蹲便，用坐便健康还是蹲便健康

本文目录一览

1，用坐便健康还是蹲便健康
2，坐便好还是蹲便好
3，蹲便真的比坐便好吗
4，坐便和蹲便哪个健康
5，蹲便和坐便哪个更科学
6，蹲便正确姿势需要注意什么

1，用坐便健康还是蹲便健康

蹲着好

各有利弊，蹲便是更健康一点，但是太累，坐便要注意卫生，特别是女性在公共场所，要自己带一点纸，垫在坐便圈上，会好一些，

蹲便健康

蹲着，因为可以顺便检查血压问题，如厕之后站起来头昏眼花眼冒金星的需注意身体，坐着首先不卫生，二是没机会体会上一种机会。

用坐便健康还是蹲便健康

2，坐便好还是蹲便好

我个人认为还是蹲便好一些。 1、在上厕所时，蹲起的姿势也是一种好的运动方式。 2、蹲便在方便时，下面通风透气，不会有的痔疮、马桶癣等的危险。 3、蹲便一般不会接触到皮肤，相对来说比较卫生，特别是公共场合。另外，我要嘱咐你一下，不要在厕所蹲太长时间，更不要再厕所里养成看报纸的习惯。方便时最好不要太用力，最好在五分钟之内解决。这样可以降低的痔疮的危险。希望可以帮助你。

坐便好还是蹲便好

3，蹲便真的比坐便好吗

近年来，有人提倡蹲着排便更符合人体生理结构。日本学者在多年前做过一个实验，让受试者吞下显影物，再用X光拍照，发现采用蹲姿排便时，肛门直肠角的角度比坐姿时大了26度，证明蹲着的确有利于排便。加拿大神经系统学家丹尼尔·拉梅蒂撰文指出，蹲着大便一周后发现，原本要10分钟才能完成的事，他只用了一到两分钟就办妥了，于是一个星期就节省了一小时的说法，让不少人对蹲便好的论调更是深信不疑。　　然而，事实真的如此吗？其实，排便通畅与否和蹲、坐便无关。蹲便时，肛门直肠角比坐便时角度大，但这不代表蹲便比坐便更有助排便。因为排便的顺　　婴儿需要用尿片，但长大后却不再需要，这正是耻骨直肠肌发挥作用的功劳。当它处于收紧状态时，人就不会排便，而当它处于放松状态时，人就会有便意。如果一个人从小习惯了坐便，突然改为蹲便，则可能排不出来。相反，习惯于蹲便的，换成坐姿也会不利于排便。

蹲便真的比坐便好吗

4，坐便和蹲便哪个健康

正常人是蹲便好。针对老年人还是坐便好不少老年人或高血压患者，常常在厕所里发生中风，轻者昏迷不醒、偏瘫，重者造成死亡。原因就是蹲位大便时，血压急剧升高的缘故。因为老年人蹲位时腹股沟和腘窝处的动脉管折曲度小于40度，下肢血管严重弯曲，血液流通障碍，加之摒气排便，腹压增高，致使血压急剧升高，从而造成脑部血管破裂出血，从而发生脑血管意外。因此，老年人不宜蹲便。如果坐着大便，下肢弯曲在90度左右，不会造成血流障碍，血压不会升高，情绪安然，就不会发生脑血管意外了。

视你自身健康情况而定没有绝对只有相对

相比来说，蹲的好，但是，时间不宜过长

蹲便比较好,但不方便的人自然用坐便适宜.

蹲着好

怎么舒服怎么健康，不舒服时心理就受到伤害了,还怎么谈健不健康?

5，蹲便和坐便哪个更科学

先说目前的蹲便，1、符合中国人生活习惯；2、方便卫生；3、节约造价；4、不溅水；5、安装好象不如蹲便方便，一般需抬高地面；6、比较浪费水，且不易冲干净；7、不利于残疾人和老年人；8、无盖。再说坐便：1、不太符合国人习惯，属于舶来品；2、不够卫生；3、比较昂贵；4、大部分会往皮肤上溅水，感觉相当不爽；5、安装比蹲便方便；6、节水；7、对老年人和残疾人比较方便；8、有盖。个人以为，建筑设计要尊重国人的生活习惯，我就感觉蹲便不错，大家应该重点考虑用技术手段解决蹲便存在的问题，而不是废除它。在公共场所或办公室，有多少人在使用坐便的时候是做在上边的？据我了解一般比较瘦的人会蹲在上面，比较胖的人没办法，只能坐便器周围垫满卫生纸，才放心的使用。因为中国的公共场所坐便器不提供一次性坐垫。在自己家这个问题不会很突出。大家在使用坐便器的时候估计大部分人都有被水溅到屁股上的经历，是不是想当尴尬？，而不溅水的坐便又会带来难以冲洗的问题。而且很重要的是生活习惯问题，很多人使用坐便器时心理和身体都感觉不舒服，因为它不太符合我们的生活习惯。当然不排除有一部分人喜欢用坐便，尤其对老人和残疾人，蹲便还是很方便的。所以我建议在公共场所除无障碍卫生间外，其余设计成蹲便更为实用和现实。家庭卫生间主人可凭自己的喜好来选择。可能有很多人觉得蹲便档次太低，其实这完全是可以解决的问题，只是有了坐便以后大家再也没有人关心蹲便的设计，难道蹲便就不能设计的看上去高档么？这只是技术问题。

蹲便好

6，蹲便正确姿势需要注意什么

蹲便正确姿势注意事项如下01大便时别分心。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。此外，早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。02平时如果有便意最好不要别憋着。随着现代人们的生活节奏快，很多人有来不及上厕所便“憋着”，这是非常不好的习惯。一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。03解大便不要吸烟。解大便其实是个全身运动，而这种运动使人体需氧量增加。年纪大的人尤其如此。04有人解大便后常常感到头昏和疲劳，正是这种原因。解大便时吸烟甚至可诱发冠心病和哮喘发作。特别提示解大便一定要切忌不专心。因为有些人喜欢一边解大便，一边看报纸。天长日久会使直肠对粪便的压力刺激失去正常的敏感性，致使粪便滞留在大肠内时间过长，水分随之吸收过多而造成便秘，甚至会增加患直肠癌的几率。

第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应. 假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢? 二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了. 三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键