牛奶什么时候喝，牛奶在什么时候喝最好

本文目录一览

1，牛奶在什么时候喝最好
2，牛奶到底什么时候喝最好
3，什么时候喝牛奶最好
4，牛奶什么时候喝最好
5，什么时候喝牛奶最合适
6，什么时候喝牛奶最佳

1，牛奶在什么时候喝最好

早晨和晚上

晚上喝牛奶最科学早晨喝牛奶确实可以帮你补充精力，丰富营养，对你的工作有着莫大的帮助。但你可曾想过，怎样喝牛奶才算更科学，更有益于你的身心健康呢? 据专家分析，早晨喝牛奶并不是最佳的时间。对人体生长发育影响最大的是生长激素，一天24小时除饭后3-4小时其含量较高外，大部分时间其浓度都比较低。但是在深睡一小时后，无论儿童还是成人，都会出现一个生长激素浓度高峰期。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以把早晨的牛奶放到晚上睡觉前喝可以充分利用牛奶的营养价值，使少年儿童发育更好。人体细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体的更新是在人睡眠中进行的。所以睡觉之前喝牛奶就保证了皮肤有足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使得皮肤显得健美、有光泽、富有弹性，从而延缓衰老，青春永驻。

早餐喝

早晨和晚上

早餐喝

牛奶在什么时候喝最好

2，牛奶到底什么时候喝最好

晚上睡觉前喝牛奶，可以帮助睡眠。

牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。　　◆ 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。　　◆ 空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。　　◆ 若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担

晚上喝好睡觉

睡前半个小时喝有助于睡眠

著名的养生博士赵敬之说过，牛奶，水果这些东西不要刻意安排在特定的时间里去吃，什么时候想吃了就可以吃，但是需要说明的是，晚上喝完牛奶要刷牙才能休息，否则对牙齿不好·

早晚

早上,有营养.

晚上睡觉前喝牛奶，可以帮助睡眠。

晚上喝好睡觉

睡前半个小时喝有助于睡眠

早晚

早上,有营养.

牛奶到底什么时候喝最好

3，什么时候喝牛奶最好

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。早餐喝牛奶的注意点首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

早上喝，但不要空腹喝，空腹喝不宜吸收，最好搭配点别的（面包，包子）；晚上喝，有利于睡眠，最好在睡前半小时喝，效果更加。

早餐喝牛奶营养

早上晚上都很好

早上喝，但不要空腹喝，空腹喝不宜吸收，最好搭配点别的（面包，包子）；晚上喝，有利于睡眠，最好在睡前半小时喝，效果更加。

早餐喝牛奶营养

早上晚上都很好

早餐喝牛奶营养睡前喝牛奶健康

在早上吃了点点面包啊什么的之后就可以喝了

早餐喝牛奶营养睡前喝牛奶健康

在早上吃了点点面包啊什么的之后就可以喝了

什么时候喝牛奶最好

4，牛奶什么时候喝最好

傍晚喝牛奶最好医学专家研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类物质。所以，如在早晨饮奶，可能会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。因此营养专家认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。参考资料：参考资料： http://www.tianjindaily.com.cn/docroot/200505/30/rb02/30120109.htm

其实什么时候都可以...当然不能在睡觉之前喝...会长胖的....到了晚上身体里面的各个器官都开始慢慢的进入休眠状态了....牛奶堆积在胃里会长大肚子的.....在8：30之前喝...是最好的...

　　牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。　晚上喝牛奶有利于休息和睡眠　　最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。　　睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。　　晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

饭后喝牛奶，营养吸收得多，如果是饭前就当成糖吸收补充能量了

用一袋牛奶代替晚餐，即不会胖也不会缺营养。

晚上睡觉前半个小时喝，既美容又有助于睡眠~~

饭后喝牛奶，营养吸收得多，如果是饭前就当成糖吸收补充能量了

用一袋牛奶代替晚餐，即不会胖也不会缺营养。

晚上睡觉前半个小时喝，既美容又有助于睡眠~~

5，什么时候喝牛奶最合适

饭后和最好，并且最好搭配淀粉类食物，这样可以更好地吸收牛奶中的钙质。睡前不要喝牛奶，因为牛奶含钙丰富，睡前喝会引发尿路结石。牛奶不要空腹喝。牛奶与果汁相克，与橘子相克。喝牛奶是不要吃巧克力，否则会引起腹胀、腹痛、恶心，时间长了还会头发枯黄、掉发。

早餐光喝牛奶不好，虽然代表着很丰富，但是糖类不够，很难维持一个上午的需要，也容易引起低血糖症。晚上睡前喝一杯牛奶，不但可补充营养，而且还可以促进睡眠。

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用喝牛奶应当避误区牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。食物搭配不当牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。偏爱高度加工的牛奶高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人

睡觉前和最好

晚上睡觉前吧！

早上或者临睡前

睡觉前和最好

晚上睡觉前吧！

早上或者临睡前

6，什么时候喝牛奶最佳

早晚都行。早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证，但是不能空腹喝，容易腹泻，还影响营养的吸收；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。睡前喝就行。别喝完就睡，停一会。

临睡前喝最好、。

晚上喝牛奶有镇静、催眠作用，睡前喝牛奶能帮助睡眠

早餐时最好，因为上午好消化易吸收。晚上和不容易吸收和消化，还容易发胖！

喝牛奶最佳的时候是晚上睡前和早上早餐时！牛奶是高蛋白食品还含有很多其他营养成分！所以每天早上的一杯牛奶可以为你一天的工作与运动提供所需的能量！睡眠时我们的身体处于快速生长与更新时期！此时一些老的细胞会被新生的细胞代替！所以睡前的一杯牛奶可以提供身体更新的原材料和所需能量！

O(∩_∩)O谢谢请给分早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用喝牛奶应当避误区牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。食物搭配不当牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。偏爱高度加工的牛奶高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。

临睡前喝最好、。

晚上喝牛奶有镇静、催眠作用，睡前喝牛奶能帮助睡眠

早餐时最好，因为上午好消化易吸收。晚上和不容易吸收和消化，还容易发胖！