踏步机有用吗，想使用踏步机减肥和锻炼身体有用吗

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1，想使用踏步机减肥和锻炼身体有用吗
2，踏步机减肥有用吗
3，踏步机有用吗
4，踏步机在家也可以锻炼吗长期锻炼有效果吗

1，想使用踏步机减肥和锻炼身体有用吗

有用

光看运动，瘦不了

想使用踏步机减肥和锻炼身体有用吗

2，踏步机减肥有用吗

那肯定有用的噻，，，

有用呀，只要你坚持做就可以

踏步机减肥有用吗

3，踏步机有用吗

踏步机运动应该跟走路的强度差不多吧你在上面运动能达到心率120么。要是达不到，就不能有很好的瘦身效果。

踏步机有用吗

4，踏步机在家也可以锻炼吗长期锻炼有效果吗

我家用的是这种，占地小，边看电视边锻炼！有自动计算时间、步数、卡路里的表，只要坚持肯定有效果。

当然是有效果的!只要有对的锻炼方式和锻炼时间相结合,其实坚持是最重要的.

可以，方便实用。只要坚持每天锻炼，就一定要有效果，一定不要锻炼一段时间工作忙就停下来，锻炼是没有闲与忙的。

可以锻炼我们的上下肢、腰部，使踝关节、腿部肌肉和肌腱充分活动开，肺的气体交换增加，心脏输出的血液增多，以避免肌肉、韧带拉伤和心悸气短。练后放松。放松活动又叫整理活动，每次运动结束后或运动间歇，做些走动、慢跑、深呼吸等节奏缓慢的活动，使心脏、呼吸、血压等尽快从运动状态恢复正常。持之以恒。体育锻炼一定要坚持如一，不能想练就练，不想练就不练，练练停停无益于减肥与健康。儿童锻炼，家长应该督促，并以身作则，身体力行。如果想了解更多健身知识，去搜一下【天程健身博客】。希望对你有帮助。

使用方法：先将左腿或右腿踩上踏步机，再将另一支腿踏上去，随着健身机左右摇摆，手臂则可像跑步的姿势、左右旋转、上下前后摇动等姿势，伴着腰部扭动，达到全身运动的功能您可以配合使用强效拉力器，训练肩部、背部肌肉或手臂，使上半身线条更健美