实心球世界纪录,2kg实心球世界纪录

你比世界纪录还要快啊！小学和初中一把以实心球为主，很少用铅球。考察实心球和200米,我市将立定跳远、实心球、8×25m往返跑三个项目纳入中考...A、中学生立定跳远的距离在2m左右．此选项符合实际；B、中学生投实心球的距离一般在8m～10m之间．此选项符合实际；C、小丽在往返跑的过程中，速度是不断变化的，所以做的是变速运动．此选项符合实际；D、8×25m200m，男子百米世界纪录略小于10s，所以中学生8×25m往返跑不可能用10s的时间．此选项不符合实际．故选D．。

推铅球是田径运动场上的其中一项运动，是属于投掷项目，它对增强体质特为有效，当中更能发展上下肢力量的功能。历史推铅球的运动于14世纪40年代中的欧洲左右，当时大炮已经存在，大炮使用炮弹，炮弹呈圆形，以金属制造。当时的士兵在无需作战时流行以炮弹作为掷远比赛用的工具，这就是推铅球的始祖。在19世纪时英国最先把推铅球项目列入田径的其中一个项目，后来，推铅球项目曾经把运动员以体重分级，如柔道项目般，但最后成绩证明了推铅球项目最重要的是合适技巧。

现代铅球现代铅球在当初成为田径体育运动后，最早期是采用原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，逐渐出现了林林总总的方法，如侧向前、侧向滑步推。直至20世纪50年代左右，美国推铅球运动员创立了背向滑步推的新技术。运动员在推铅球之时需要在直径2.135米的圆形区内，以单手把球从肩上推出，铅球必定要落在落地区中角度线以内方为有效。

铅球的技术和训练方法有哪些?为了帮助大家解决这个问题，下面我为大家收集整理了铅球的技术和训练方法，希望能为大家提供帮助！专项技术特征1.动作幅度2.动作速度3.动作方向推铅球技能训练方法1.建立合理滑步速度的训练方法摆腿分解练习，双手或摆动腿同侧手扶固定物或拉住同伴双手做摆腿动作橡皮筋助力练习，橡皮带固定在离地10cm处，另一端扣与摆动腿踝关节上，运动员在拉直橡皮带的基础上再向前走两步使得橡皮带拉伸开，然后按照技术要求完成滑步动作，滑步分解练习，在两条间距10~16ccm宽的直线上做滑步分解练习控制身体重心起伏练习，利用一定高度的障碍物做滑步练习注意事项摆动腿应该在大腿带动身体完成低而平的摆动动作先移臀部，再做蹬摆动作摆腿时，同侧臂应该积极向投掷相反方向伸开。

你可以在比赛那天使出全力跑（你应该可以做到吧，我都可以。跑步；一天400慢跑炼出来。如果有时间，自己练习，每天多练习，会有效果的。实心球的话建议你每天做50个仰卧起坐，练一练腹肌，这样对提高成绩很有帮助，200米的话一定要用全力跑。只有40多天了，这个问题有些困难。但是，不是没有办法提高，循序渐进地进行练习，逐渐提高难度和强度，每次练习的时间和练习的组数要有保障，比如实心球练习，每组12次/组*46组；

A、中学生立定跳远的距离在2m左右．此选项符合实际；B、中学生投实心球的距离一般在8m～10m之间．此选项符合实际；C、小丽在往返跑的过程中，速度是不断变化的，所以做的是变速运动．此选项符合实际；D、8×25m200m，男子百米世界纪录略小于10s，所以中学生8×25m往返跑不可能用10s的时间．此选项不符合实际．故选D．。

标准铅球重7.26公斤。比赛中，男子铅球重量5kg，女子铅球重量4kg。小学和初中一把以实心球为主，很少用铅球。大学生运动会铅球一般是用正式比赛用的7.26KG重的铅球，直径11~13厘米，女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5~11厘米。奥运会中，男子铅球的重量为7.26公斤，直径11~13厘米。女子铅球的重量为4公斤，直径为9.511厘米。

投掷铅球的相关说明投掷铅球看起来只是一个简单的动作，只要臂力足够大，将铅球用力扔出去就可以，实际上投掷铅球考验的不仅是上肢力量，还有许多其它方面的要求。首先，投掷过程中力量的传导是一个完整的传导路径，从人体的脚、腿到腰腹，到肩颈、手臂、手腕直到手指，力量的传递不能中断，需要全身进行协调，所以扔铅球需要多加练习，掌握身体的协调性，才能爆发最大的力量。

你拿球的时候手可以靠中间一点，有种托着球的感觉，那样扔试试，说不定会远一点，不要夹得太两边。腰不一定要弯得很下的，差不多就可以，过了反而不好，手要向上抛，球出手的时候手不能越过头，这样球才高，否则就砸地了。还有，如果扔不远的话应该是出手速度的问题，你可以找根橡皮带之类的，让一个人拉着另一端，你背对他双手从头顶上拽，手就跟你抛球的那个位置一样，因为橡皮带很重，不好拉，所以这样可以练速度，我当时就这么练的。