枕头多高comparison合适？枕头平均身高多高蔡合适？枕头 合适，身高多少？正常人的枕头到底多高蔡合适？枕头的身高多少最适合睡觉？枕头的身高一般是10到15厘米合适。枕头 多高最合适 枕头最合适1的高度，越硬枕头有利，局部压力过大使人感到不适，很可能对局部神经造成过度压迫，导致第二天早晨头、颈、背、臂、手麻木或疼痛；2.太软枕头很难保持枕头的高度，因为它对头皮的压迫面积大，不利于血液循环，同时还存在透气性差的问题，无法保证睡眠时的充分呼吸，还可能存在安全隐患。
使用枕头是必须的，如果选择枕头不当，会直接影响人的睡眠。在疲劳引发的交通事故中，60%是由于驾驶员睡眠不足造成的。30%的法国成年人患有失眠症。法国科学家发现，失眠甚至会对人的性生活产生负面影响。枕头太高了。无论以什么姿势睡觉，都无法保持颈椎的正常前凸，会增加颈椎的负担，还可能导致落枕。如果你有颈痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等神经衰弱症状，或者在睡眠中感到手脚麻木，可能是你的枕头过高；枕头太低会造成头部充血，容易造成眼睑和面部水肿，下巴向上抬，容易导致张口呼吸，打呼噜。如果睡醒后颈肩酸痛，是枕头太低，没有使用枕头或枕头太软造成的。有专家指出，最好选择枕头无论仰睡还是侧睡都能保持颈部正常的生理曲度。对于成年人来说，仰卧时枕头的高度为15-20厘米，侧睡时大约为20-15厘米。所以古人说“高枕无忧”只是一种描述性的说法，但似乎并不科学。因为每个人的颈椎不一样，为自己量身定做一个健康枕头可能是我们最好的选择。过得好枕头增加了一个安心的条件。1、 枕头的最佳高度是多少
无论是仰睡还是侧睡，最好选择枕头能保持颈部正常生理曲度的。成人仰卧或侧卧时，枕头高度为15厘米。枕头的身高一般是10到15厘米合适。不过，选择什么样的高度要看个人情况，比如脖子的生理曲度。肩宽的胖人，枕头能高一点的人，瘦一点的人，枕头低一点。枕头的高度不能太高也不能太低。如果太高，侧卧或仰睡会在一定程度上改变颈椎的生理曲度。
如果有颈部疼痛，或头痛、头晕、耳鸣、失眠等。，可能是因为枕头太高了。但是，如果你睡前不喝水，但是早上醒来发现脸肿了，那么很有可能是因为枕头太低，导致头部充血。另外，睡姿的不同也会影响枕头我们选择的身高。喜欢仰睡的人，枕头身高应该相当于一个拳头的高度。对于喜欢侧睡的人来说，枕头的高度等于我们的肩宽高度。
最适合睡觉的高度枕头在6~10cm 合适范围内，具体尺寸要根据每个人的生理特点和颈部的生理曲度来确定，以免使颈部变形。一般来说，对于习惯仰睡的人来说，枕头应该等于压缩后拳头的高度；对于习惯侧卧的人来说，枕头应该和压迫后的肩宽和身高相等。从健康的角度来看，“高枕无忧”的说法是不正确的。过高枕头不能维持颈椎前凸的曲度，不仅影响睡眠质量，还会增加颈椎的负担。
