扩展信息:根据舒适度以及长度和宽度选择枕头。1.舒适性:柔软微弹枕头应选择。枕头太用力会增加头颈部与枕头接触部分的压力；枕头太软不能给头颈部足够的支撑，会影响睡眠质量。2.长宽:枕头的长度可以保证人睡觉的时候仍然可以把头靠在枕头上；宽度要在0.15~0.2m的范围内，因为枕头太宽，会使头颈部的关节和肌肉紧张，进而引起头部不适。
3、正常人的 枕头到底 多高才 合适?10 cm就够了，既能保证舒适度，又能降低颈椎病的概率。再高一点，就不那么科学了。一般身高在8~9 cm 合适，因为这个身高适合人体的生理特点，不会对颈椎造成压力。枕头的身高应该在5~8 cm。这样可以让颈椎更舒服，这个高度最合适。八厘米刚刚好。这样的高度可以贴合我们的颈椎，也不会让我们的颈椎受到压迫，对身体有好处。
前言:目前生活节奏很快，很多人会处于紧张和压力中，有不良情绪也会影响睡眠质量。大部分成年人在日常生活中都会处于失眠状态，大部分人白天会选择低着头玩或者做其他工作，这对脖子也是非常有害的，容易患上颈椎病。想要有一个好的睡眠质量，预防颈椎病，一定要注意选择合适 枕头中的一种。
4、 枕头高度一般 多高才 合适?成人用的 枕头该用 多高的?生理位优先，一般身高8 cm、15 cm。枕头最好的填充物是荞麦壳，它枕头不仅对头部极好。第一种:专家认为枕头太低或者没用过枕头也是不健康的。一些患有颈椎病的人认为没有必要使用枕头来帮助他们恢复。其实这种想法是不科学的。没有pad 枕头，人在仰卧时会后仰过多，容易张口呼吸，导致口干舌燥、咽痛、打呼噜。如果侧卧不垫枕头，由于过度拉伸和疲劳，一侧颈部肌肉也会抽筋、疼痛、落枕。
如果睡眠枕头过高，会改变颈椎正常的生理曲度，引起肌肉疲劳损伤和韧带劳损，产生痉挛、炎症，以及颈肩疼痛、麻木、头晕等症状。临床上，高枕是落枕、颈椎病的常见原因之一。膨胀数据健康枕也是不可水洗的，水洗会失去功效。正确的做法是拍拍枕头恢复原状，放在通风处，避免阳光暴晒。
5、 枕头的高度应该多少 合适?枕头的合理身高按身高分为男女、高、中、矮，还考虑了明确区分仰卧位和侧卧位的-2枕头的合理身高数据网格。“很多人早上起床后出现颈背痛、四肢麻木等不适，表现为‘落枕’症状。
其实这可能是枕头 No 合适造成的。延伸信息:硬的枕头对人体健康有益，但硬的枕头使头部与枕头的接触面过小，局部压力过大，使人感到不适，很可能造成局部神经压力过大，导致第二天早上头颈部。太软枕头很难保持枕头的高度，因为太软会压迫头皮，不利于血液循环。同时还存在透气性差的问题，无法保证睡眠时的充分呼吸，还可能存在安全隐患。
6、 枕头 多高最 合适 枕头的高度多少最 合适1、较硬的枕头有利于人体健康，但较硬的枕头使头部与枕头的接触面过小，局部压力过大，使人感到不适，而这很可能造成局部神经压力过大。第二天早上，2。太软枕头很难保持枕头的高度，因为它对头皮的压迫面积大，不利于血液循环。同时还存在透气性差的问题，无法保证睡眠时的充分呼吸，还可能存在安全隐患。
7、睡觉时, 枕头 多高比较 合适?15cm适合成年人。枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证睡眠时颈部的生理曲度不变形。每个人枕头的高度不一样。找到适合自己的标准身高其实很简单。每个人拳头的高度是枕头，刚好符合人体下床后的生理曲度。优枕头，与头部接触面积减少，压力增大，头皮会感到不适。枕头太软无法保持一定的高度，会导致颈部肌肉过度疲劳，影响呼吸顺畅，不利于睡眠。
扩展数据；市面上常见的枕头多以普通海绵、记忆海绵、棉花填充。这种枕头用久了容易变形，弹性变差，无法支撑人体正常的生理弯曲，平时可以试着把枕头对折，然后松开手。如果枕头立即弹回原状，枕芯没有明显折痕，说明使用良好，如果反弹速度慢，或者容易留下折痕，说明弹性已经变差，甚至不能给头颈部提供足够的支撑，会影响睡眠和骨骼健康，引起失眠、落枕、颈椎病。
