睡眠习惯对于确定睡枕的高度也有影响，习惯仰睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
5、睡高点的枕头,对颈头有哪些影响呢?有影响！从医学的角度说，躺着的时候脖子离被的距离在一拳半就好。枕头太高的话，颈椎长期不再向前正常弯曲，反而伸直甚至向后突，呈现反张畸形，于是韧带、肌腱、肌鞘处于紧张状态，附近的肌肉长期疲劳，导致颈椎病患。比较合适人们睡眠的枕头高度是1015厘米。但是具体的枕头高度，还是要根据每个人自己的生理弧度来考虑。睡久会造成脊椎的变型。
因此，枕头的适合与否尤为重要。医生提醒大家，高枕并非无忧。西医：枕头过高或过低都对颈椎不利北京普仁医院刘锐医生讲，枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。
6、枕头多高最合适枕头保养技巧枕头多高最合适其实没有一个确切的答案，这个主要看个人需求。但是枕头是我们睡觉时必须的物品，虽然小却不可忽视。如果选择的枕头睡着不合适，就会影响睡眠品质，无法缓解身心的疲惫，长此以往，还会危害身体健康。因此，接下来我为大家介绍枕头多高最合适及枕头保养技巧。枕头多高最合适枕头是我们睡眠时维持颈部正常位置的主要卧具，因此只有选择合适高度的枕头才能保证颈椎外部肌群的平衡。
但是如果生活中的你，枕头长期很高的话，那么就可能导致反复落枕或者颈椎退变。一般情况而言，枕头过高，会使得颈部过度前屈，易导致椎管内外平衡失调。这样长期下去的话，就容易对脊髓、神经和血管产生压迫，从而出现颈椎病等症状。如果长期处于低枕或者无枕的话，那么也是不好的，这样就会让颈部长期处于过度仰伸状态，久而久之，就容易导致颈椎前凸曲度增大。
7、枕头多高合适高度：成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。宽度：最好比肩膀要宽一些。多高枕头比较好？也许，很多朋友会认为这个问题不重要，所以我们总结了枕头高度的重要性和枕头高度的要求，希望今天的内容对您有所帮助。【多高枕头比较好】通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。
睡眠习惯对于确定睡枕的高度也有影响，习惯仰睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的。【枕头高度的重要性】古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。
8、颈椎病枕头多高合适颈椎病患者如何选择合适的枕头枕头是生活中必不可少的一件物品，但因为市面上种类繁多、高低各异，很多人不知如何选择。尤其是一些颈椎病患者，那么颈椎病枕头多高合适？颈椎病患者如何选择合适的枕头？我们一起来看看。颈椎病枕头多高合适枕头高以815cm为宜就可以，这样睡着也是比较舒适的，而且还需要注意枕头的形状，应该以中间低、两端高的元宝形比较好一些，这种形状的枕头，可以更好的来维持颈椎的生理曲度，对头颈部起到相对制动与固定的作用，就可以有效的减少在睡眠中头颈部异常活动造成颈椎病加重的情况了，而且枕头的长度一般以超过自己肩宽1016cm的程度为宜比较好一些。
9、买什么样的枕头对颈椎最好?枕头要从三个方面去比：卫生、清洁、无毒，这个方面，记忆枕、乳胶枕等现代高分子材料枕头，性能都好，虽然都是化工合成，但是都通过有害物质检测、都有上亿人在使用的事实证明，确实很卫生安全。相比以前普通的羽绒、棉花容易滋生螨虫，植物纤维的容易霉变，这些微生物，均不利于皮肤。有利睡眠方面，柔软的枕头一般都睡得比较好，不过有些柔软的枕头，保暖性太好，枕着很热，不利于大脑降温，就让睡眠难以进入到深层次，比如羽绒枕和棉絮枕容易睡得出汗。
TPE枕、凝胶枕特别凉爽，更适合夏天和炎热室内使用。保护颈椎方面，首先需要人体工学的曲面形状，恰当地垫好颈椎，所以散装填充类的枕头，比如荞麦枕之类，形状难以固定，存在先天性缺陷，这方面功能欠佳；而能塑形的记忆枕、乳胶枕、TPE枕就性能领先，所以现代护颈功能枕多数是这些材料。
10、什么样的枕头对颈椎好?好多人都有这样的体会，就是一觉醒来感觉脖子僵硬酸痛，有的甚至背部和腰也不舒服，很可能是枕头不合适的原因，枕头合不合适身体最知道，因为你睡起来不舒服，肯定是睡姿不对，睡姿出毛病，那90%都是枕头没选对的原因，那么买什么样的枕头对颈椎最好？接下来我们就聊一下这个话题。我们都知道正常的颈椎始终应该是有一点前曲的弧度，但是如果你枕头垫得过高或者是枕头过低，我们的颈椎就会成一个低头曲颈的姿势，或者是仰头的姿势，就好像你一晚上低头或者是仰着头睡觉，这样对颈椎都会造成一定的损害。
羽绒枕最大的特点就是蓬松柔软，睡起来非常的舒服，并且我们可以随时换自己喜欢的枕头套，清洗起来非常的方便，因为它是用鸭绒鹅绒加工后作为填充的，我们睡的时候，会感觉非常的柔软舒适。不过在挑选的时候一定要看含绒量，含绒量决定了支撑力，如果含绒量低，尽管很蓬松，可是一睡就塌了，对我们的颈椎也不一定好，乳胶枕。
