龄儿童需要9-10小时，成人需要7-9小时，老年人需要6-8小时，80岁以上。人的正常睡眠结构周期分为两个阶段:非快速眼动睡眠期(NREM)和快速动眼期睡眠期(快速眼动)。NREM和雷姆交替出现，一次交替称为a 睡眠周期。两个循环一般是每晚4-5 睡眠循环，每个循环90-110分钟。
睡过头主要是指在任何情况下都会睡着，比如走路、游泳、上楼、开车等。这种情况极其危险，因为会导致各种伤害。医学上有一种病叫嗜睡症，就是这样一种表现。睡眠过少主要是指失眠，是临床上最常见的睡眠障碍。在中国六个城市进行的问卷调查显示，45%的人患有失眠症，远高于26.7%的世界平均水平。异常睡眠包括睡觉磨牙、遗尿、夜行、说话、夜惊等。这些症状多为儿童，长大后基本会自动好转，只有少数患者需要治疗。
9、人的正常 睡眠时间是多少小时1。刚出生到3个月的新生儿应该是睡眠14到17个小时。2、4个月到11个月的宝宝12到15个小时。3、1至2岁儿童11至14小时。对于4岁、3岁至5岁的儿童，建议10至13小时。5岁、6岁至13岁的学龄儿童为9至11小时，14岁至17岁的青少年为8至10小时。6、18至25岁的青壮年的年龄范围，但他们和26至64岁的成年人都建议7至9小时。
10、成人正常 睡眠时间成人睡眠时间一般需要六到八个小时。一般情况下，成年人每天花睡眠的时间平均为六到八个小时，但不是绝对时间，除了睡眠 a时间之外，睡眠 a的质量也很重要。如果睡眠 a质量更好，通常睡眠的时间是晚上10点到10点半。睡得太晚，尤其是晚上12点以后，也会影响睡眠的质量，所以建议晚上10: 00到10: 30睡觉，早上6: 00到7: 00起床。
