需要先问你主要想达到的枕头功能目标是什么。如果是想要睡眠好，那主要就是很柔软，压力均匀，让皮肤不容易膈应麻木疼痛，减少睡眠中的翻身，让睡眠更容易进入深层，那些偏硬的枕头都可以排除。如果是想要颈椎好，那枕头高低、颈部垫起程度、内胆弹性有没有消除，这些就最重要了，肯定要从塑造人体工学立体形状的枕头中挑选，那些碎粒填充的、靠套子鼓起像面包一样的枕头，都可以排除，那些弹性高让颈椎不容易放松的充气枕、乳胶枕，也得排除。
5、枕头怎么选枕头种类选择1、化纤枕：便宜但不实用，这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。2、羽绒枕：好用但不便清洗，羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。
但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。3、荞麦枕用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。4、乳胶枕由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。
6、如何选择合适的枕头高度导语：要想拥有高质量的睡眠，你需要一款合适的枕头，来为你减轻一天的疲劳。选择枕头要考虑的因素很多，主要有以下几个：如何选择合适的枕头高度1、高度对于枕头的最佳高度，古代中医认为：高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。这里所说的高度，是躺卧时头与躯干保持水平为宜。即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半，具体尺寸还要因人而定。
一般来说，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：枕头压缩后的高度(肩宽头宽)÷2。2、形状一个理想的枕头，其设计应是符合颈椎生理曲度要求的。其中，以中间低、两端高的元宝形为佳。Like下图↓元宝形枕头这种形状的枕头，可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，无论是侧睡还是仰睡，颈椎曲度都会与枕头保持贴合，获得最佳托扶效果，辅助我们快速进入睡眠状态。
7、到底该如何选择枕头?有些小伙伴总感到脖子和肩膀有些僵硬，天冷了之后更加难受，平时也挺注意保护颈椎的，睡觉都用比较扁平的枕头，有时甚至不用枕头，怎么就出现了问题呢？我们该如何选择枕头？分享几个成熟的小建议。从颈椎解剖结构来看枕头到底啥作用颈椎位于人体脊柱的最上端，“包在脖子里面”，由7块椎骨组成，它们会形成一个圆滑的、朝向前方的弧，即生理弧度，枕头的作用就是帮助人体维持这个正常的生理曲线，所以其本身的高、低、软、硬、大、小就十分重要了。
首先，要明确枕头高度因人而异。“高枕无忧”不正确，枕头不是越高越好。高枕无法保持颈椎自然的前凸弧度，反而会使其“后凸”，并导致颈部软组织过度紧张、疲劳，加重颈椎负担，有时还会导致落枕；高枕会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。（如下图）那低枕或者无枕就对吗？这样也不行，因为枕头过低或者无枕，会使人的颈椎处于悬空状态，此时，下颚会向上抬，很容易张口呼吸、打鼾；另外，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿。
8、什么样的枕头好,如何挑选枕头枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。是一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时最后使用枕头。首先选择枕头的形状。一般的枕头都是位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成的。因此要如何选择一款合适的枕头首先就得选型，一般传统的枕头，是将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。
枕头的选购，其枕头的高度也是非常重要的，但是枕头的高度一般是因人而异，但并不是枕头越高越好。据研究证明，一般亚洲的成年人，枕头高度在812里米左右为宜。但具体也得根据每个人的睡眠姿势来决定，而枕头的选择最好是仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。因此成人仰卧枕高1520厘米，侧睡时枕高约2015厘米高度为宜。枕头的硬度也是影响睡眠质量之一，枕头过硬软都是不好的。
9、如何挑选枕头?选择最适合自己的填充物类型睡眠时，枕头几乎与人最近距离地接触，因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。自然环保的天然填充物相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的枕头.软硬适中的荞麦皮这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。
吸水性好的稻谷壳比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。塑型好的稻糠皮有一定的塑型性能，但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤，而且它也有容易发出响声的缺点，透气蓬松的羽绒羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。
